生活中如何预防骨性关节炎呢?

生活中如何预防骨性关节炎其实很重要，第一是减慢这种疾病的发展，需要有宣教工作。例如中老年妇女穿平底厚底的并且有点足弓的鞋，走路能够减震。

另外，生活中的居住的环境是很重要的，比如减少爬楼梯、爬山。如果以前年轻的时候有爬山、爬楼梯的习惯，现在最好不要做。

有些运动，比如踢毽子、或者打球，可以加重关节退化。如果已经有这种情况，要多用缓和的运动，去替代剧烈的运动。

如果年龄比较大，出现了关节痛，需要用拐杖，在爬楼梯时候要用扶手。例如天气变冷的时候，注意局部保暖等，可以减少疾病的加重。

如果家里的厕所原来用蹲厕，有膝关节病变之后，需要改成坐厕等，这都可以减少疼痛的发生。

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　　年轻人也会患骨关节炎

　　作为一种慢性的，关节炎不能完全治愈，已成世界头号致残性疾病。

　　年轻人骨关节炎增多原因主要有3方面，一是运动少。

　　二是不良生活方式引起。长期饮酒极易导致骨科疾病。

　　三是肥胖、关节的损伤、长期伏案工作等不良因素也会导致骨关节炎。

　　运动需选择正确的方法

　　勤练股四头肌防骨关节炎

　　骨关节炎是困扰不少中的一大难题，专家表示，股四头肌的锻炼对于膝骨关节炎患者来说非常重要。

　　有两种方法可以简单有效起到锻炼作用：

　　1.卧位股四头肌收缩锻炼：将膝关节尽量伸直，在保持膝伸直的状态下，使股四头肌收缩，每次收缩应坚持5秒，20次为一组，每天做3-5组。

　　2.卧位直腿抬高运动：平卧在床上，下肢肌肉收紧、绷直，抬高使之与床成45度夹角，保持5秒，再慢慢地放下。如此重复20个为一组。每天做3-5组。

　　另外，专家提醒市民在选择锻炼方式时尽量避免爬山、爬楼梯、长时间暴走，这些运动容易磨损膝关节，提高骨关节炎发病风险。日常健身，应将时间控制在半小时到一小时，运动量不宜过大，一旦感觉膝关节不适就应及时休息。此外，还要做好膝关节的防寒保暖，促进膝关节的血液循环。

用于治疗膝盖针刺的骨关节炎的方法

来源：名医汇 作者：川北医学院附属成都新华医院 时间：

 膝关节炎针灸治疗的方法有很多，现在常用的方法主要包括针刺，艾灸、推拿以及局部按摩的，其中以针刺为主要的治疗手段，因此被认为具有活血通络以及止痛消炎的作用。另外如果关节肿胀明显可以选择，针灸和艾灸相结合的方法治疗，如果局部出现明显疼痛，这时可以选择针刺治疗即可。另外对于膝关节发冷、受寒、受凉等症状则适合于艾灸治疗。
 膝关节炎是目前临床上常见的骨科疾病之一，如果治疗不及时，膝关节有可能会出现畸形、残废。对于膝关节炎患者来说，只有尽早的发现疾病，尽早的采取措施治疗才能摆脱疾病的困扰。有不少患者为了避免治疗后出现的后遗症问题，会选择针灸治疗，而针灸治疗根据手法不同也分为很多种方法。那么膝关节炎针灸治疗方法有哪些？
 治疗膝关节炎的针灸疗法有哪些？
 　　膝关节炎针灸治疗是中医治疗膝关节炎常用的方法之一，针灸治疗主要包括针刺，艾灸，放血，拔罐，推拿，其中以针刺治疗为主，针刺具有活血通络，止痛消炎等作用，如果关节肿胀比较明显，可以选择针灸配合艾灸进行治疗。如果局部出现明显的疼痛感，这是可以选择针刺治疗。对于局部膝盖寒战此外，受寒等感冒症状，艾灸是适用于通过打热血的角色。
 　　二、膝关节炎如何预防