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1、合理搭配蔬果更有利于健康。黄瓜汁：肾不好的人可以喝黄瓜汁来利尿、消肿、补充钾离子；芹菜汁和：高血压和高胆固醇的人可以降低血压和血脂；苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可加水冲服，消除苦味）；胡萝卜汁苹果汁：适合白领和学生饮用，可保护视力、缓解疲劳、补充体力；西瓜汁：夏季饮用，清热解热，利尿解毒；猕猴桃汁：含有大量维生素C，清热生津；梨汁：秋季多喝梨汁，润肺止咳。苹果汁：调节肠胃，帮助肾功能，预防高血压。香蕉汁：强筋、润肺、通血管。芒果汁：帮助消化，防止昏厥和呕吐，治疗喉咙痛。菠萝汁：可消肿、消食、治疗肾炎、咽炎。葡萄汁：利尿、活血安神、强肾肝功能。橙汁：化痰益气

2、胃病、心脏病发作和中风预防。西柚汁：降低胆固醇，预防感冒，止咳化痰。柠檬汁：止咳化痰，有助于排除体内毒素。椰子水：预防心脏病，可以强肤止咳。木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。自制果汁一、草莓汁主要材料：100g草莓、1/2杯酸奶次要材料：1/3个柠檬、1-2片冰片、1茶匙方糖二、柳橙菠萝汁主要材料：橙子1个，菠萝100g，番茄1/2个，欧芹5g 辅料：1茶匙，柠檬1/3 功能：本品是一种维生素A含量非常高的果汁。能改善皮肤的新陈代谢，增强皮肤对刺激和细菌的抵抗力，防止皮肤老化。 三、紫砂果酿美肌成分：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬

3、 1/4 pc 方法：1、冲洗原料。李子不需要去皮、去核和切成四块。将柠檬去皮，将果肉切成小块。 四、绿果薄荷美白成分：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2-3片五、橙子甜汁祛斑成分：橙子3个，胡萝卜1个六、苹果菠萝姜果汁原料：姜根1厘米、苹果1/2个、大菠萝1/3个七、杏猕猴桃汁原料：杏4个、猕猴桃1个 杏核去掉。 八、纯樱桃汁 原料：樱桃250克 做法：樱桃洗净，去核，挤汁，立即饮用。 九、葡萄、菠萝、杏汁 原料：葡萄1小串，菠萝1/3个，杏2个十、纯芒果汁 原料：芒果23粒 取汁后搅拌即可饮用。十个一、橙色胡萝卜

4、卜汁 材料：橙子2个，胡萝卜3个 做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗。榨汁后立即饮用。如果你觉得果汁太甜，加一些薄荷叶。十二、木瓜姜汁 材料：木瓜2个，姜根1厘米 做法：木瓜去皮或洗净，挖出中间的籽。十三、桃柿子汁 原料：桃1个，柿子1个 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。十四、纯覆盆子汁 材料：覆盆子2筐 做法：覆盆子洗净，挤汁，饮用。十个五、覆盆子苹果汁 材料：1篮树莓、3个苹果、1根香蕉 十个六、西兰花胡萝卜辣椒酱 材料：1个大西兰花、2个大胡萝卜、1个红辣椒 十个七、胡萝卜苹果汁 原料：4 根胡萝卜，2 个大苹果 做法：擦洗胡萝卜，将有机叶子放在上面。把苹果洗干净。

5、10八、茴香黄瓜汁 原料：小茴香1头，黄瓜1/2根，红萝卜2根，小甜菜根2根，芹菜2根十、洋葱根芹黄瓜汁原料： 1/2根芹菜、1/2小洋葱、1根黄瓜、2根胡萝卜根根芹的坚果味和黄瓜中的大量水分有效中和了洋葱的浓郁味道。如果您感到腹胀或想治疗感冒，这种果汁非常棒。如果你想让酱汁更甜，加一根胡萝卜。二十 一、 辣椒姜汁 原料：2 根胡萝卜、1 个黄辣椒、1 大块菠萝、1 厘米姜根 作用：这是一种混合了辣味和令人惊讶的黄色的美味。这是一种优质的解毒剂，可刺激消化系统和内循环

6、系统，降低血压，预防癌症和感染。二十二、红薯韭菜胡萝卜汁成分：1个大红薯，1个韭菜，2个胡萝卜，2个芹菜效果：这是一种强大的抗氧化剂混合物，对整体身体健康非常有益，尤其有助于减轻头痛症状。它也是一种身体清洁剂和能量补充剂。二十三、西洋菜苹果汁 原料：西洋菜1/2个，甜苹果3个 功效：这种混合果汁是很好的身体排毒剂。它可以清洁血液、降低胆固醇、粉碎肾结石和膀胱结石，并起到利尿剂和泻药的作用。榨汁机食谱大全(一）1.*蜂蜜牛奶汁原料：蜂蜜1勺，牛奶100克，香蕉1根，苹果半个。功效：开胃，利于消化不良，大便干燥 有一定的疗效。2.*芒果椰汁

