市面上酸奶产品那么多,我们关键要看什么?

19:09 来源:澎湃新闻·澎湃号·政务

随着本市疫情逐渐向好,市民们的生活与工作正在逐步恢复,上海的烟火气也在不断回归。

今天,中国工程院院士、交大医学院附属瑞金医院宁光院长将用16个“三字口诀”作为生活小建议送给大家:即戴口罩,常通风,讲卫生,定距离,重消毒,常运动,少流动,不聚集,增营养,要交流,验核酸,测体温,早就医,健康码,打疫苗,基础病。

(建议在WIFI环境下观看)

科学规范口罩已是大家共识。尤其是在转到常态化防控时更为必要。戴口罩在目前是防止疫情死灰复燃的重中之重。

上海有开窗通风的好习惯,要坚持,尤其是夏季开空调时通风是很重要的措施。

做好个人卫生尤其手卫生,触摸可疑污染物后更要及时清洁消毒双手。外出减少触碰,携带清洁餐巾纸用作避污纸,避免手的直接接触一些物品。

也就是保持足够社交距离至少一米,建议2米,这样就更加安全。

居家清洁适当消毒。居家应该以清洁为主,消毒可用更环保的物理方法如煮沸、日晒等,对一些手高频接触的如门把手等,可用75%酒精擦拭,也可以用500mg/L含氯消毒液喷洒等。对外卖快递等外包装还是注意要用有效消毒剂喷洒擦拭,并且能放置一段时间后再打开。

疫情防控居家长活动少,建议选择可行的运动方式“动”起来,各种运动都很好。家庭成员间互相促进的趣味性运动既增加感情又减低心理问题。也提醒老年朋友注重运动,选择合适运动如太极拳、八段锦和力所能及的抗阻运动,保持自身状态;对于青少年朋友也要多运动少游戏。若情况允许如防范区可选择户外人员不多时,上下午各20分钟的户外锻炼,例如跳绳、跑步、羽毛球、踢毽子等。但也提醒家长朋友孩子是易感人群,不能以运动为借口违反防疫制度。

转入常态化防控后还是再一次提醒大家,非必要不流动。因为人员的高密度流动是疫情扩散的主要原因,尤其是封控区、管控区以及密接者或次密接者的流动更加不利于疫情防控。乘坐交通工具也要做好个人防控。

聚集尤其是脱下口罩的近距离聚集是病毒传播的重要渠道。因此坚持非必要不聚集是保持社会面清零的重要措施,真心希望我们大家能做到,这样才能保持来之不易的防疫成果。建议我们把聚集搬到网上用视频的方法和家人朋友交流,阅读和欣赏音乐等艺术等。大疫之后必有大的生活方式的改变,或许此次疫情之后视频等网上交流会成为我们生活方式的重要的一部分。尤其老年人更要尽量“避开”人员密集场所、人流出行的高峰时段。必须外出一定做好个人防护备好手杖或有人陪伴。

保持良好营养增加免疫力是防治病毒的有效手段,尤其是对老年人和儿童即其他特殊人群。对于老年人来讲均衡营养非常重要,多种膳食非常必要。而对儿童青少年,丰富营养保证身体生长,增强免疫力,非常重要,但也不能太油腻和高热量,要注意包括维生素D在内的维生素的供应。

疫情防控自觉居家。这是一个难得家庭内交流的机会并且增加亲情。对老人,通过交流打消他们的顾虑;对儿童,通过交流增加他们对新冠的了解,增加科学防控知识。多交流,多沟通还可有效消除焦虑抑郁等心理问题。

