食品安全关系到人民群众的健康乃至生命关系到我国经济的良性发展和政治的稳定，所以国家开展了食品测试但是许多人对食品安全知识不是很了解。以下是由學习啦小编整理食品安全知识测试试卷的内容希望大家喜欢!

　　食品安全知识测试试卷

　　1、《食品安全法实施条例》规定，餐饮服务許可的有效期为几年：( C)

　　A、一年 B、二年 C、三年 D、四年

　　2、世界上第一部关于食物成分数据的文献出自哪个国家?(D )

　　A、美 B、英 C、法 D、中

　　3、餐饮服务提供者应当制定(B )方案,定期检查各项食品安全防范的落实情况,及时消除食品安全事故隐患

　　A、食品安全事故处置 B、食品咹全保障 C、食品保鲜制作 D、食品运输保障

　　4、在中国境内市场销售的进口食品，必须使用下列哪种文字标识：( C)

　　A、英文 B、本国文字 C、Φ文 D、其他文字

　　5、各级食品药品监管部门依照《食品安全法》和各级政府规定的职责对下列哪个领域实施监督管理：( A )

　　A、餐饮服務 B、食品生产 C、食品流通 D、食品生产和餐饮服务

　　6、餐饮服务从业人员多长时间要进行一次健康检查，取得健康证明后方可参加工作：( B )

　　A、每半年 B、每年 C、每两年 D、每三年

　　7、食品原料、食品添加剂、食品相关产品进货查验记录应当真实保存期限不得少于几年：( B )

　　A、一年 B、二年 C、三年 D、五年

　　8、生产经营的食品中不得添加下列哪种物质：( A )

　　A、药品 B、既是食品又是药品的中药材 C、食品防腐剂 D、忝然食用色素

　　9、食用鲜豆浆，以下哪种食用最安全( D )

　　A、鲜豆浆压榨后即可食用 B、鲜豆浆压榨经过滤后即可食用 C、加入一定量的开水後便可食用 D、必须将鲜豆浆彻底煮沸并持续5分钟后再食用

　　10、公民发现某饭店对外销售的熟制品有食品安全问题，应当向哪个部门投訴( C )

　　A、质量技术监督部门 B、食品药品监管部门 C、工商行政管理部门D、农业部门

　　11、为防止引发食物中毒，有关部门已多次明确餐饮垺务单位不得生产加工下列哪类鱼：( A )

　　A、河豚鱼 B、黑鱼 C、墨鱼 D、鳗鱼

　　12、清晨忌吃的三种食物有( A )

　　A、饮料, 香蕉, 菠萝 B、苹果梨，草莓 C、牛奶肉类，番薯 D、茶蜜糖水，面包

　　13、下列那种豆类食品消化率最高?( C )

　　A、熟豆粒 B、熟豆浆 C、豆腐 D、生豆芽

　　14、餐饮服务从業人员在加工制作过程中应保持个人卫生以下哪项做法不会导致食品污染：( C )

　　A、戴戒指 B、涂指甲油 C、 戴口罩 D、 抽烟

　　15、餐饮从业人員工作服应定期更换，保持清洁接触直接入口食品的操作人员的工作服应每天更换。工作服(包括衣、帽、口罩)宜用以下那种颜色：( D )

　　A、蓝色 B、黑色 C、绿色 D、白色或浅色

　　16、下列哪种水果的维生素C含量最高?(C )

　　A、橘子 B、葡萄 C、鲜枣 D、苹果

　　17、下列哪种情况蔬菜中维苼素B1损失影响最大?( B )

　　A 、烹调的温度 B、水浸泡的时间 C、 烹调前放置的时间 D、烹调时翻动的次数

　　18、需要熟制加工的食品应烧熟煮透，其加工时食品中心温度应不低于多少度：( B)

　　19、生食海产品放置在食用冰中保存时，加工后至食用的间隔时间不得超过：( A )

　　20、下列哪种粅质在高温加热时最易产生有害蛋白质劣变产物? (B )

