世界卫生组织推荐成年人和儿童将糖的摄入量降低到总卡路里消耗量的10％以下。减少糖的摄入似乎已经是很流行的饮食建议了，但是这不仅仅意味着不吃糖和蛋糕或者不喝碳酸饮料。美国心脏协会建议女性每天消耗的甜味剂不超过25克，男性不超过38克。但平均而言，大多数人每天会消耗83克甜味剂。这些无用的卡路里会导致体重增加，还会增加疾病风险。购买食物的时候，需要注意标签上的成分。此外，还应该注意以下8种会经常食用的多糖食物。

1.水果酸奶酸奶虽然是好的食物，但是如果酸奶中添加的水果通常会含有大量的糖，每杯高达19克。一个更好的选择是选择纯酸奶，加入自己准备的水果切片，然后再加上一滴蜂蜜作为天然甜味剂。

2.罐头汤很多人都听说过罐头汤的钠含量很高，但是很少有人清楚它还有很多糖。实际上，许多罐头汤都会添加糖作为防腐剂来延长保质期。某些种类的罐头汤，可能每杯就含有10克糖。因此，购买前请仔细检查标签。

3.沙拉酱尤其要注意低脂或无脂的沙拉酱，因为它们可能会用糖来弥补脂肪减少造成的味道不足。如果想要调味，可以使用新鲜的柠檬汁代替沙拉酱。

4.番茄酱甜甜的番茄酱很好吃，但是它可能是糖的隐藏来源。通常会添加糖来减少番茄的酸味，并且可以更长时间保持新鲜。半杯番茄酱中的糖分可能高达12克，在某些配料表中糖可能会被称为玉米糖浆。

5.面包面包中也会含有糖，一些种类的面包中每片含有高达2克的糖。但这并不意味着不能吃面包，而是应该寻找少糖或无糖的面包，并且寻找配料中有全麦面粉的面包。

6.燕麦能量棒一些燕麦能量棒中含有不健康的浓缩白面粉和玉米糖浆。如果很喜欢吃燕麦能量棒，请寻找含糖量低于35％的或者考虑将坚果和水果当做健康的零食。

7.果干果干听上去会更健康，但是一小撮蔓越莓干就可以含有高达29克的糖。天然不添加糖的果干可能很难找到，所以最好还是尽量吃新鲜的整个水果。

8.橙汁橙汁中的含糖量可能和碳酸饮料一样多。营养专家建议吃整个橙子，以获得膳食纤维带来的额外益处。研究还表明，与果汁相比，选择整个水果（如苹果和葡萄）可以帮助降低II型糖尿病的风险。

衣柜定制VS制成品定制衣柜哪个比较好？

对比于制成品整体家居，衣柜定制箱体的构造可以依据用户的行为习惯和具体总面积订制，较为个性化，能达到顾客的差异要求。那麼衣柜定制与制成品定制衣柜哪个比较好呢？下边城市人家网笔者为您讲解衣柜定制五大优点，期待可以为各位给予到协助。

制成品衣橱VS衣柜定制

制成品衣橱：定制衣柜的款式设计风格多样化，可供多方面挑选，还能看箱体里边的布局，也可以立即见到它质量的精细化水平，购买较为便捷，可是制成品定制衣柜的规格型号千篇一律，而且在材料上还能以次充好，室内空间的使用率不高，置物室内空间少，对于环境保护水平因牌子而定，大生产厂家还能够，一般小生产厂家的，开门都是会有点儿味儿。

衣柜定制：定制衣柜箱体的构造可以依据用户的行为习惯和具体总面积订制，较为个性化，能达到顾客的差异要求，而且常用的家具板材色香味俱全，一目了然，还能轻轻松松保证房顶的相对高度，给人空气高雅的觉得，环境保护水平也是因牌子而定的，一般大厂商的环境保护都能做到欧洲地区的EO级环保等级。

传统式的手工制作打制家俱采用的板材多见木芯板、木饰面板，目前市面上木芯板、木饰面板等的商品许多都层级拙劣，在环境保护、抗形变上难以合格。而量身定制的定制衣柜多使用的是环境保护E0级三聚氰氨板，通过加工厂切料、包边、排孔、拼装而成，回绝选用含乙醇较高的强力胶和漆料，其纹理清楚、防水、抗形变、耐磨损强、环境保护高朝。

一个箱体的技术水平怎样，包边至关重要，手工制作包边既不严紧都不齐整，而工厂化的生产制造在制做层面就大大的改进和提升了工艺的精细化水平和加工工艺水平，在制做周期时间上也极大地减少時间，全部的加工工艺全是在加工厂内一气呵成，到施工现场安裝短期内就能进行。在确保包边的解决密封性严紧、线框顺畅外、加上各种各样便捷、时尚潮流的五金件，恰当融合，授予家居家具大量个性化的核心理念，使我们的住宅室内空间显得愈发的和睦、舒服。

就现阶段的市场走势来讲，自身买原材料制做家具价格高过从知名品牌总体衣柜厂家立即做。有些人会问，为何订制比请木匠做还需要划算呢?由于大的牌子在选购层面选用的是集团公司购置，再加上工厂化大批量生产流水线，成本费大幅度降低，技术专业做定制衣柜的店家谋取是量，而不是单独巨额的盈利，所以说，订制比打制划得来。

从长期性使用期限而言，订制要比产品好，许多制成品用的原料或设计都没有很及时，追求完美表面美观大方，像有一些制成品书橱、鞋架，应用久了一定会发生门掉下来或家具板材形变，订制如果是有工作经验的室内设计师会在人性化设计上和结构力学上考虑得细腻点!做出的木柜相对性较为牢固。

5、灵活运用室内空间。

衣柜定制选用当场量尺寸订制的特性，灵活运用了场所平面图室内空间。在室内空间设计、家具板材特性、五金配件等领域都是有了开创性自主创新，不论是实用或是视觉冲击都比目前市面上传统式衣橱具备显著的优势。

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