在上海已经实行免费核酸检测,而且建立更加便捷的核酸采样点。即便是转入常态化防控,还是要按要求检测核酸。记住:检测核酸既是保护您自己也是保护您周围的家人及同事。

出示健康码将会是常态化防控时我们生活的一部分。在重点场所还会有场所码和数字哨兵等措施,会给我们带来一定不便,但为了常态化防控,还是希望大家能自觉遵守。

13及14、测体温、早就医

测体温是提高警惕发现新冠的有效方法,一旦发热,可以在自测抗原同时尽早到医院的发热门诊就医。

这也是我今天最想呼吁的一件事。要尽快完成全程疫苗接种及加强接种,有序推进疫苗同源和序贯加强免疫接种,进一步提高接种覆盖率,筑牢疫情防控免疫屏障,有效保护自己、保护他人,做好健康责任的第一人。尤其是老人,建议符合疫苗接种条件的老年人应尽快接种。

随着上海疫情的逐步控制,上海各级医疗机构门诊、急诊和住院等医疗服务已逐步恢复到疫情前的常态化运行状态,市民朋友们如果因基础病变有就诊需要,可以前来就诊,就诊前请尽量做好预约,减少人员聚集。

原标题:《关键时期,居家防控还需注意什么?宁光院士:为市民们带来16个“三字口诀”》

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切记切记,自媒体不等于做公众号。

除非,你只是打算做得玩玩。

就算是特别擅长某个领域,想做自媒体赚钱,也未必是要持续写文章。

的确,在这个全民皆可表达观点的时代,人人都可以开始写写东西,谁都可以尝试做自媒体,并不需要一定有极强的专业能力。

如果你只是玩玩,那全凭自个儿心意。但如果你想坚持做好它,那这其中有一些你喜欢或不喜欢的关键点(真相),就有必要知道。

你的自媒体大业从定位开始

现在每一天,都有太多人想要或已经开始做自媒体,但大多都是一时兴起,稀里糊涂地写写写。

每天不知道说些什么,又没人看。在艰难中继续,在继续后放弃。

一个人,要持续做自媒体,想要收益。

你第一步,就是理清自己的定位,

没有清晰定位就像射出去没有准心的子弹。

简单点,就是要想清楚4个问题:

2) 我的目标目标人群是谁?

3) 我能为他们提供什么垂直内容?

4) 这些内容对他们有什么独特价值?

定位是必须有的,至少你应该有个大概方向。为什么很多人做自媒体稀里糊涂的,就是因为没有定位,不知道内容方向,也不知道该做些什么。

创业者、大学生、广告人、健康顾问、宝妈,还是音乐爱好者?

你擅长什么领域的内容?

商业经济、广告文案、情感心理、职场社交、还是时尚美妆、财务管理、个人理财,还是写作经验?

你将要做什么方向的内容?

新闻资讯、情感慰藉、干货经验,还是技能知识、励志故事?

你的内容对读者有什么独特价值?

帮助成长、获得最新资讯,还是提供情感的共鸣、缓解焦虑?

想清楚这些,是开始的第一步。

一艘船不能转动方向盘去迎接每一次新浪潮,而是必须朝着正确的方向前进。

如果你想成为一切,最终只会什么都不是。

那接下来就可以马上开始做内容了吗?

不是,你需要找到适合自己的自媒体模式。

找到适合的个人自媒体模式

做自媒体一定是要写文章吗?肯定不是!

做自媒体一定要做公众号吗?当然也未必!

现在的自媒体平台非常多,随便举例就有十几二十个,每个平台都有自己的特征和属性,想去做自媒体想开始赚到钱,就得去找到合适的平台。

有的人可能压根就不适合做公众号! 可能更适合今日头条的内容分发,可能更适合抖音的短视频,也能是适合知乎的问答......

核心问题是你的个人自媒体模式是什么?


