少林易筋洗髓功以前是只有少林专林寺的高僧大德才能练习，所以称为少林寺的镇寺之宝，功法的原理主要是通过-的气、行气、运气、凝气、聚气、调气，达到改善身体效果；

秘法吐纳是气最快的功法，锻炼的主要是心肺功能，1-3天就能快速度改善精气神不好、亚健康、手脚冰冷、失眠多梦的情况；

拉筋就是易筋经，骨正筋柔，气血自流，行气的一部功法；

根部垂吊通过外肾带动内肾锻炼我们的五脏，改善慢性病、高血压、糖尿病、痛风等症状非常的快，特别是女性气血这一块效果立竿见影，同时也是聚气的过程；

经络拍打通经络的，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢，快速打通气血通道；

禅定打坐调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效

· 心总是在最痛时，复苏。