最近，娱乐圈的一条新闻上了热搜——艺人吴克群疑因压力导致突发性耳聋。现在吴克群的左耳仅剩下六成的听力，更遗憾的是因为错过了治疗的黄金时期，左耳神经已经受损，导致听力恐怕无法恢复。

没有什么比夺走一个音乐人的听觉更残酷

事实上这种情况并非只在吴克群身上发生过。在此前的新闻报道中，也时有“白领连续加班一个月致突然失聪”这样的标题出现。这种突发性耳聋是指听力正常者在没有任何先兆的情况下突然听不到声音。目前突发性耳聋的发病原因尚且不明，但许多患者都存在工作压力大、长期疲劳、睡眠不足等情况。

这下许多读者都表示不淡定了。本来作为现代社会的年轻人，“压力山大”早已成为了每天生活的日常。尤其是科研狗们，平时失个眠、熬个夜都不算什么事儿，哪篇CNS的背后没有几个无眠的夜晚。人人都知道过度的压力会影响健康，但是没有料到会造成这么严重的后果。这时候难免会产生疑问，我们对压力带来的健康隐患了解的足够多吗？

我们先说一个比较轻微的后果。是不是觉得你的秀发不再如以前那么浓密了？快反省一下最近是不是把自己push得太急了吧！很多研究已经表明，长期的焦虑与紧张感容易导致头发再生出现障碍，并更容易导致头发脱落。假如总是处在压力中，头发自然会如秋风扫落叶一般，一去不复返啊~

此外，2007年来自哈佛大学的研究者们也曾发现持续的压力容易加速头发变白的过程。这是由于压力会导致活性自由基的产生，而这种活性自由基能够影响黑色素的分泌。不过，目前说明心理压力与氧化压力之间关系的证据尚且不够充分。大家还是多担心担心自己的发量吧~

压力会打破我们机体的平衡，扰乱免疫系统及激素系统，从而引发一些疾病，如：、、等。以2型为例，患者机体血糖的升高就是由压力所引发的。2015年，Angeles Lomas医院的研究人员发现，随着时间的流逝，我们机体中周期性的压力会诱发胰岛素耐药性的产生，引起以及腹部脂肪堆积。

对于身患癌症的人来说，经历着人生最艰难的时刻，没有压力是不可能的。但是这种心理压力会使体内的癌细胞扩散地更加迅速，这对他们的健康状况无异于雪上加霜。

癌细胞扩散的方式分为两种：1、通过血管；2、通过淋巴管。一旦癌细胞扩散出去，就会形成致命的二次肿瘤，这也是为什么癌症一旦发现就要早做治疗。科学家们发现，与心理压力相关的激素会加快血液流速，这会为肿瘤细胞的扩散提供便利。不仅如此，压力相关激素还能够改变肿瘤外部的淋巴管结构，这会促进癌细胞逃离并扩散到机体的其它部位。这就导致患者的压力越大，他们体内的细胞扩散的速度就会越快，癌症的恶化也就越快。

感觉自己最近长胖了？可能不是因为太贪吃，而是因为压力太大。这是由于脂肪细胞中名为Adamts1的荷尔蒙在压力影响下能将周围的转化为脂肪细胞。这不仅能让人在不知不觉中长出小肚腩，还会给内脏悄悄裹上一层脂肪。这层内脏脂肪甚至更加危险，因为它会增加患II型与心脏病风险。

另一方面，压力大的时候，人们也会更倾向于食用那些高糖或高脂肪的食物，因为这类食物能为自己带来愉悦的体验。同时，压力太大也会使人在忙碌中疏于体育运动。这些因素加起来，你就会水到渠成地变成一个胖子了。

压力会引起大脑结构和功能的损伤，对大脑中涉及记忆和学习的中心部位造成影响，导致被称为“压力激素”的皮质醇激素保持在较高的水平。皮质醇激素的长期分泌会损害大脑中负责记忆与情感的海马区。当海马区的树突(它是接受从其他神经元传入的信息的入口)过度枯萎时，持久性的压力便会引发焦虑、抑郁等。患者海马区的功能严重减退，甚至可出现体积明显减小的现象。

想要远离以上这些健康隐患，该给自己减减压了~

那么什么才是缓解压力的正确姿势呢？

运动是一种释放压力的好办法。身体一旦开始运动，大脑就会释放包括内啡肽在内的多种不同的神经传递素，这些激素在改善情绪和防止抑郁方面能起到重要作用。所以每工作1小时后，不妨腾出几分钟时间做做简单运动，那怕踢踢腿和伸伸腰等都可以帮你赶走心理的阴霾。

音乐可以起到愉悦心灵、缓解压力的作用。有研究发现人们在听到喜欢的音乐时，大脑中多巴胺含量会出现6％到9％之间的上升，甚至有人出现过21％的上升幅度。而以前的相关研究表面，美食一般也就使多巴胺含量上升6％。所以听到美妙的音乐而“三月不知肉味”是有科学依据的。

许多压力是由于对事情本身的理解造成的。因为夸大了事情的严重程度和后果，导致了心理负担过重。这种时候，不妨留给自己一点时间来进行思考，当你意识到事情并没有这么严重时，心里的压力自然就会减轻了。

最后，虽然压力会产生很多健康隐患，但我们仍然应该认识到适当的压力会带来一些积极正面的影响。压力是人类面对威胁时产生的一种本能性的适应性反应，可以使人更加敏锐，以更好的状态应对挑战，促进我们的学习和成长。没有压力的人生是索然无味的，学会如何正确地排解压力，不让过度的心理负担阻碍我们愉快的生活才是正解。

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