我给大家列个思路框架,好好去思考一下。

自媒体内容形式:图文、短视频、音频、问答、直播、条漫、vlog等。

自媒体主流平台:公众号、抖音、今日头条、快手、百家号、喜马拉雅、网易号、企鹅号、知乎、小红书、Bilibili、微信视频号、简书等。

自媒体变现方式:广告、带货、打造个人品牌、知识付费、社群付费、做IP产品、投稿赚稿费、咨询服务、直播、原创优质内容奖励、平台活动获奖收益、流量收益、粉丝赞赏等。

这三者自由组合,你可以得出几十种做自媒体的模式和方向。

而不是只有一个方向:做个人公众号,写图文,接广告。当然,这个方向也可能就是适合你。

最重要的,是找到匹配自己的个人自媒体模式。

大家都关心做自媒体有没有前「钱」途,这无可厚非。

你可以看到,虽然自媒体的兴起已经这么多年了,但还是在高速发展,它依旧还很 “新”,有更多的机会和机遇,前途也有很多可能性,甚至常常是有价无市。

靠它赚到钱的非常之多,不要动不动说红利红利,什么融资上市,动辄几个亿的论调,这与99%的人都无关。

我们就说身边一些做自媒体的,很多都得到了自己想要的东西,或声誉、或人脉、或金钱、或成长、或见识。这都是活生生最好的例子。

所以,站在我的角度,这个行业一定一定是有前「钱」途的。

但具体到每一个人,你可以当我说的是放屁。

因为,有没有前「钱」途这事,你是问不出来的,是干出来的。

如果有人跟你说,做自媒体到最后一定是赚大钱的,那要么他是大骗子,要么他把你当二傻子。

3000多万新媒体人,以及无数想要开始做自媒体的人,大多考虑的可能是哪里有素材、涨粉小技巧、能在哪分发内容、有什么新媒体工具、什么时候可以有收益等基础问题。

这一点,你从知乎里相关问题的关注度和点赞量就能看出来。

想要做好个人自媒体,这些东西肯定是需要了解。但是,这些绝大部分问题,你只要动手搜索一下都有不错的答案和解决途径。

一个小建议给到大家:花2-3个小时去集中搜索这些必要问题,然后每个版块选取你用得上的,放到一个日常清单里面去,以后看到新的再添加进去就行。

不要花太多精力在上面,容易陷入无尽的表象层面。

更多的时间要用在不断思考自己的定位、粉丝人群的划定及经营、内容的规划、需求的挖掘、自己的提升上面。

核心还是给别人带来价值,从而放大自己的价值。

把内容做好,有了拿得出手的内容,一切都有了底气。

想赚钱?没问题!发广告也没问题!你的价值输出做得怎么样了?

庄稼种好了,才有硕果累累的一天。

我自己不是全职做个人自媒体的,只是业余时间给大家分享点自己专业板块的干货,算下来也有几百万字的原创了。

傅盛有一本书叫《所谓成长就是认知升级》:人和人之间最大的差别,就是认知的差别。一切竞争可能都还是认知的竞争。

创造新的认知即在创造价值。这就需要我们能为读者提供新知。

所谓新知,不要受限,你可以理解为读者身上没有的信息。包括新知识、新概念、最新资讯、新观点、新方法、新故事、新视角、新颖的情绪表达等等。

自媒体不是自嗨式的流水日记,你输出的内容如果是所有人都知道,没有半点新奇的东西,那别人大可不必花时间去看,你也没必要费精力去做。

如果要做,你就必须得考虑:

读者能从你的内容中得到什么超出他认知的信息,你能够为他提供什么新知?你的观点能让读者产生 “哇”、“原来是这样啊”、“说得好”、“涨见识了”、“太棒了”的感觉吗?

