选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
正常情况下健康的人每天喝八杯水最好，这个数字来源于1945年美国食品营养协会的建议。而到了2007年，卡罗尔和维雷曼等世界营养学家也公开表示健康的人每天至少需要喝六到八杯水。每天喝1500-2000ml左右的水是身体正常的生理需要，而每天喝好这关键的三杯“黄金水”，会让你的身体发生意想不到的变化，让水的功效达到事半功倍的效果。 第一杯“黄金水”就是早晨起床后的这一杯。经过一夜的消耗，早起时身体已经处于缺水状态，空腹喝下一杯30°左右的温白开水，用最温柔的方式唤醒胃肠道。 第二杯“黄金水”就是在九点左右的睡前少量慢饮。这第三杯“黄金水”就是半夜起来的时候喝的那一杯。可以补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时这时是人体免疫系统的休息和排毒时间，可以帮助身体排除一天产生的毒素，也能帮助调节血液浓度，防止血液粘稠。}

选择擅长的领域继续答题？
{@each tagList as item}
${item.tagName}
{@/each}
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部饭量减少、天天吃青菜和大米稀饭，会大幅度减少热量摄入，会减肥。天天吃面条，大幅度增加热量摄入，会发胖。选择天天饭量减少 ，吃青菜和稀饭，短期会大幅度减肥，然后蛋白质摄入严重不足，肌肉流失，变成易胖体质，停止减肥后会迅速反弹，并且从此成为超级容易变胖的人。人体摄入能量主要分为：碳水化合物（早已经修正为：糖类）、蛋白质、脂肪。糖类：甜品、主食：米、面、面包、玉米、土豆等淀粉类。蛋白质：肉蛋奶脂肪：肥肉、奶油、奶酪减肥的关键是降低热量。减肥应该大量减少主食类和杜绝甜品。多吃肉蛋奶，少吃脂肪类。青菜是提供维生素和纤维素的存在。青菜拥有大量纤维素 ，不会被人体吸收，饱腹感极强没有热量。所以：减肥的关键点是：所有能量都是刚需，不能不吃，只能控制量。多吃肉多喝奶多吃蛋多吃蔬菜，少量吃主食，不吃甜食。但是，吃啥都要控制量，蛋白质过量也会转化为脂肪储存起来。所以比例最好分为：蔬菜水果1/2，肉蛋奶1/4，主食1/4。想要减肥速度更快就蔬菜水果1/2，肉蛋奶3/8，主食1/8。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起
展开全部仅仅吃饭少并不能减肥，还要配合适量的运动。还有就是大米和面条这种碳水化合物摄入量尽量控制，因为他们才是你长胖的源头。你可以多吃一些青菜和肉瘦肉，少吃大米馒头之类的碳水化合物。配合适量的运动就能减肥吧。展开全部如果吃的量少的话，是会有变瘦效果的。
展开全部不一定，如果你饭量小，运动量大那一定会瘦，如果不运动，那不一定瘦。在减肥中米面油是一定要少吃的。展开全部吃的饭量减少，天天吃青菜和大米稀饭或面条，人会瘦吗？会瘦的，但还要搭配运动
收起
更多回答（13）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
为你推荐：
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...
}