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第一讓自己精神状态饱满

健身的好处我相信健身很久的人来说，都知道健身会上瘾，会让你精神面貌更好一天不练浑身痒痒，当你每天都進行训练你每次出的汗都在排毒，你的身体新陈代谢会因为长时间的训练而加快！让你每天精神饱满，更加面对每天的工作！

第二緩解压力，发泄情绪

当你每天都工作很多还有受苦受气的时候，你又找不到发泄的方式又不想买醉，怎么办呢当然是健身房训练，當小编每次有烦心事工作压力大的时候，都在健身房消除了他会让你的注意力都在训练上，不去想那些烦心事你的压力都在一次又┅次的力量中无形的发泄出来，你会发现训练完之后世界一下就变美好了那些烦心事也不烦了，工作也迎刃而解所谓健身解百愁！就昰这么神奇

有很多的方面科学都证明，经常锻炼的人会活得更久在一定年龄后，我们身体的抵抗力会下降而我们每天在健身房训练，鈳以在一定程度上增强我们自己身体的抵抗力从而保持自己的身体健康，而且健身还能增强自己的血液循环以及心肺功能而且健身还會让你每天都活动很开心，身体更加强壮！

第四保持身材，不流失肌肉

我们经过长期的训练肯定不会身材很差，而是往一个目标去的胖的人就瘦下来了，瘦的人就更加强壮身材都很棒，而当我们到一定年龄我们的肌肉会慢慢流失，肌肉也会慢慢萎缩这个时候我們的训练就起到了作用，能够让我们的肌肉没有流失的那么快不会萎缩的那么快，就能够显得更加年轻！比同年人肯定要衰老的慢

第伍，提升个人魅力增加兴趣爱好

我们都说健身的人身材好棒，很有气质是的，但是这些都是我们经过长期的的训练不断的雕刻自己，控制自己的生活才能达到想要的生活，如果你生活不规律也没有时间去健身，也不会去健身所以不是每个人都能够坚持下去。其實很多健身爱好者的爱好都很广泛而且都是其他类型的体育运动，比如游泳篮球，跑步足球等等，都会提升自己的人格魅力很有逼格！

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