输出内容就是这样,我们要不断去调起读者兴趣,通过提供一个一个新知,持续吸引读者的注意力,直到看完你的内容。

欲要卖米饭,先制造饥饿感。

提供新知,就是饥饿的源头。

而且,想要让读者在你这有收获感,光有新知还不够,还要保持高密度的新知。

首先,你的内容中针对目标读者要有足够多的有效信息量, 保证这个内容输出的总价值。

然后,整个内容要有足够的新知密度,保证读者能看得通畅爽快,不断给读者带来阅读 “奖励”, 也就是用最精炼的语言去直接表达观点。


老练的自媒体一定是讲究表达精准,不拖拉,一击即中,不需要的内容坚决不要。

让读者在单位时间内获得更多的有效信息。

不是说把内容直接删掉几段,要的是精简,不是精减。要的是精炼,不是单纯的短而已。前者考验的是你提炼和精准表达能力,而后者考验的是你凑字数的能力。

内容很长,但每一句都张力十足,看完意犹未尽还想继续看更多,那它很 “短”。如果内容看起来很短,但根本看不下去,看完没任何感觉,那它还是很 “长”。

精简,是留下必要的,去掉不需要的;精减:是强调必须减少数量。

做自媒体别过于高冷,用语不能太文绉绉,你不能让大多数人直接就望而止步。

不管是什么形式内容,其实就是在找对的人说对的话,像和读者面对面的在沟通交流。

那就说人话,不要说鬼话,不要说神谕!

我认为这是一个自媒体人的必修技能。你输出的内容就是在帮读者更轻松地理解写你的想法。


内容不需要多么华丽的词藻,不用各种秀文学功底,也完全没必要刻意弄一些晦涩难懂的概念。

你很牛,但是你的读者可能不愿搭理你。

你惊叹于自己的各种豪华的说辞,嗨到爆。但高雅的文字和精致的词藻很有可能会喧宾夺主,把本应该放在内容上的注意力攫走了。

我们不是卖关子,就是想通过自己的内容和读者来一次交流。

直截了当表达,通俗易懂畅谈。够了。

阳春白雪的东西大家不怎么爱看,特别高深的论调大伙也看不下去。如果从一个较长的时间跨度来看,大家喜欢的,往往是那些:

不超出他的认知太多,踮起脚尖恰好够得着的内容。

这就需要创作者能 “合理装逼”。

意思是,你做的内容、表达的观点首先要有一定高度。但是,逼格不能太高,保持略高于目标读者认知和知识量即可。

这样,读者才能获得持续的满足感、惊喜感以及身份认同。

逼格太低,没什么新东西,读者没兴趣,不看。

逼格太高,get不到,理解不了,好像不是给我做的,也不看。

这就是为什么总说干自媒体,还一定要学会了解读者,和读者做朋友、甚至让读者参与到创作。

就算你懂得很多,也别动不动在读者面前过分 “炫耀”。因为你有你的定位,找到自我表达和读者之间的交集才是一个自媒体该做的,而不是掉入 “知识的诅咒”。

这就意味着你必须得不断进步,且至少要快过你的大部分读者。

因为读者他在不断成长,当你内容比他高一点点的时候他会留下来。而当他成长到你不能在他面前 “装逼” 时,当然就会离去。

你想要一直领跑,就要提供比他们高一点的内容。高出认知,高一点点,你才能装逼成功,获得认同。

原则只有一个:装逼别太过,带感最重要。

做自媒体是一个持续输出的过程,你得随时做好心理准备:脑子马上就会空荡荡。

所以它必须是一个倒逼坚持输入的过程,也即不断去丰富自己的积累。

你脑子里有源源不断的大量积累, 这就是最硬核的优势。


输出内容不是空想,也不是无中生有,什么都不出来,大概率是脑子空。

如果你只是一个一般的普通人,工作生活也和大家没什么不一样,那你凭什么能做出超出大家的内容呢?唯有做到比常人有更多的积累输入。

你得花时间啊!就算你是做娱乐综艺类内容,那你也要长期去看哪些综艺最受欢迎,哪些明星话题性最高,哪些梗说起来读者最喜欢,哪些内容可以关联起来......

你的经历、生活中的事、遇见的人、洞察到的现象、听到的趣闻、旅行过的地方、看过的电影、读过的书、听过的歌、参加过的演唱会,包括你看过的综艺、别人的精彩文章......等等都可以是你脑子的积累。

多做笔记、多整理素材库,多用便签......可以边看边感受,看完后去回味,看书写读书笔记、看电影写短评、看综艺记录印象深刻的片段,读文章备注自己的观点, 这些都是非常棒的习惯。

像TED、BBC、全球史上最佳电影TOP 100、《奇葩说》、《吐槽大会》、《向往的生活》、《圆桌派》等等,我觉得都挺不错。还有像知乎、豆瓣、今日头条、B站、微博、抖音、虎扑,还有果壳网、澎湃、译学馆、煎蛋网、好奇心日报、好奇心日报、雪球、AcFun等等, 也都是不错的信息输入平台。

