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职场人在工作之余如何提高自我？是主动学习一些新东西，还是对自己以往做过的工作或事项进行复盘找到其中存在的问题？是深度思考难题的解决办法，还是通过主动而为，让自己的大脑活跃起来？我相信这些对每个人都是有用的。但问题的关键是，很多人只是在想，只是在计划，而很少落实。

这就好比一些想要减肥的人总是想着我怎么做就可以减肥了，但是只见其想而很少见其行动。

开展什么样的行动确实有效呢？这个肯定是因人而异的。所以我们不能看着别人怎么做，也想着对自己肯定就是有用的，这还真不一定。

有一位开锁高手说到他之所以多年来一直维持着自己开锁的高超技能，就是因为每天晚上，在临睡前的1小时内，总要抽出来40~50分钟来练手，因为开锁技能的保持与深化，靠的就是手感，靠的就是那隐隐约约的感觉，这里面当然也有听力，也有巧力，更有打开一刹那的舒畅感。

谁都知道熟能生巧，可是有多少人用这种精神来面对过自己的专业呢？

面对工作技能的提升，有的人是用手来练手感，有的人是用头脑的思考来练分析和解决能力，有的人则是手脑并用。

我有一种非常明显的感觉，那就是在自己有点犯困的时候，看上那么几幅画，或者自己随便画点什么，马上就会精神起来了。

我想很多人肯定有和我类似的感受。所以，图像显然更容易激发起我们内在的活力和精神。

事实上，相对于文字，大脑更喜欢图像，这几乎是一个常识了。问题是，在我们面对问题解决问题的时候，是否使用过这种常识呢？

你有没有在遇到困难问题找不到解决办法的时候，下意识地把各种要素列出来摊在纸上，分析每一个要点呢？你有没有在向大家讲解解决方案时，在白板上画出来你的思考方式和思考内容呢？我相信很多人都有类似的经历。

当我们把思考的东西变成画面时，当我们用绘画的方式画出来事项本身来面对自己头脑中的难题时，实际上我们正是在调动大脑的深入思考能力，正是在使用大脑最喜欢的方式来解决问题。

所以，让你的难题变成图片，让你的解决方案变成图画，让你的思考过程变成可见的步骤，这确实有利于自己找到更好地解决问题的方法。当然，这样做也能够令我们得到更快的提升。

所以，也许现在你就需要给自己的房间里准备一块白板，准备板擦和白板笔。因为这是如此轻而易举地提高自我能力的方法。

03 看似和工作无关的数学题，或者趣味游/戏，都能调动大脑活力

人的大脑像什么呢？这还真的不好比喻。但是大脑面对和解决的复杂问题越多，它就会越发达；大脑被调动起来的次数越多，大脑也就越具有活力。

大脑坚决遵循用进废退的原则，所以，只要你自己主动一点，只要你自己积极一点，只要你愿意通过种种方式来调动起它的活力，你就一定能成功。

所以，无论你在闲暇之余用数学题也好，用趣味游/戏也好，用化学反应也好，只要是需要动脑的活动，都会对活跃大脑起到相应的作用。

为了更好地调动大脑的活力，我们还可以怎么做呢？其实还可以吧问题埋在心里，把那些看似矛盾的观点放在心里，把那些无法解决的问题放在心里。

当我们的大脑能够容纳两种甚至更多的、相互矛盾而又相互排斥的观点时，其实是可以增强大脑的活跃度的。

因为在矛盾中，大脑总会积极思考矛盾的解决办法；而如果矛盾无法调和，我们一定会在矛盾之上，发现新的思路，找到新的途径，可以借此来弱化矛盾本身。

相比那些只是在自己头脑中放一些貌似固定的、一致的想法的人，那些充满矛盾的人其实显得更聪明更智慧。因为正是对矛盾的思考和辨析在提高着大脑的活力。

而只有那些为自己录过音的人，才会发现在说话时听到的自己的说话声和录音中传出来的自己的说话声是完全不同的。

在更多的情况下，我们会感到，录音中的说话声，压根就没有自己说出来的过程中听到的自己的说话声更为好听。

不仅如此，我们自己没有得到别人提醒时，总是感觉良好，但是得到别人提醒时，才会发现自己确实出现了压根就没有意识到的错误。

当我们听到录音中的自己的声音时，同样会有类似的感受。这时候我们就会发觉自己那句话说得不对，哪个声调不对，哪个话说态度有问题。

时常面对自己，听听自己说过的话，尤其是处理重要问题时说过的话，往往能找到自身的不足之处。

与此同理，如果你足够仔细，看看自己的表现，复盘自己解决某些问题时的表达或举止，也能看到自身存在的问题。

所以，时常看看自己过往的表现，也能够找到自我需要提高的地方。

05 没有更好的运动和休息，你哪里会让大脑得到松弛呢？

虽然大脑遵循着用进废退的原则，但是这不代表大脑不需要休息。

我们会发觉，自己好好睡了一觉之后，精神抖擞；自己在运动之后，好像反应速度更快了。

这就是因为良好的休息和适量的运动，让大脑得到了适当的放松。

这个和提高我们自己有什么关系呢？其中的关系可大着呢。

很多人睡眠不足，运动太少，所以总是一副拉胯的样子。睡眠不足还会影响到思考能力和面对复杂问题时的深度分析精神。如果你自身没有得到良好的“系统调控”，如果你的大脑和身体没有得到“系统重组”，那么疲惫的你，懒散的你又如何能提高自我呢？

当我们想要提高自我时，是不是一定要听别人的讲课呢？是不是一定要去看那些枯燥的书本呢？是不是一定要强迫自己做那些自己不喜欢做的事情呢？

如果你能够那样做当然是好的。可是何必总给自己找不快呢？因为有更好的方法可以令你的头脑变得更敏锐，自己的提高变得更靠谱的办法的。

如果你喜欢新鲜的事物，那么在探究之中你就能得到提高的；

如果你喜欢新奇的故事，那么在寻找之中你就能得到新的感受的；

如果你喜欢有趣的东西，那么在参与到有趣的活动之中时，大脑也会变得更灵活的；

如果你喜欢沉浸和探索，探索那些你的兴趣所在的事物，那么你在探索的过程中不但能得到满足，而且会提高自己的思维能力。

如果你喜欢每天做一点自己之前没有做过的事情，没有走过的路，没有吃过的餐馆，所有这些能带来更新体验的事情，其实也会让大脑获得更新鲜的感觉，更新鲜的滋养。

如果你时常把那些看似风马牛不相及的事情联系在一起，时常从两个压根就没什么关系的人或者事物中找到新的关系和新的逻辑，那么相信我，你的大脑会更发达，思维也会变得更敏捷的。

如果你思考问题很细致很严谨很复杂很曲折，但是总能用简明扼要、通俗易懂的语言表达出你所思考的深奥道理，那么你同样会变得思维发达的。

所有这些，都能带给你成长，带给你进步，还会带给你更多的人生特别体验。