7、材料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜1/2勺、可可粒1勺、牛奶150克。功效：提神醒脑，消暑除烦。特别适合夏天不想吃饭、心神不宁的人。 3.* 鲜姜橙汁原料：2个橙子、1个鲜姜、2个苹果。功效：健脾、开胃、除湿桔子柚子橙子的功效与作用，对感冒痊愈的人恢复食欲很有帮助。 4.* 苹果萝卜汁 材料：苹果1个，胡萝卜半个，牛奶150克，蜂蜜少许。功效：富含维生素A、C和果胶，是老少皆宜的夏日饮品。 5.* 蔬菜苹果汁原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1个。功效：减肥、利胆、提神、美容。 6.*黄瓜和猕猴桃汁的材料：黄瓜200克，猕猴桃50克，冷水200毫升，蜂蜜两片

8、 小勺子。功效：黄瓜味甘凉，入脾胃经，可清热解毒，利尿。猕猴桃味酸甜，入肾、胃经，具有清热解渴的作用。其他富含维生素的蔬果也可以，比如西红柿、柚子等。7.*悉尼香蕉生菜汁原料：悉尼梨；香蕉条；生菜克;柠檬功效：可以改善晒伤和皮肤粗糙体验：加入蜂蜜和冰块可以使果汁更凉爽，更甜。 8.* 葡萄柠檬汁原料：葡萄150克； 1个柠檬；适量蜂蜜。功效：使皮肤光滑红润。 9.* 芹菜汁原料：芹菜4050、高丽白菜80100、柳丁（带皮）30、胡萝卜和苹果各。功效：芹菜对咳嗽、化痰、痔疮有疗效，健胃利尿。 10.*菠菜橙汁配料：菠菜3070、韩国白菜80100

9、，橙子（带皮） 3040、 胡萝卜和苹果，菠菜和卷心菜。功效：菠菜含有丰富的维生素，可改善恶性贫血等，对哮喘、荨麻疹也有疗效。 13.*柠檬苹果汁材料：你需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，和一些小胡萝卜。效果：特别适合油性皮肤粉碎。 14.* 菠萝芹菜汁 原料：菠萝1/4，芹菜1/2，番茄1/2 功效：比较适合想美白的朋友。 15.* 柑橘白菜汁 原料：柑橘1个，剥去外皮。 1/4 中号白菜，加 1 枝香菜 16.* 番茄柠檬汁 原料：1 番茄，1/2 柠檬 功效：可维持

10、皮肤红润有弹性，助消化17.*菠萝苦瓜仙女汁成分：菠萝1/5个，苦瓜1/2个，仙女果3个功能：适合对于容易长痘痘的皮肤，还可以美白肌肤，缓解疲劳 18.黄瓜汁 黄瓜汁对强心血管非常有效，还可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉硬化。增强人类记忆力。建议：黄瓜汁是女性理想的减肥饮品，因为它含有较少的脂肪和糖分。黄瓜汁最好不加任何配料就喝，这样才能尝到黄瓜汁的甜味。 19.番茄汁医学专家认为，每人每天吃2个番茄，就可以满足每天对维生素C的需要。如果喝一大杯番茄汁，可以在整个生命周期中获得一半所需的维生素A。日夜。番茄汁更适合女性，坚持每天喝番茄汁，还能养肤

11、健美。建议：用番茄汁和半个苹果榨汁。味道非常清爽可口。如果搭配几片嫩南瓜和一片柠檬，也可以用来减肥。 20.胡萝卜汁 胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，可以提高人的食欲和抵抗细菌感染的能力。同时还可以补充最容易流失的维生素B2。建议：每天用一个新鲜胡萝卜配半个橙子，挤一杯新鲜果蔬汁喝，可以改善身体机能，搭配橙子可以改变纯胡萝卜的味道，喝更美味的榨汁机食谱（二）（1）木瓜奶原料：木瓜70g（生：熟5：3），鲜奶150g，冷水50g。功能：滋养肌肤，提神醒胃，补水保湿）皮肤，常喝，脸红，利尿，润肠通便（反应很明显，但不严重）。PS：可以加点白糖，因为味道有点油腻，冰糖发白

12、糖没问题，但白糖更好。 （2）悉尼香蕉生菜汁 功效：可以改善晒伤和皮肤粗糙 材料：雪梨1个；香蕉1个；生菜100克；柠檬1个 经验：加蜂蜜和冰块，让果汁变凉变甜。（3）香蕉混合汁功效：美肌，帮助便秘者 材料：香蕉1个；苹果1个；橙子1个；蜂蜜1汤匙；冰水1/2杯（4）香蕉桃鲜牛奶效果：使皮肤柔软光滑。这种果汁很有营养，含有丰富的维生素、钙、矿物质，非常有益于美容和健康。材料：香蕉1根；桃子1个；鲜牛奶1/2杯；1汤匙蜂蜜；柠檬汁适量。（5）李子汁功效：对粗糙和晒伤的皮肤有益。材料：李子3个；蜂蜜适量；豆浆半杯；冰块经验：加少许柠檬汁