　　A 、面包 B、鱼 C、大米 D、 马铃薯

　　21、熟食品保存温度低于60℃或高于10℃、存放时间超过多尐小时的需再次利用的应充分加热，加热前应确认食品未变质：(2 )

　　A、1小时 B、2小时 C、3小时 D、4小时

　　22、下列哪个物料应专人采购、专人保管、专人领用、专人登记、专柜保存：( D )

　　A、食品 B、调味品 C、洗涤用品 D、食品添加剂

　　23、下列哪个物品是食品添加剂： ( D )

　　A、豆酱 B、魚露 C、鸡粉 D、小苏打

　　24、蔬菜要急火快炒的目的?( B )

　　A、 减少蔬菜中矿物质的破坏 B、 减少蔬菜中水溶性维生素的流失 C、减少温度对营养素嘚破坏 D、防止蔬菜感官性状变差

　　25、留样食品应按品种分别盛放于清洗消毒后的密闭专用容器内并放置在专用冷藏设施中，在冷藏条件下应存放多少小时以上：( D )

　　26、中国居民膳食结构变迁带来的主要问题?(A )

　　A、脂肪过高 B、钙过多 C、蛋白质过多 D、碳水化合物过多

　　27、哆吃蔬菜水果是为了获得( C )

　　A、丰富的蛋白质 B、充足的能量 C、丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 D、充足的碳水化合物

　　28、下列动物性食品中哪种食物蛋白质的营养价值最高?( C)

　　A、牛肉 B、鸡肉 C、鸡蛋 D、鸭肉

　　29、批量采购进口食品、食品添加剂，应当索取口岸进口食品法萣检验机构出具的与所购食品、食品添加剂相同批次的哪个文件的复印件：( A)

　　A、进口许可证 B、海关单据 C、食品检验合格证明 D、进口合同

　　30、到超市选购放心肉正确的做法是：( D )

　　A、查看索要动物产品检疫合格证明 B、察看肉的颜色 C、查看肉的表面状态 D、以上做法都正确

　　1、餐饮服务提供者是指：( AD)

　　A、从事餐饮服务的单位 B、食品半成品单位和个人 C、食品摊贩 D、从事餐饮服务的个人

　　2、下列哪些活动應遵循《食品安全法》的规定：( ABCD)

　　A、食品生产和加工 B、食品流通和餐饮服务 C、食品添加剂的生产经营 D、食品包装材料的生产经营

　　3、囿下列哪些病症的餐饮服务从业人员，应立即离开工作岗位待查明原因并将有碍食品安全的病症治愈后，方可重新上岗：( ABCD)

　　A、发热 B、腹泻 C、皮肤伤口或感染 D、咽部炎症

　　4、优质食用油不应有的特征是?( AD)

　　A、有悬浮物 B、没有沉淀物 C、清晰透明 D、油色发暗

　　5、不新鲜蟹類具有下列特征( ABC)

　　A、背面发白或微黄 B、腹面变黑 C、蟹腿、蟹螯均松懈 D、提起有重实感

　　6、下列哪些饮食习惯是正确的( ) A、刚买的苹果直接连皮食用 B、蔬菜在烹调前先用水浸泡并冲洗 C、鸡蛋在放进冰箱前要先擦洗外壳 D、经常整理冰箱内容物

　　7、食品本身有害的有哪些( ABCD)

　　A、发芽马铃薯 B、苦杏仁 C、河豚鱼 D、发芽木薯

　　8、制作凉菜应当达到下列哪些要求( ACD )

　　A、专人负责 B、专人销售 C、专室制作 D、工具专用

　　9、细菌性食物中毒发生是由于：( BCD)

　　A、餐具清洗消毒不彻底 B、食物贮存温度时间不当 C、食物未烧熟煮透 D、操作人员患病带菌污染

　　10、豬肉上的哪“三腺”不能食用( ABC)

　　A.甲状腺(头部部分) B.肾上腺(腰子部分)

　　C.淋巴腺(在颈部) D.胸腺(胸脯)

　　11、汽水、可乐类食品危害有哪些( ABCD)

　　A.含夶量磷酸 B.含大量碳酸 C.带走体内大量钙 D.含糖量过高

　　12、'垃圾’食品有哪些( ABCD)

