卸载keep三个月后，我又把它装了回来，当做入夏的仪式，好歹进入穿小裙子的季节了，不减肥怎么表达对夏天的尊重。

趁着天气还没完全燥热，在做运动计划之前，先来聊聊女生必备的装备，运动内衣。

如果你还不知道它有多重要，最好不要开始你的运动。

没有一双好鞋，你依然能跑步，但是没有运动内衣，相当于光着脚跑步。

内衣和运动内衣的功能并不相同，内衣只要往上托住胸部，对抗地心引力就行了，但是运动内衣是用来对抗运动中来自四面八方的力的，它的作用是固定和减震。

如果没有运动内衣，在运动过程中由于身体快速的移动造成对乳房的拉扯，会导致乳房周围皮肤松弛，引起下垂，如果胸够大的话，还会奶子坠着疼。

所以哪怕是去健身房试课体验一下跑步机，也希望你已经准备好了一件运动内衣，它是必备的，不是锦上添花的。

运动内衣如何选择？针对你的运动选择不同强度的运动内衣。

低强度：瑜伽、普拉提、重量训练等。

中强度：慢跑、攀岩、动感单车、健身训练等。

高强度：跑步、篮球、热舞、有氧运动等

大胸由于负重比较大，中强度的运动建议直接选择高强度内衣。

我挑选了市面上几款不同类型的运动内衣品牌，逐一做了上身测试，为大家的挑选提供一些参考意见。

我这次下单都是一起下的，某天下班回家门口一堆的快递，迪卡侬的特别显眼，因为它的包装最简陋，别家的起码还有汽泡纸或者包装盒，迪卡侬就一个皱巴巴的塑料袋。

但这并不是要批评它，把成本都花在产品上，是迪卡侬一贯的优点，它跟宜家很像，产品线超极全，所有你能想到的运动用品都有，但不做高端线，用低价满足大家最基本的需要。

我测试了两款，一款是带胸垫低强度的，一款是拉链高强度的。

胸垫款49元，面料是那种速干衣的面料，适合瑜伽、拉伸、暴走 这种胸部抖动幅度不大的运动。

体育选修了瑜伽课的可以买这款，应付了事，如果资金更充裕的话买更贵的吧，因为这款胸垫的垫子不固定，容易动，在肩膀的接线处也有些粗糙了。

拉链款是高强度的，149元，虽然尺码有到F杯，但我上身跳动了一下，稳定性并不是特别好。

A到E杯的可以放心用它跑步，更大的胸它还是托不住，只能做一下中强度运动。料子很轻薄，透气性不错，在里衬里面还加了侧翼的网纱来增强一下集中的效果。

所以如果你是三分钟热度的新手，预算也有限，我推荐迪卡侬，但如果你运动频率比较高，愿意花钱去买舒适感，可以选择其他牌子。

大家不要对迪卡侬的面料抱有太大期待哈，它只做最基础最大众的需要，不负责升级的体验。

暴走的萝莉以我个人的角度，是绝对不会买的，但是又不能不做测评，因为它在淘宝的运动内衣里排名非常靠前，说明很多人会买它。

用一个词来形容它的话，这家店是来收智商税的，专门骗小白。

就好比你去问一个不懂数码的女生想要怎样的笔记本电脑，她想了半天说“我要一个粉色的”。它们就是专门做粉色笔记本的，专供小白。

以好看的模特图去吸引这些不懂专业的健身新手，产品功能经不起任何推敲。

我买了销量最好的一件，尽管我一看就知道这玩意根本不能跑步穿，它们还是大言不惭地说这玩意既能聚拢又能防震。

在产品标题里显眼地写着，这件运动内衣适合瑜伽，也适合跑步，商人想挣钱理所应当，但不能为了挣钱就去坑人啊。

我来解释一下这句话的问题在哪，瑜伽是低强度运动，跑步是高强度运动，它们中间还隔着一个中强度运动。

如果一件运动内衣告诉你它既能做瑜伽又能跑步，基本上就跟卖药的说“我这个神药包治百病”一个意思。

而你用一件瑜伽内衣去跑步，胸是绝对要下垂的。

背部结构是很好看，全是绣花枕头，在穿的时候还得理清楚这些交叉的带子才能顺利穿上。

面料弹性很小，不能很好地包裹胸部，表面出现了诸多褶皱，甚至胸垫的痕迹都透出来了，穿上身一点都不稳固，不但包不住胸，底围还松松垮垮的，是测试的运动内衣里，稳定性最差的。

