如果说肚子有赘肉的话，就说明你肚子堆积着大量的脂肪

看一个人究竟瘦不瘦就要看她的肚子。。

说明你需要减脂，需要调整你的饮食，然后坚持运动才可以。

我就以我的自身经验来告诉你吧。

图一的大肚腩减成图二的样子只用了10天时间！

腰围68-64，足足瘦了4厘米，这是准确的数据！

每天摄入2100卡路里的食物

一周六练，每次都有1个小时的大重量力量训练+20分钟的有氧。

你想要减掉肚子，不光光只做仰卧起坐啊卷腹之类的，这些我都不爱做。

只要你的饮食干净了，吃对东西，不要偷吃杂七杂八的垃圾食品，时间到了，你自然就会瘦。

调整你的饮食，规划好你的运动计划。

坚持，自律，不偷吃，就可以了。