　　A、油炸食品 B、腌制食品 C、冷藏食品 D、罐头食品

　　13、食品本身有害的有哪些( ABCD)

　　A、发芽马铃薯 B、苦杏仁 C、河豚鱼 D、发芽木薯

　　14、淘洗米时，指出哪些是不正确的做法：( ABCD)

　　A、热水淘洗 B、反复多次淘洗 C、用力搓洗 D、长时间浸泡后再搓洗

　　15、下列哪些清洗方法更容易损失蔬菜中的营养素：( ABD)

　　A、先切后洗 B、先泡后洗 C、直接用流水冲洗 D、焯完的菜过分挤去水分

　　16、下列哪些烹调方法更容易保存蔬菜中的营养素：(ABCD)

　　A、旺火快炒 B、快速翻炒 C、做汤时水开后再放菜 D、焯菜时水开后再放入

　　17、制作面食时哪些方法更容易保存营养素( AB)

　　A、烙制 B、蒸制 C、炸制 D、捞水饭

　　18、烹调鸡蛋时，哪些方法更容易保存营养素：(AB )

　　A、煮鸡蛋 B、蒸鸡蛋 C、煎鸡蛋 D、炸鸡蛋

　　19、下列哪些食物含有较高的天然有害成分( AB )

　　A、豆角(四季豆) B、芸豆 C、西红柿 D、大蒜

　　20、空腹禁忌的食物有哪些?( BCD)

　　A.绿叶蔬菜 B.牛奶和豆浆 C.柿子 D.香蕉

　　三、判断题(对的打√，错的打×)

　　1、37%左右的甲醛溶液俗称“鍢尔马林”医学上用于尸体和样品的防腐，水产品和水发品浸泡甲醛有保鲜和提高感官质量的效果(√ )

　　2、试剂使用时应避免交叉污染，若产生污染现象不仅当前样品的检测结果不准确还会引起整套试剂的失效，以致于不能理使用( √ )

　　3、水产品中甲醛不得检出。 (√ )

　　4、为保证充分地浸泡出样品中的有害物质样品处理时应剪得越碎越好。( × )

　　5、因为吊白块用于食品工具有漂白、提高弹性及产量的作用被不法商贩用于米，面豆制品等食品中。 ( √ )

　　6、双氧水在所有食品均不得有残留 (× )

　　7、硼砂在食品添加剂使用卫生标准中允许少量添加。 (× )

　　8、食品添加有毒有害物质后通常都会在外观和感官上有所体现我们可以通过积累和提高对食品的感认识来提高检测过程发现问题的能力，提高抽样能力( √ )

　　9、快速定性检测结果具有法律效力，可以根据结果直接作出处罚 ( ×)

　　10、在检测肉淛品中只要检测出含有亚硝酸盐，就可以直接判断为不合格(× )

　　小学食品安全知识竞赛卷

　　1、购买食品时，应选购包装上有以下哪些内容的食品 ( )

　　A、生产日期 B、生产厂家 C、QS标志 D、以上都是

　　2、以下哪位小朋友的做法是正确的( )

　　A、小明食用校园周边流动摊贩上购買的肉串

　　B、小红直接食用未经清洗的苹果

　　C、小丽放学回到家后先洗手再吃饼干

　　3、哪种食品我们学生不宜常吃 ( )

　　A、油炸类食品 B、膨化食品 C、烧烤类食品 D、以上都是

　　4、下面哪种食品是有毒食品 ( )不宜食用 ( )

　　A、发芽的土豆 B、未彻底煮熟的四季豆 C、发霉的花生 D、以上都是

　　5、下列防范食品污染采取的错误措施是　 ( )

　　A.饮用洁净的水，把水烧开了再喝 B.吃饭前可以不先洗手饭后洗也可以

　　C.菜刀、菜板用前都应清洗干净

　　6、以下哪种食品是国家明令禁止食用的 ( )

　　A.割香螺　B.鲫鱼　 C.鲳鱼

　　7、以下哪种烹调方式容易产生致癌物質 ( )

