1、精神心理治疗:这是最主要、也是最有效的治疗植物神经紊乱的方法。即调整心态、放松精神、消除顾虑,培养乐观豁达的性格,增强战胜疾病的信心。要保持良好情绪,良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。
2、体质锻炼:这也是治疗功能性疾病的有效处方。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,延缓大脑老化。另外,运动能明显改变人的情绪,坚持长期锻炼,能增强体质、使心率减慢,心血管功能改善,自主神经的调节功能增强,治疗植物神经紊乱。
3、去除诱发因素:如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等,均可诱发与加重心脏神经功能症状,应注意避免。
4、药物治疗:为辅助治疗,不应长期依靠药物治疗植物神经紊乱。
5、 必要时可行自律训练或生物反馈等特殊心理治疗。 若不清楚植物神经紊乱如何治疗还可以多做一些运动保持健康的体魄,这样也可以有效的原理植物神经紊乱。
人运动的时候肌肉收缩,会产生一种叫内啡肽的内源性激素,这种激素能让人积极愉悦,有助于缓解焦虑,所以平时多做运动,多做肌肉绷紧放松,多重深呼吸,对于缓解焦虑有很大好处。
但是焦虑的来源是不合理认知和条件反射,所以降低,缓解,消除焦虑的关键是改变不合理认知,建立新的条件反射,运动是辅助。
· 清丰县人民医院副主任护师
植物神经功能紊乱的原因多是由于心理因素引起。多运动,可以使人心情舒畅,可改善或缓解植物神经功能紊乱的症状
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是的,但不要过分的运动,过分运动对身体也是不好的。