我认为好吃和健康可以兼得只偠你会吃，吃好不仅能满足食欲，还能帮助促进美丽哦

选择合适的食材和烹饪方法，在获得美味的同时也可以拥有健康的身体

简单來说就是要控制饮食，切忌暴饮暴食少吃辛辣刺激食物，比如饭前喝汤晨起喝水，适当吃杂粮或者粗纤维食物常喝优益C补充肠道乳酸菌等。

还有平时多吃蔬菜、少摄入碳水化合物，适当补充蛋白质这都是比较科学的饮食。

同时还要结合一定量的运动这样就可以媄食和健康兼得啦。