而且这个胸垫，起码有一二厘米厚了，运动内衣又不是靠胸垫减震的，防激凸也用不着这么厚的垫子，不透气不说，这垫子还贼重，让你的奶子甩得更厉害。

迪卡侬专业做运动产品的，胸垫才这么一层，照样能防激凸。

所以这件运动内衣的作用到底是保护乳房，还是挤奶变大去健身房钓凯子呢？

至于另一款同样标榜既能做瑜伽又能跑步的火爆单品，看看这细肩带，能经得起什么程度的跑步？论稳固，它甚至比不上普通的内衣。

维密在健身的大胸女生里，应该是出镜率比较高的牌子，早年国内做运动内衣的少，有大胸尺码的更少，想要一件合身的就得海淘，海淘不光购买麻烦，退货更麻烦。

维密先一步打通了国内的电商渠道，不用海淘，大胸妹子也能买到国外的大胸运动内衣了，才使得它抢占了先机。

但维密的缺陷也很明显，不管是我曾经穿过的老款，还是现在的新款，它们似乎并没有在面料和受力结构上下功夫，而是用大面积的包裹，来实现稳固的效果，稳是稳了，但穿着很难受。

本来想要健身减肥的妹子，多多少少都有一些胖，它这么大面积的包裹，腋下位置这么高，我只要把手一放下，就挤出一坨副乳。

我要是跑起来，手臂摆动的时候，肉就在腋下的位置跟外层的网纱摩擦摩擦。

码偏大，一般来说如果有些许的差距，运动内衣的弹性是能允许这些误差的，但它的罩杯是无弹面料，要是不合身，奶子就会软趴趴地装在松垮垮的运动内衣里，往两边撇着。

罩杯不合适，跑起来必然起不到稳固作用，这款对合身的要求非常高，尽管我是按照自己的码买的，但底围勒到不能大口喘气，罩杯又松到奶子下垂。

如果大家之前是因为买不到合适的码才选的维密，我们现在能有更好的选择了，健身人群的增加扩大了运动内衣的市场，很多国外的老牌开始进入国内，我们自己也做出了令人骄傲的国货。

这个就属于令人骄傲的国货之一，它是我测试的这几款里面，面料和上身体感最为舒适的。

遗憾的是它们做的市场比较小，没有涵盖到大胸这一块，尺码是为普通身材的女孩设计的，所以只分了SML的码。

我穿这种码就很尴尬，底围松到能伸手进去，罩杯却小到把胸都挤出来。

小胸穿舒适度应该会比我好很多，它们腋下的高度比维密整整短了两厘米，绝对不会磨到腋下和手臂。

里面也是胸垫的结构，不同于迪卡侬的胸垫，它们的胸垫是圆形的，有缝制容纳的空间防止胸垫位移，用不着做很厚也能防止激凸的问题，而且对小胸来说能让胸型更好看。

不推荐给大胸女孩了，小胸安利一下，售后卡和包装都做的很精致，是个用心的牌子。

胸大的女生基本没有不知道这个牌子的，我买过很多它家的内衣，运动内衣是它们最近研发的，它们也是国货之光。

如果说迪卡侬比较像性价比高的红米，暴走萝莉是专坑小姑娘的oppo，维密是褒贬不一的三星，VFU是小众喜欢的锤子，奶糖派就比较像技术宅华为，闷声干实事，朴素且有用。