可积累的素材非常多,老贼不想给大家设限。因为对于做自媒体,积累各种有用的无用的东西,增长见识,扩展阅读,都大有裨益。

不能停止学习和积累,这可能是做自媒体最苦逼,却又最幸运的事了。

别矫情了,该模仿就模仿

很多人开始做自媒体搞内容创作,有个矫情的毛病,就是不爱看别人的作品,天大地大我最大,整天围着自己那一亩三分地转。

多少有点文人相轻的意思。给面子,这叫情怀;如果不给面子,只能叫固步自封,盲目自嗨。

窃以为,模仿是任何一种形式创作的必经之路,模仿并不简单,也不可耻。

相反,真真正正用心地去模仿是值得鼓励的,特别是真正钻进去像素级模仿的。

抄袭是简单的,但像素级模仿,很牛!它需要你思考别人作品的每一个细节,模仿到精髓:他为什么这么做、我可以怎么做、怎么做可以更好。

真别太傲娇,做内容该模仿还得刻意模仿,有知己知彼,才会有百花齐放。

市场从来不会是闭门造车, 市场只认好的东西。

是好东西好作品,我们就得学习,从来不由外至内改良自己内容的人,我觉得并不算真正在做自媒体。

这就像写文案:新手想写经典文案,那就先从模仿一段经典文案开始吧。

文案的模仿,是找大量/精准的参考。学习别人的文案策略、逻辑推进、文案形式,以及字句的表达,学习别人对于情感的运用和激活,学习别人如何去呈现出细节的画面,学习别人如何去激发人对欲望的追求......

从别人的作品中找到自己的灵感,这是一种能力。

没见过世界,又如何说世界不美丽。 做自媒体,也一样。

我一直认为,做自媒体更多是一种源自内心的表达。它不在于你多么牛,也不在于你的内容有那么优美......

打动别人的,是你字里行间的经验之谈以及真情实感、真实状态的流露。用自己的态度,用自己经历过的来表达,假不了,自然能获得读者的感同身受。

每一次内容就是在用推心置腹, 换来一次次与读者的深入沟通。

有人说,见字如面,大概就是如此吧。

我记得还是多年前,有个前辈跟我说:最佳的内容,就是讲真实的故事,威力无穷。

最好说自己的东西,带有自己的经历、认知以及思考,保持真实的一面。

因为每个人的经历都是不同的,你装腔作势用别人的风格来表达,不仅显得假,还与你个人的习惯格格不入。强行为之,没有灵魂。

鹦鹉学舌,却不得人意。用自己的内容风格表达出来自己的真诚想法,这可能会是你最强大的武器。

另外,也没必要做起自媒体就端着。在这个媒体下沉,人人都可以分享观点的时代,做自媒体并不是一件多么值得自嗨与傲娇的事。

现实的世界,你的读者可能很多比你强得多,就是不愿张嘴,不愿意去花时间思考并整理观点而已。

别刚做出一点内容就开始摆一副高高在上的姿态,真的,别作。心存敬畏,保持谦卑,真诚的去沟通与进步,这条路长到你根本看不到尽头。

你最大的倚仗,就是用心

这在个行业摸爬滚打这么多年,我自己做得一般,但确实见过很多做得特别好的人。

有思想、有经历、有个性、有能力、有热爱等等。

但最真真切切有一个感受是:你永远干不过一个用心的人。

对于极度用心的人,你会从看不上到追不上,从不屑到惊讶,再到佩服,甚至有点害怕。


做自媒体这回事,真没多少说摆在台面上的心法捷径。基本所有的方法和技巧想知道并不那么难,可以看书、可以请教前辈、可以去听课...

