这个首先看个人口味了。酸奶也分为好多种品种。纯酸奶、希腊酸奶、老酸奶、发酵乳、风味发酵乳、优酪乳……

其实我们平时接触的酸奶是一个很大的范围，其中包含了酸乳、发酵乳、风味酸乳、风味发酵乳、益生菌发酵乳这五类酸奶。这五种酸奶的区别在于酸奶的生产标准、使用的原料、添加成分的不同。

就酸奶的成分营养价值而言，益生菌发酵乳是最适合减肥保健人群选择的品种。益生菌发酵乳是指宿主摄入足够数量后可改善体内微生物菌群平衡而对其健康产生积极作用的一类活性微生物的总称。在众多乳制品中，发酵乳被认为是将益生菌传递到人体内的最理想载体，添加益生菌后可以将菌种本身的保健作用与发酵乳的健康功效完美结合起来。

菌特益生菌酸奶是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。牛奶经过乳酸菌72小时长时发酵，充分分解大分子颗粒营养物质，易吸收；恒温系统发酵、美拉德反应技术，自然褐变无色素，更健康；添加GOS益生元，有益肠道菌群，绿化体内环境，更舒畅；

所以以健康而言，还是推荐益生菌酸奶，不仅可以吃到美味的水果捞，还可以健康饮食，何乐而不为呢？