哪个牌子面包适合小学生当早餐？

点击联系发帖人 时间：2022-09-22 00:54

学生吃什么面包好

1、面包吃多了会上火吗

吃面包一般是不会上火的,最好吃点加了鸡蛋和麦片的营养面包,加上牛奶适合早上食用,补充一天需要的热量,注意中午和晚上最好不要食用。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。

挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的,这类面包油脂含量一般较低,含有大量膳食纤维,有利于肠道蠕动和消化吸收,食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,防止肥胖。相反,夹馅面包软甜可口,但热量、油脂量都偏高,而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的,如果想减肥的朋友还是少尝试的好。

因此,面包中还是主推全麦面包,因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素,常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包,不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪,喝一瓶低脂牛奶或酸奶,如有条件,准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃,热量适中,营养会更加均衡。

3、烤面包更适合当早餐

有些人习惯将面包烤着吃,能让它的香气散发,表面酥脆。烤得酥脆的面包的咀嚼次数也会相应增加。因为咀嚼而刺激饱腹中枢神经,吃少量即可获得饱腹感。对于胃酸过多的人来说,面包,面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸。

但专家建议,烤馒头片和面包片时,一定要控制好温度和时间,只需一两分钟,到微微发黄的程度就行了,千万不要一直烤到颜色发褐变黑,否则食用后不利于身体健康。胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可。

面包,是用小麦等粮食作物磨粉制作,以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成的食品。以小麦粉为主要原料,与酵母、鸡蛋、油和果仁,加水调制成面团,经过发酵、整型、成型、焙烤、冷却等程序制作而成的焙烤食品。

面包按原料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包三类;按用途可分为主食面包和点心面包两类;按口感可以分为软质面包、脆皮面包、松质面包和硬质面包四类。欧洲人把面包当主食,偏爱充满咬劲的“硬面包”,亚洲人则偏爱口感松软的面包,对于国人来说,面包往往不过是种零食。

到底是吃米饭容易长胖还是吃面包容易长胖,首先要说的是,这个问题有两个答案,第一要看你的衡量点是什么,如果以热量衡量的话,那么一碗米饭和150g面包的热量都是一样的均为500卡,相同的,米饭、油脂类、糖类只要热量相同,吃进去的发胖程度也就没有区别,这和人们常常比例的一斤铁和一斤棉花哪个比较重的道理是一样的。

在生活中大多数人都是以大米为热量的来源,这比较符合我们的饮食习惯,且米饭的蛋白质含量比面包好,与面包相比营养价值也比较全面,即使不吃鱼、肉之类的也可以勉勉强强的维持身体的健康,但是你单单吃面包就不可以了吧。因此大家大可不必把问题纠结在吃米饭容易胖还是吃面包容易胖,而是把重点放在主食和副食的搭配上,主食吃的再清淡,副食吃的多也是没有用的。

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面包是现在很多人必吃的一种营养早餐，一般我们在吃面包之前都会使用烤面包机烤一下，味道更好，那么，市面上哪个牌子的烤面包机好呢？今天牌子网就给大家整理了烤面包机哪个牌子好？烤面包机品牌排行榜前十位，一起来看看吧！

　　烤面包机品牌排行榜前十位

　　推荐理由：提高早饭质量的一款小家电。使用方便，功能强大，加热快，功率大，烤面包煎鸡蛋同时搞定太方便了。油只需要一点点就可以，而且有自动断电功能，保证安全。机身很轻，功能齐全～麻雀虽小五脏俱全！

　　推荐型号：飞利浦HD2584/50

　　推荐理由：吐司烤出来焦焦脆脆的，口感非常好。淡淡的粉色，看着很舒服，操作简单方便，几个档根据自己喜好调节，烤出的面包片特别美味，受热也非常的均匀，功能也很简单，操作得心应手，很适合早上上班族的早餐！

　　推荐型号：北欧欧慕NDS680

　　推荐理由：外观粉色很漂亮，有个盖也会比较卫生。开始烤面包，用的最高档，大概烤一次1分钟吧，自动关电弹出，烤出两个小太阳，没有糊，脆脆的，口感很好，非常方便！烤出来香香的奶味，酥脆可口！

　　推荐型号：德龙CTO2003

　　推荐理由：这个绿色优雅不失时尚，复古的绿色，复古的造型，时尚感超强。吐司片槽很大，可以不用在意放不进去过大的面包片，多种档位可以让你体验不同的口感。4档烤出的面包切片微焦，非常可口，推荐！

　　推荐型号：博朗ht400

　　推荐理由：设计得不仅好看而且合理，特别是按键的位置和大小都很符合人体工学，用起来顺手而且不受摆放位置的局限。功率比较大，烤土司不但快而且烤得很均匀，香脆酥透，很好吃，又省时间又好吃！

