羊奶和牛奶哪个都不容易上火，目前没有研究表明喝羊奶或喝牛奶会“上火。下面给大家详细分析下牛奶和羊奶：

营养成分：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等是牛奶和羊奶中的关键营养素，两种奶对比，羊奶的表现会更优，但实际差距不会特别大。

脂肪颗粒：与牛奶相比，羊奶中的蛋白质和脂肪颗粒个头更小，分布均匀，对于肠胃功能不好的人来说，更容易消化吸收。但目前尚未有研究证明喝羊奶不容易“上火”，也没有研究表明喝牛奶会“上火”。

乳糖不耐受：虽然羊奶中的酪蛋白含量比牛奶少，羊奶和牛奶的蛋白在氨基酸组成上高度类似，实际上喝牛奶过敏的人往往也会喝羊奶过敏。因此，乳糖不耐受者喝酸奶会更好。

价格：羊的养殖成本高，产奶量少，所以羊奶的价格普遍会比牛奶的贵。

喝奶主要是为了补钙，从性价比的角度来看，牛奶的性价比羊奶的高。

 　　关于奶制品养胃的讨论一直都有，也有朋友喝奶粉来养护胃部。那么奶源也分很多种类，像常见的牛奶，羊奶，还有目前流行的驼奶等等。是不是咱们也分不清了，不知道到底该选哪一种了，来看看我们今天分享的话题吧，吃羊奶养胃还是牛奶养，羊奶和牛奶哪个养胃更好?
　　先来看看羊奶吧，羊奶被誉为奶中之王了，很多以前的娃娃没奶吃，都是挤的羊奶煮了来喝，是非常接近母乳的奶源了。不管是山羊奶还是绵羊奶，都有蛋白质，脂肪，矿物质等含量高于牛奶甚至母乳。特别是羊奶中的微量元素也是人体必需且吸收率非常高。
　　牛奶也是被称为白色血液了，内含丰富的蛋白质，多种维生素和矿物质，也非常利于人体吸收。当然因为牛奶里面乳糖的存在，很多人乳糖不耐受的话，喝了牛奶就会拉肚子。
　　吃羊奶养胃还是牛奶养，从上面的营养成分价值来看，羊奶是偏弱碱性的食物，对中和胃酸分泌和促进创伤愈合有不错的帮助。羊奶中脂肪球只有牛奶的1/3，又含有较多的不饱和脂肪酸，消化时间短，更容易吸收，对胃肠消化不良有益。温馨提醒：肠胃不好的亲，每日饮食加入奘灵，喂饱有益菌，建立消化道自我保护的屏障，好消化好健康，为品质生活注入新的活力。

【牛奶好还是羊奶好】市面上常见的乳制品主要是牛奶和羊奶 。那么，这两种牛奶哪种营养更好呢？牛奶中蛋白质、钙、维生素B、维生素E、钠、锌、硒的含量均高于羊奶 。羊奶中脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钾和铁的含量高于牛奶 。此外，羊奶中酪蛋白的含量低于牛奶，乳清蛋白的比例更高，更接近人乳，蛋白质颗粒和脂肪颗粒小于牛奶，更容易被人体吸收 。选择牛奶时，如果需要补充蛋白质和钙，那么牛奶是更好的选择；如果想补充铁、钾和维生素A，最好选择羊奶 。在现实生活中，牛奶仍然被推荐为首选，因为牛奶的产量更高，而且牛奶是钙的最佳来源 。但是对牛奶过敏体质较弱的人可以尝试选择羊奶，看看能否耐受 。(经北京协和医院)

【牛奶与羊奶哪个更好，牛奶好还是羊奶好】来源：北京12320在听