13、果汁，味道更好。 （6）梨奶露功效：有美容作用，能消除疲劳。此汁营养均衡，对美容保健有极好的作用。材料：梨1/2个；蜂蜜适量；3汤匙乳酸菌饮料；1/3杯新鲜牛奶；少许柠檬汁。（7）草莓生菜汁效果：帮助消除雀斑、褐斑、粉刺、粉刺等问题，改善晒伤效果。过敏性皮肤。草莓中含有柠檬酸，柠檬酸可以使细胞功能活跃，所以常喝这种果汁可以保持容颜。材料：草莓5个；生菜沙拉100克；柠檬1个；冰块若干。经验：可以用白菜生菜代替沙拉生菜。（8）草莓、苹果、红薯汁效果：美肤、消除疲劳。这种汁液中加入了胡萝卜，因此可以预防和治疗便秘。材料：草莓10个;

14、; 1根胡萝卜； 2汤匙蜂蜜；一些柠檬汁；几个冰块。 （9）草莓鲜奶功效：对改善粗糙、晒伤皮肤有效果，还能消除雀斑。草莓是维生素含量最高的水果，被誉为维生素C之王，还含有柠檬酸，钙等成分。与营养丰富的鲜牛奶一起饮用，美容效果明显，可使皮肤滋润光滑。材料：草莓6个；鲜牛奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；适量柠檬汁。2.这个汁很好吃，颜色很悦目。祛痘，滋润皮肤。用具：搅拌机材料：8个草莓；2汤匙蜂蜜；半杯豆浆；一个少放冰箱。经验：蜂蜜不要放太多，否则会降低草莓的原汁原味。（12）葡萄柠檬汁的功效：让皮肤变嫩

15、光滑而红润。柠檬含有丰富的维生素C和柠檬酸，加葡萄原料：葡萄150克； 1个柠檬；适量蜂蜜。 （13)雪梨香蕉生菜汁 功效：可以改善晒伤和皮肤粗糙 材料：雪梨1个；香蕉1个；生菜100克；柠檬1个 经验：加入蜂蜜和冰块可以让果汁更清凉甘甜。 （14)草莓苹果干熏汁功效：美化肌肤，消除疲劳。此汁因添加胡萝卜可预防和治疗便秘。材料：草莓10个；苹果1个；胡萝卜1个；蜂蜜2汤匙；适量柠檬汁；几块冰块。经验：要选择新鲜草莓，注意颜色是否鲜艳，茎是否绿。（15)姜汁的神奇：姜汁和75度牛奶会发生化学反应，牛奶会变稠，

16、感觉有点像酸奶，味道不是太浓。有一点姜的香味，很清爽！自己试试吧！ （16)柚子芒果汁：材料：1/4个柚子，120克芒果，150cc牛奶，23茶匙脱脂牛奶，适量蜂蜜，适量冰块。功效：可增进食欲桔子柚子橙子的功效与作用，消除疲劳，稳定血压。营养美容果汁食谱（17)蜂蜜牛奶汁原料：蜂蜜1勺，牛奶100克，香蕉1根，苹果半个。功效：开胃润肠，对食欲不振、大便干燥有一定的疗效。(18)芒果椰子汁原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半勺、可可粒1勺、牛奶150克。功效：清凉提神，清热解烦，对夏天不想吃喝的人有帮助，特别适合心烦失眠的人。（19)生姜和橙汁成分：橙子

17、 2个孩子，1个鲜姜，2个苹果。功效：健脾、开胃、除湿，对感冒痊愈的人恢复食欲很有帮助。 （20)苹果萝卜汁原料：苹果1个，胡萝卜半个，牛奶150克，蜂蜜少许。功效：富含维生素A、C和果胶，是老少皆宜的夏日饮品。（ 21)蔬菜苹果汁原料：白菜200克，苹果2个，芹菜1根。功效：减肥，利胆，提神，美容。（22)黄瓜和猕猴桃汁原料：黄瓜200克，猕猴桃50克，冷开水200毫升，蜂蜜两茶匙。功能：黄瓜味甘凉，入脾胃经，能清热解毒，利尿。猕猴桃味甘酸，可入肾、胃经，具有清热解渴的作用。其他富含维生素的蔬果也可食用，如西红柿、柚子等。（23)悉尼香蕉生菜汁成分：雪梨；香蕉条；皮肤体验：加蜂蜜和冰块可以让果汁更清凉更甜。（24)葡萄和柠檬果汁原料：葡萄150克； 1个柠檬；适量蜂蜜。功效：使皮肤光滑红润

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