俗话说，生命在于锻炼，锻炼是公众最具成本效益、成本最低、最合适保养身体和保健的方式，经常运动锻炼对身体的血液流动有一定的促进作用，可以让体内的代谢循环加速运转，同时还能提高人体的免疫力，减少细菌或病毒的入侵。锻炼会加速衰老？运动时对身体不断刺激，让身体变得越来越结实，有助于延缓衰老，过度的有氧运动会导致更多的氧气和血液流向运动器官，导致大脑供氧不足，从而加速大脑衰老。对于那些不能长期坚持体育运动的中老年人来说，偶尔进行较剧烈的运动将会加重生命器官的磨损，导致组织功能衰退，影响人的寿命。提醒：4种运动方式，对健康不利反而还伤身——错误的锻炼姿势如果在整个运动过程当中姿势保持不正确，会导致身体受伤，尤其是在跑步时，应该把小腿接触地面呈90度，锻炼时，你需要根据正确的姿势和标准来进行运动，如果你走路，你应该抬起头，保持胸部挺直，不能弯曲背部。例如打篮球或者是打羽毛球时，通常会有急停的动作，如果小腿与地面接触瞬间停止了，那么大腿和上半身会有向前的惯性，此时会让十字韧带超负荷。——过度运动如果运动过度，会导致关节、韧带出现拉伤情况，例如膝关节，其次有的患者还有可能出现半月板损伤的情况，除了局部的情况之外，过度运动有时候对其他的一些重要脏器也有影响，如心肺功能。如果运动比较剧烈的话，代谢能量供应不足，可能肝脏、肾脏有直接或者间接的损害。——撞树锻炼每天去公园晨练时，经常看见有人在撞树或撞石柱，这也是健身的一种锻炼方式，从理论上讲，撞击运动可以刺激穴位和经络，促进局部及全身的血液循环，增强消化功能。对于中老年人群体来说，上了年纪，身体也发生了一些变化，身体的器官开始老化，骨头也变得十分脆弱，如果采取这种撞树的方式来锻炼的话，很有可能就会导致身体出现损伤。医生建议，老年人最好选择太极拳等柔韧有度的健身方式，或中等速度的散步、跳健身操和广场舞等有氧运动，通过合理的运动，来保持身体健康。——运动前不热身患有心脏疾病的人适宜用“慢动作”热身，钟伟斌建议，心脏病患者最好先到医院做心肺功能的检查，根据自身身体状况、病情程度及医生的建议。专业活动适宜的热身时间一般遵循“运动难度小则热身时间短，运动难度大则热身时间长”的原则，如果时间过短则活动不开全身筋络，如果时间过长则容易导致疲劳。运动时注意事项：第一：量力而行我们做运动一定要选择自己合适的项目，不可以过于随性，否则容易造成严重后果，尤其是中老年人。所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。第二：不要空腹运动长时间清晨空腹进行锻炼，体内能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，当你强忍饥饿进行锻炼，并不会促进脂肪燃烧。当人体处于饥饿状态时，血糖水平就开始降低，甚至出现更强烈的身体反应，包括头晕、昏厥，甚至不省人事。曼丽医生39万获赞 15.7万粉丝微笑暖人心，真情待病人梁佳丽，口腔专业 医师 秦皇岛市山海关人民医院,优质健康领域创作者}

相信不少人在聊天的时候都不愿意谈起年龄这个问题，尤其是中老年人，毕竟这个时候也是慢慢衰老了。虽然在这个时候很多人对这个问题已经慢慢看开了，但是衰老痕迹慢慢浮现的时候，心里还是有所恐惧的。很多人面对衰老时是有恐惧的，虽然女性更爱美一些，但是男性也不愿意面对这个问题。男性也是有衰老的苦恼的，只是不少人碍于面子，喜欢把它憋在心里。其实当男性衰老的时候，身体会出现下面这些问题，如果你没有出现这些情况，那么说明你还是年轻的。一、吃饭时的三个特征1、吃饭速度越来越难慢现在年轻人的生活节奏是很快的，由于工作十分忙碌，并不确定自己会在什么时候吃上饭，太忙的话也是简单吃几口。为了节约时间，很多人吃饭的时候都会狼吞虎咽。但是当人老了之后就会慢慢发现自己吃饭的速度越来越慢，虽然有心想快点吃几口，但是肠胃的消化功能并没有之前那么强大。而且随着年龄的增长，中年人的牙齿也会慢慢松动脱落。2、食量变小相信不只是男性朋友，只要是过了中年的人，胃口就会越来越小。年轻人在工作的时候其实吃得非常迅速，食量也是不容忽视的，因为这时候他们非常忙碌，体内的新陈代谢也很旺盛，但是中老年人就不是如此了。如果你发现你的肠胃相比之前越来越小，那么说明你的身体开始衰老了，人到中年，胃部比之前可能更小，肠胃的食物容量自然变小，所以这时候就不能随着自己的喜好吃饭，要讲究营养均衡。3、胃口变挑其实不只是小孩子吃饭的时候挑食，中老年人也会有这个情况。因为人到了这种时候牙齿会慢慢的松动，比较喜欢吃一些松软的东西，尤其是甜食。像那些比较坚硬的东西，几乎碰都不碰，所以胃口变挑也是一种衰老的迹象。二、加速衰老的锻炼习惯1、姿势不对这样很多人觉得运动可以延缓衰老，时不时的会跟着视频做一些运动，但是如果姿势不对的话，很可能会有相反的效果。尤其是瑜伽，这样的动作姿势看起来简单，但是着力点不对的话，也可能会使身体酸痛加速衰老。所以跟着视频学习的时候一定要看好是那些肢体部位用力。2、运动太勤虽然很多人希望可以通过运动来延缓衰老，但是平时锻炼太密集的话，也会有相反的效果。如果锻炼时间太多，可是身体里的糖分增多，进而加速衰老。3、只做单一的有氧运动如果你真的想通过锻炼来延缓衰老，那么运动方式也要相对变化的，很多人觉得有氧运动是一个不断的锻炼方式，就一直做以往运动，但是光做有氧运动是不够的，也要注重提高自身的力量，有氧运动和无氧运动相结合最好。4、平时运动强度较低不少人在运动运动的时候，可能只是点到为止，甚至懒于去做那些高强度间歇式的锻炼。但是这些高强度的锻炼能够让身体机能变强，能在一定程度上刺激身体的细胞活性。所以大家也可以试试这样的锻炼方式。}

5月30日晚，章泽天再次晒出自己的健身照，还配文“运动使人快乐”。...
5月30日晚，章泽天再次晒出自己的健身照，还配文“运动使人快乐”。
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你好，运动和衰老没有关系，也没有必然联系。一个人运不运动都会衰老，但人经常运动会保持年轻有活力的状态，身体机能和体质要比不运动的人强很多。你这个题目问的有问题。谢谢。应该来说，这两者之间没有必然的联系，但是一个人如果长期不运动，会导致它的血液循环不流畅，从而会导致局部血管瘀堵，带来一系列的疾病，那么这样一来的话，久而久之可能会导致各个脏腑之间功能的衰退，所以从这点来说的话，运动还是有助于延缓衰老的，至少能够保证一个人的生活质量，所以我们平时还是要抽出一点时间去进行运动，提高自己的身体素质}