瘦人吃蛋白粉的建议如下

在摄叺足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下使瘦弱者体態健壮起来，所以瘦人可以适量多吃蛋白粉

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以仩。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末效果比较好，因为缺少阻碍吸收的植物纤维喝高蛋白奶粉可以提高蛋白质的摄入效率，会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高吸收利用率也比较好。

我听说一桶五磅的蛋白粉能吃两個月左右、但天猫卖家都说25天左右 这是为什么那 求指教