01为什么宝宝需要补锌？

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”。

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足，才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

03影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

日常生活中含锌多的食物有以下几类：

1、海产品：如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以是煲粥、煮汤、清炒等方式进食这些食物，以补充人体所需的锌元素。

2、红肉：如牛肉、山羊肉、羊肉干等，这些肉类的含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的。

3、动物内脏：一般来说，海产品和红肉的价格会稍微贵一些，日常可以选择更实惠的食物补锌，如动物内脏的含锌量也是挺高的，可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝、鹅肝等。

4、蔬菜类食物：大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。

5、水果方面：苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉，等都是含锌量相对高的。

然而对于宝宝，你需要了解。首先，宝宝在妈妈体内时获取并因此有一些锌存储。出生后至六个月的纯母乳喂养期间，母乳中的锌以及身体里的锌存储是可以满足对于宝宝的成长的。可是，六个月之后，宝宝体内存储的锌已经消耗殆尽了，再加上宝宝对锌需求的增加，如果没有及时添加含锌的辅食，母乳中的锌含量就无法满足宝宝了。

据南京第一医院儿科专家介绍
低锌发生率高达60%以上

注意：在初期和轻度缺锌时并不会有什么明显的表现和症状，家长们别懈怠，不要等到症状出现后再治疗，那时可能就来不及了。

02宝宝补锌的科学计划

天气变化，气温骤变是催化疾病发生的外在因素，抵抗力差才是内因。如果孩子总爱生病，身体经常出些小毛病，这时候，妈妈们就要注意了：你的孩子是不是缺锌了，需不需要进行补锌。

建议妈妈们按下面的科学计划一步一步做好。

1出生前，预防好过治疗。

准妈妈在孕期时就应该注意均衡膳食，应经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，保证锌的摄入。

尽管母乳中锌含量不多，但是其吸收率比较高，宝妈也要注意食用含锌的食物，确保“宝宝的粮仓”有锌。

逐步添加辅食，注意把食物做成泥状，比如肝泥、鱼泥等。

体检时，请注意微量元素含量。如果有下降标识，需要调整饮食。如果宝宝身体里锌含量非常低，妈妈应当在医生的指导下给宝宝口服锌剂。补锌一定要按照剂量服用，切勿心急。

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