导语：“牛奶古代称为牛乳，有“白色血液”之称，富含丰富营养元素，已被人体吸收和转化”随着经济发展，人民普遍都喝上牛奶。根据我国相关数据报告显示，自从全国推广喝牛奶后，人均平均长高1-3厘米，对促进身体发育、骨骼生长具有很大益处。经常喝牛奶好处第一点，防止骨质疏松，帮助骨骼发育牛奶中富含钙元素，每天喝可有效预防骨质疏松，年龄越大，骨质密度越稀疏，补充牛奶可增强骨质密度，达到强身健体目的。对于还在生长发育儿童来说，可促进骨骼发育长个头。牛奶被人体吸收率高达98%。需要注意尽量不要空腹喝，这个时间段会被人体迅速吸收，转化成葡萄糖，浪费其只能营养元素。第二点，提高睡眠质量睡觉前半小时喝一杯温牛奶，能有效提高睡眠质量。牛奶含有安神助眠物质。如果有睡眠障碍、失眠多梦，每晚喝一杯，能快速助眠。第三点，保护肠胃健康生活节奏逐步加快，部分人饮食没有规律，诱发相关胃病。喝牛奶可保护肠胃，减轻胃酸对黏膜刺激。如果是胃炎患者，适量喝全脂牛奶，能促进消化，增强身体素质。喝牛奶对身体很好，却不适合这8类人喝，看看你中招了吗？第一种，消化不良牛奶可以促进消化，缓解胃酸，对胃粘膜刺激，同时也可以也也有于保护胃黏膜，反而会分泌大量胃酸。对于有消化类疾病人来说，不建议经常喝。第二种，乳糖不耐受我国大部分人乳糖不耐受，部分人身体缺乏乳糖酶，进入人体后，无法转化成供肠胃消化和吸收利用物质。乳糖在肠内菌群发酵作用下产生乳酸，使肠道呈现酸性，从而刺激肠道粘膜，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。第三种，过敏人群部分人会对牛奶过敏，出现腹痛、腹泻等症状，症状严重的人可能会引发其它不良症状，建议不论是牛奶还是奶制品都不要碰。第四种，接触铅元素比较多铅和牛奶，两者混合一起有毒性，很容易引起铅中毒。经常接触铅类元素，不建议喝牛奶，远离铅一段时间后，可适量少喝。第五种：反流食管炎牛奶可以降低食管内肌肉组织的压力，增加肠胃反流现象，令食管炎症状恶化，这类人务必少喝牛奶及相关奶制品。第六种，做过胃部切除手术胃部切除手术，身体内乳酸酶会逐渐减少，乳糖在身体消化、转化效率降低，进入身体后会产生水、乳酸和二氧化碳，引发腹胀。做手术时，器官会较长一段时间暴露在空气中。手术后肠胃蠕动相对迟缓，体内产生气体不能及时排出体外，加重腹胀现象。胃囊进一步缩小，本就较少乳糖酶对乳糖更加无法充分消化和利用。第七种，贫血患者贫血患者不建议多喝牛奶，牛奶含有铁元素，进入身体后在肠胃消化作用下，产生亚铁，这是一种不溶性物质，会使贫血患者对铁元素进一步变差，加重贫血病症。第八种，老年人不宜过量牛奶有助眠作用，部分老年人有睡眠障碍，喜欢睡前喝牛奶，甚至白天也会喝很多，这种做法不建议。老年人喝牛奶要适量，本身牛奶中含有乳糖，进入身体后会堆积在老年人眼睛晶状体中，从而导致新陈代谢效率降低，使晶体透明度下降，诱发白内障。大家还知道哪类人不适合喝牛奶吗？欢迎在评论区留言，感谢您的阅读！关注楠楠医生，每日分享健康知识石楠，中医 主治医师 丹凤县医院}

选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
消化道溃疡患者不宜喝牛奶 ，牛奶中含有丰富的蛋白质,而且牛奶的含钙量非常高,喝一杯含钙量在13%的牛奶,相当于喝30碗骨汤的含钙量。体质虚弱的人，有慢性病的人，对牛奶过敏的人，这些人不能喝牛奶，喝了牛奶之后反而会加重症状，引起头晕；提高免疫力，提高抵抗力，补充维生素，补充营养物质，身体变得更加强壮}

牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙、维生素等营养素，能够为一个初期生命提供全部所需营养。过去“牛奶+面包”的搭配，在很长一段时间里，代表了西式早餐和西式的生活方式。但是，中国人喝牛奶的历史并不长，而且，很多人因为乳糖不耐受等原因，对牛奶有所顾虑。还有谣言说，人喝了牛奶会牛化，中国人吃了多年的五谷杂粮，谁身上长出叶子来了？那么，中国人到底该不该喝牛奶呢？为了回答这个问题，我们不妨从蛋白质与免疫力的关系来谈起。为什么说喝牛奶能够提升免疫力蛋白质是一种高分子有机化合物，是一切生命的物质基础，也是人体免疫系统的重要组成成分。我们的身体要对抗细菌、病毒，修复伤口，蛋白质是重要的原材料。人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子构成，它们可以识别和清除体内外的异物，如细菌、病毒、寄生虫等，从而保护人体健康。蛋白质在人体免疫系统中发挥着多种作用，它构成免疫器官和细胞、合成我们身体中活性的免疫分子。蛋白质还通过调节水盐代谢和酸碱平衡，保持人体内环境的稳定。喝牛奶对人体免疫力有什么好处？牛奶中的蛋白质可以提供人体合成自身抗体和细胞因子等免疫分子的原料，从而增强人体的抵抗力和免疫力。这在流行病多发的今天，多喝牛奶，摄入蛋白质及其他营养素，增强免疫力，非常重要。每个人都能喝牛奶吗？虽然，牛奶是一种有益于人体免疫力的食物，但并不是适合每一个人。许多人喝了纯牛奶后拉肚子，这说明他们可能有乳糖不耐的问题。正规牛奶中含有大量乳糖，对于大多数人，这些乳糖为身体提供能量。但对于少部分人，他们“乳糖不耐受”，消化系统不能分解吸收乳糖，会造成腹胀、腹泻等问题。这部分人，可以选择低乳糖或无乳糖的奶及奶制品，如酸奶、奶酪、乳清蛋白粉等。这些产品经过发酵或加工，降低了乳糖的含量，更容易被消化吸收。除了牛奶，我们可以选择肉类、蛋类、鱼类为来源，通过食物摄入动物性蛋白质。另外，也可以适当搭配一些植物性蛋白质，如豆类、坚果、谷物等。此外，在运动前后或餐前餐后适当补充一些蛋白质，还能帮助肌肉修复和增长。总之，乳糖不耐受的人，通过选择合适的食物和方式，也可以摄入多种蛋白质。通过牛奶和其他方式，提高自身的免疫力，也就是身体对抗疾病的能力，这不比生病后吃药、打针更好吗？让我们一起摄入蛋白质，提高免疫力，对抗流行病！}