如今人们对于“美”有了新的定义，不止女性朋友更加注重自己的外在形象，就连男性朋友也开始关注自己的身材问题，尤其是很多男明星，他们更加注重身材的管理，而且在娱乐圈里的确有很多通过减肥逆袭的男明星，比如彭于晏，郭麒麟，魏大勋等等。每个胖子都是一个潜力股，减肥等于整容，在生活中也的确有很多例子验证了这两句话。瘦下来之后不仅可以维持好身材，其实是更有利于身体健康的，因为如今很多慢性疾病大多都是因为过度肥胖引起的。不过在现实生活当中，男性朋友对于减肥的需求并没有女性那么强烈，甚至有很多男性朋友大腹便便，还觉得自己身材并不算肥胖，所以也一直不管不顾。接下来给大家看一张男性152-188cm标准体重对照表，男性朋友可以对照一下，如果自己的身材已经超标，建议抓紧行动起来。男性152-188cm标准体重对照表公布，不妨对照一下，你超标了吗？大家可以对照一下上面这个体重表，数据是非常全面的，不管是年龄还是身高，都有明确的标识。当然，如果在标准体重10%范围内浮动，也是属于正常的，无需刻意减肥。如果超出标准体重20%，体型就有一点偏胖了，建议大家在平时调整一下自己的饮食，适当运动。如果超出标准体重30%甚至30%以上，就属于肥胖类型的，这个时候男性朋友就要注意采取一定措施进行减肥了，否则很容易这样持续发展下去，就可能会给身体带来健康风险。除了对照上面的表格之外，其实计算标准体重也是有一定的计算方法的，这样更准确一些：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重（kg）；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（kg）。根据这一个公式，如果男性身高在160cm左右，那么他的标准体重应该是在56kg左右，如果男性朋友的身高在180cm左右，那么他的标准体重应该是在70kg左右。如今男性朋友大腹便便的原因？1、精神压力大如今很多研究报告显示，精神压力会引发一连串危及健康的疾病，而且还会导致男性朋友出现大肚腩，因为肚子上的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就会导致其他部位很瘦弱，大肚腩的现象却非常明显。2、久坐不动}

导语：体重与身材是很多人比较关注的方面，现在大多数人以瘦为美，觉得身材如果比较胖，会对自身形象产生负面影响，阻碍原有的魅力表现。其实除了看身材外，大多数人对颜值也很重视，体重与身材只是自身表现的其中一个方面，大家在体重方面的关注点，更应该放在健康角度。每个女性都爱美，部分人体重出现超标问题，会通过各种方式减肥，希望身材能够恢复苗条。其实除了女性外，男性中也有一些人非常注重身材，觉得自己如果可以将体重降下来，应该会更有吸引力。在多种不同观念的影响下，一些男性开始在日常中做各种运动，也有人条件比较好，会通过在健身房做锻炼瘦身。不管哪类方法，如果能够长期坚持，都可以起到不错的减脂效果，也能增加自身的肌肉含量，更显身材匀称健壮。身材如果真的肥胖，可以通过减肥减重，如果自身本身不出现超标情况，只是在心理层面上认为自己胖，则要避免这种心理的影响，尽可能通过调节，改善自己的“思想肥胖”心态。可能很多人不知道自己是不是真的胖，不妨了解标准的身高体重计算，对照自查，若是处在合理范围中，不用减肥。男性152-188cm标准体重对照表，如果你“达标”，恭喜，还不算胖想知道自己是否出现体重超标，可以利用BMI指数计算，计算方法为体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方，也就是kg/m^2。在国际上通用BMI指数分析个人体重与身高的标准，主要利用自身的这两项数值计算，可以有效的分辨身体有没有出现过胖或过瘦现象，属于客观中立的健康标准数值。一个人如果属于最标准的身高体重比例， BMI指数的数值是18.5，合理的正常区间，有一个规定的波动范围。如果计算得到的数值在18.5~24.9范围内，表明自身的体重依旧还算正常，没有过瘦或过重的表现，无需减肥或补充营养。如果计算的数值不足18.5，说明出现了体重过低问题，在日常中应注意调整饮食。多补充人体所需的各种营养成分，满足日常营养供应需求，保持体重增长，避免出现营养不良问题。如果计算得到的数值在25~29.9范围内，表示已经出现了肥胖问题，但还不算太严重。若计算的数值范围在30~34.9之间，表示自己已经进入I度肥胖阶段；若计算的数值处在35~39.9之间，表示身体已经进入II度肥胖阶段；若计算得到的数值超过了40，则属于Ⅲ度肥胖阶段，都要积极做好减肥工作。如果大家觉得计算的方式比较麻烦，可以直接与下面的表格做对照，以标准数值为中间范围，上下波动不超过10%，依然属于正常的体重。如果波动区间比10%大，则要根据自身具体情况，及时减肥或者做好营养的补充促进体重增长。男性如果身材过胖，有哪些危害性？1、动脉粥样硬化风险增加身材如果长期过胖，在体内多余脂质的影响下会脆化动脉血管，同时降低弹性，变得越来越硬。如果出现异常的血压波动，更容易发生破裂问题，导致局部出血现象，如果情况发生在脑部，可能会出现生命危险。与正常体重的人相比，肥胖的人有更高几率出现动脉粥样硬化问题，需要通过减肥降低体重。2、高血压的患病率提高大家在平时如果注意观察，会发现很多身材肥胖的人，都或多或少存在高血压现象。主要是由于长时间的肥胖，容易引发高血压问题，在高血压发病率方面，比其他身材正常的人高出数倍，并且伴随年龄的逐渐增大，发病的风险性也越高。3、容易出现脂肪肝问题在受到肥胖问题影响的人群中，有脂肪肝的人数大约占到50%。甘油三酯主要依靠脂肪参与合成，但体内甘油三酯含量过多时，会在肝脏内部过度堆积，影响肝功能正常运行，引起脂肪肝现象。4、更易被高脂血症找上门。大量研究表明，如果一个人存在腹型肥胖问题，和其他人相比，高出数倍的风险会被高脂血症缠上，主要是由于血管内甘油三酯与胆固醇的浓度过高。这时血液变得黏稠，在血管内壁会不断沉积脂质，容易出现堵塞问题。结语：大家的体重是否符合标准呢？如果属于正常范围，无需过度减肥。#夏方养生指南#}