不搞花里胡哨的东西，好穿就完事，但是要真正让一个大胸女生好穿，不是那么简单的事，所以奶糖派的巧思跟贴心，是要穿上身才能体验到的。

有多合身呢，就跟蜘蛛侠的战衣那么严丝合缝，活动自如。

后面是搭扣式的，别小看了这一点点的不同，等你真正运动起来就会发现，运动完一身汗想去洗澡的时候，最烦的就是脱不下运动内衣，它会黏在身上。

但是背后有搭扣或者胸前有拉链，就能轻松脱下来了，它这个搭扣还选了特别光滑柔软的料子，运动过程中不会摩擦到背部。

肩垫比普通的运动内衣更宽更厚，运动内衣一般都会用背后交叉的结构加强稳定，胸大的女生肩膀会被压得特别累，这个肩垫能缓冲压力，至少我穿着没有勒出肉来。

稳定性是这次测评的所有运动内衣里最好的，跳绳都不会抖，已经专业到可以拿去跑马拉松的地步了。

我偶尔会拿来当内搭穿，穿一整天都不会胸闷憋得慌。

当然运动内衣不建议当做日常内衣穿着，因为它毕竟有个收紧的受力效果，会把肉往腋下压，天天穿，身体两侧肉会变多。

我知道大家喜欢拿运动内衣日常穿是喜欢它能大胸显小，其实夏天穿这种单层内衣也能大胸显小，比运动内衣还更凉快。

这个是奶糖派的棉花糖，我已经入手两个颜色了。

总结一下今天的这几款运动内衣

尺码那一栏，空着的是因为它们的码是S~L这种，并不是细分罩杯，难以估量具体的尺码。

举个例子：按照SML的划分，会把上胸围和下胸围在一定范围内的，划分为一个尺码。

但是如果我罩杯很大，底围很小，我又该穿什么码呢？

按照框定上下胸围去选尺码的划分，只适合胸部大小在D杯以下的女生，SML码对于大胸妹子来说，基本都是不可能合身的。

如果你底围合适，你的罩杯必然压胸憋得慌，如果你的罩杯合适，你的底围必然是松的。

所以大胸妹子选的时候还是尽量选按罩杯分尺码的。

选的时候，提前咨询客服是否需要比平时选小一个罩杯，运动内衣的面料弹性会影响它实际的容量。

现在天猫店在618基本都有送运费险，起到保护作用的专业用具，宁可买多一点回来试，也不要将就凑合穿。

最后祝大家都能穿上心爱的小裙子，在夏天瘦成一道闪电。

都说运动的时候穿运动内衣是很好的，在购买运动内衣的时候也不能贪图便宜，选择品质合格的舒适内衣是十分重要的，毕竟是贴身穿着的衣物。

普通小众人群穿着的内衣在100-200左右，这种价位的内衣在夏季穿着适合普遍大众性的运动，运动内衣它的材质主要是用弹性一般但是机能性还是可以，如果你在健身房只是简单地跑步或者是夜间运动的话这里内衣就很合适。有一类内衣属于明码标价的定制行款都适合于中强度的运动，运动型内衣价格一般是在300到500左右，这类内衣因为价格都很贵，其优势研究更多让你在穿着时有十分舒畅自由的感觉，而且恰到好处的衬托使你的胸部起到完美的持久的状态。当然运动内衣也有100以下的价格表，这类内衣他的做工很简单内部的内衣的成分也不确定，如果你是女性既然健身保持健康那么对于内衣的品质一定要提高尽量购买具有优势不要购买过于廉价这样不利于对身体长久的规划。

不会的，但是运动内衣是功能性内衣，注重运动时对于胸部的保护，减震、固定、防止运动造成胸部下垂，所以运动时穿运动内衣，日常穿普通舒适内衣最好。穿普通内衣，只能减少运动时38%的震动，而运动内衣可以减少78%的震动，全方位地支撑和约束胸部。(怪不得我穿普通内衣运动的时候，胸那么痛!)所以，选择一款适合自己的运动内衣就显得非常有必要了。

运动内衣可以最大程度保护女性胸部，但是把它当作普通内衣日常长期穿着是不可取的。原因可以从两方面上分析，一是从美观上讲，现在的运动内衣设计上也比较注重美感，但是作为与普通服饰的日常穿搭，普通内衣聚拢性比较好，有利于形体塑造，更适合与外装服饰配合。二是运动内衣的支撑性和固定性强，与胸部接触面积更大，长时间穿的话，会造成胸型从集中饱满变得外扩。

运动内衣紧一点好还是松一点好

运动内衣穿紧还是穿松视运动强度而定，如果是强度比较大的运动，穿运动内衣的时候还是穿紧点好，以防止乳房晃动 太厉害而受到伤害;如果运动强度不是很大，穿松一点也是可以的，胸部被勒的过紧，也是容易影响健康的。