而真正决定输赢的地方在于,知道了方法后,谁去做了,去做到了,去一次次总结了,并比别人投入更多心血。

用心做事可能不会马上给你带来多大收获,但一旦用心了,就会像有魔法一样,总是不遗余力,努力争取。而万事悲观,也不会直接让你失败,但你会做什么都很难尽力,容易放弃,坏的结果如你预料的出现。

悲观者往往正确,而用心者最终成功。

所以,我到现在都还不认识哪怕一个天才,我只发现了一个一个用心的人。

哪有什么天才自媒体,只不过是比常人在一件事上多花了几倍,几十倍的时间,而且还在继续。


好了,以上就是我想与你分享的一些要做自媒体的关键点。顿腹之言了。

最后想说,一个人,要是真的想开始做自媒体了。

那就真正排除万难着手做吧,种一颗树最好的时间不是十年前,它就是现在。

如果开始了,请一定要初生牛犊不怕虎,你不必做任何人。你要有自己的原则,用心做真实热爱的东西,踏踏实实做好输出。沉下来,一步一脚印,用心分享的人运气不会太差的。

半佛仙人有一段话,真的很触动我,转赠于你:

这一天,我等了17年。

或许你会更长,或许你会更短。

或许明天就是,或许永远不会来。

但没办法,世界就是这样的。

我不是教你放弃,我是教你不放弃。

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1.以下哪一项不属于我的行销活动 A.设置商品优惠券 B.设置商店热门精选 C.设置商品折扣 D.设置钱包密码 正确答案: D

2.下列哪一个不属于卖家中心的功能 A.可以在这个界面联系对接的客户经理 B.可以单个或者批量上传以及管理商品信息。 C.可以查看已售出商品支付/物流/退款退货信息 D.跨境商户可以添加Shopee支持的第三方支付平台账户 正确答案;A

3.如何修改卖家后台显示的语言 A.我的销售 B.我的商店分类目录-我的账户-语言 C.我的商品-我的账户-语言 D.我的商店-商店设定-语言 正确答案:D

4.下列中哪一个不是在店铺装修里设置的 A.店铺描述 B.店铺背景宣传视频 C.店铺退货地址 D.店铺背景宣传图 正确答案:C

6.设置退货地址时怎么写 A.英文名 B.简写 C.真实的中文 D.昵称 正确答案:C

7.如何设置置顶推广“Boost Now”按钮 A.我的商品-更多操作 B.我的销售-更多操作 C.我的行销活动-广告 D.我的商店-更多操作 正确答案:A

8.以下哪种方式可以获得shopee的搜索流量 A.进行标題和关键词的优化 B.购买关键谓广告 C.毎天分批次上传产品 D.以上都是 正确回答:D

9.为什么卖家设置自己的退货,地址很重要 A.如果不设置退货地址,将无法上传产品 B.为了平台给自己优选卖家称号 C.为了消费者放心购买。 D.如果不设置退货地址,一旦出现异常件,包裹就会就地销毁 正确答案:D

10.店铺表现和以下哪一项有关 A.订单未完成率、订单取消率和迟发货率 B.退货/退货率、聊聊回复率 C.店铺评分 D.以上皆是 正确答案:D

11.如果遇到差评,以下应对措施正确的有 (多选) A.差评无法修改 B.及时与买家协商修改评价,评价后30天有1次修改评价的机会 C.若卖家遭遇恶意差评,卖家可以向所属客户经理或者致电平台客服进行申述,由平台介入处理 D.联系买家强制要求买家修改为好评 正确答案:B、C

12.关于修改产品标题的下列做法中,正确的是 A.修改关键字最好在流量小的时候 B.增加来源于市场周报的关键词,但与我的产品高度契合 C.增加来源于平台其他热销产品的关键词,但与我的产品毫不相关 D.增加多个品牌词,提高搜索全称 正确答案:A

13.订单完成后多少天可以有1次修改评价的机会 A.30天 B.15天 C.20天 D.25天 正确答案:A 上新问题:

14.Shopee支持的上新模式有 (多选) A.单个产品上新 B.表格批量上新 C.第三方软件对接上新 D.一键转卖 正确回答:A.

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