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如果要说家里的小神兽除了学习以外，还有什么最为让家长操心的，肯定就非孩子的饮食问题了，特别是对于现在的孩子而言，有时候由于上学时间紧，或者是嫌麻烦，甚至会出现长期不吃早餐的情况。

李女士最近就正在为她家小孩吃早餐的问题而感到烦恼，她的孩子今年刚上二年级，由于早上经常睡懒觉的缘故，都会没有时间吃早餐，在这个时候李女士往往都会给孩子拿两片面包，然后再拿上一盒核桃奶，给孩子当做早餐。

但令她没想到的是，前几天带孩子去医院检查的时候，医生告诉她孩子不仅有营养不良的情况，而且还存在一定程度的肠胃问题。

医生在向李女士咨询了孩子的饮食习惯后，总算是找到了病因，这个病因就是孩子长期不吃早餐和早餐营养摄入不够所导致的。

家里有小学生的家长，建议少用这几种早餐来让孩子对付一下

之前，我邻居在跟我聊到她每天给自家小孩做早餐做什么时，谈到了自己如果早上起晚了时间不够，都会给孩子准备面包+核桃奶，以此来作为孩子的早餐。

因为他认为面包能够补充孩子身体所需的热量，而核桃奶，不仅能够补充孩子身体所需的蛋白质，还能够起到补脑的作用。

但其实就营养学的角度来看，面包加核桃奶是非常不科学的早餐搭配，因为面包只是提供了孩子身体所需要的热量，其营养价值相对而言并不高，而核桃奶其实并不能算得上是一种乳制品，它更像是一种饮料。

如果有细心的家长观察核桃奶的成分表的话，就会发现核桃奶是由奶粉加水，再加上一系列添加剂勾兑而成的，其营养价值并不高，并不适合小孩子食用。

第二种：稀饭油条加咸菜

如果要说南方的家庭早餐经常吃什么，那么肯定就非稀饭加油条莫属了，我记得在我小的时候，家里的早餐经常就是稀饭加油条，然后再配上一点小咸菜，一家人围在一起吃早餐，倒也显得非常的惬意，但这样的早餐虽然美味，其实并不足以补充孩子身体所需的营养。

稀饭油条加咸菜虽然符合我们的口味，但是其营养价值是非常低的，稀饭和油条都属于高热量食物，并不适合正处于发育期的孩子吃。

而咸菜则属于腌制类的食品，含有大量的盐分，长期食用，可能还会对孩子的身体健康造成影响。

第三种：包子、馒头、面条等面食

对于很多北方的家庭而言，早上吃上包子、馒头配上一杯豆浆，或者是来上一碗热气腾腾的面条，是非常不错的早餐搭配，让人感觉幸福感满满。

但对于孩子而言，仅仅靠食用这样的面食，是不能够满足孩子身体所需的营养的，特别是对于正在念小学的孩子来说，他们的身体正处于快速发育期，稍不注意就有可能会出现营养不良的情况的。

相信很多家长看到这里，会萌生以后每天早上要给孩子做一顿丰富的早餐的想法，但其实就现实的情况而言，早上的时间其实是非常紧的，做早餐的时间只有短短的几十分钟。

在这短短的几十分钟内想要做一顿丰富的早餐出来，且又符合孩子的胃口的早餐，确实是有些困难的，但是并非是不能实现的。

营养早餐最重要的就是搭配，而不是数量，只有注意了孩子在早餐的营养搭配，才能够做出最适合孩子的早餐。

孩子能够在一天的开始摄入充足的营养，这样才能够在新的一天的学习当中有足够的精力来面对学习上的挑战。

如果你也有类似困惑，可以果断入手这本《家有小学生的营养早餐》，这本书是专业的营养师团队编写而成的。

这本书不仅包含了丰富的营养学知识，还详细记录了上百道营养早餐美食的制作方法，让家长能够以最科学的方式，为孩子制作最健康、美味的早餐。

王女士在购买了这本《家有小学生的营养早餐》后，成为了家长群里的营养学专家，每天都有其他孩子的家长向她请教该如何给孩子做早餐，这让她特别有成就感。

但最为让她开心的，还是孩子的变化，以前她很少给孩子做早餐，早上起来要么就是给孩子拿两片面包和一盒牛奶，要么就是给几块钱让孩子自己在学校附近的早餐店买吃的。

在购买了这本书后，她开始按照菜谱上的步骤，认真地给孩子做早餐，只需15-20分钟，就能做出美味又营养的早餐，而且基本上每天都不重样，真的是省时、省力又省心。

孩子在吃到了她做的营养早餐后，表现得非常开心，每次都是吃的干干净净，甚至于有时候还会期待的问她：“妈妈，我们明天早上吃什么呀？”让她感觉这一切都非常的值得。

这本书不同于以往传统的食谱，它不仅详细的介绍了各种食材的合理搭配，还贴心的提供了视频教学，家长只需要扫描书上的二维码，就能够“傻瓜式”的学习制作各种营养早餐，让您从此不再为孩子的早餐发愁。

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