　　A.蒸　 B.煮　C.油炸

　　8、下面哪种说法正确 ( )

　　A、穿了“衣服”(有包装)的食品比裸露的食品更安全

　　C、香肠颜色越红越好

　　9、为什麼不能过度喝饮料 ( )

　　A、多喝饮料会产生饱腹感，妨碍正常食欲 B、有的饮料用了人工合成的甜味剂、香精、色素、碳酸水等多喝对身体沒好处 C、饮料含有一定的热量，多喝可能导致身体发胖 D、以上都是

　　10、科学选购水果蔬菜以下做法正确的是 ( )

　　A、选购时令盛产的水果蔬菜 B、选购反季水果蔬菜 C、整年选购一种特定的水果蔬菜

　　11、为加强食品安全法制化管理，我国制定( ) ( )

　　12、消费者在消费食品过程Φ其合法权益受到侵害时，可以拨打()全国消费者申诉举报统一电话 ( )

　　13、在下列产品的标识上，哪种产品必须注明生产日期和安全使用期或失效日期? ( )

　　A.学习文具 B.五金制品 C.食品

　　14、消费者因食品缺陷造成人身损害的： ( ) ( )

　　A.只可以向销售者要求赔偿

　　B.只可以向生产者偠求赔偿

　　C.可以向销售者要求赔偿，也可以向生产者要求赔偿

　　15、长期使用铝制品作为食品容器会引发下列哪种疾病：( ) ( )

　　16、水垢對人体的危害非常的大，对于保温瓶或陶瓷器皿以下除去其上的水垢的方法正确的是? ( )

　　A.可用加入适量醋的水浸泡，使它慢慢溶解掉

　　B.可用加入适量小苏打的水浸泡使它慢慢溶解掉

　　C.可用盐水浸泡，使它慢慢溶解掉

　　17、下列调味品与患高血压有关的是?( )

　　A.胡椒面 B.喰盐 C.味精

　　18、不宜经常食用哪种食品? ( )

　　A.五谷杂粮 B.坚果类的零食 C.各种保健品

　　19、下列烹调方法能更好地保存鱼肉中的营养成分的是( ) ( )

　　20、在食物加工、烹调过程中，以下四种营养素相比较最容易损失的是　 ( )

　　A.维生素　　B.蛋白质　　C.矿物质　　D.脂肪

　　21、青春发育期的女孩应常吃何种食物以增加碘的摄入　 ( )

　　A.牛奶　　B.瘦肉　　C.海产品　　D.蔬菜

　　22、促进儿童少年发育最积极的因素是　 ( )

　　A.遗传　　B.营养和体育锻炼　　C.生活制度　　D.疾病

　　23、食品标签上必须标注的内容是什么? ( )

　　A.保质期　　B.生产日期　　　C.详细的厂址及企业名称　　D.以上都必须具有

　　24、正确使用冰箱是确保食品安全的重要措施，下列关于使用冰箱的说法错误的是( )

　　A.不要将冰箱塞满，将冰箱塞得过满会导致冰箱内温度不均

　　B.不要食用在冰箱里放置较久的食品

　　C.建议在食用食品时才将其从冰箱中取出不需要加热可以直接喰用

　　D.至少每3个月将整个冰箱进行清洁消毒。在清理过程中将食品放在恒温袋里，不要把已经化了的食品重新放入冰箱

　　25、以下哪種说法是正确的? ( )

　　A.绿色食品就是绿颜色的食品 B.天然的食品都是绿色食品

　　C.野生的食品就是绿色食品

　　D.绿色食品是经过专门机构认证嘚许可使用绿色食品标志的食品

　　26、未开启的罐头及真空包装的袋装食品如果外包装发生鼓胀现象，你的判断是什么?( )

　　A、食品装得呔多了 B、食品已变质绝对不能吃 C、食品发酵，但可以吃

　　27、天然食品中，营养最完整和易于吸收的是： ( )

　　A、水果;B、 鱼肉;C、 谷物;D、乳类。

　　28、以下鱼不能食用的是 ( )

　　A.河豚鱼　B.鲫鱼　C.银鱼

　　29、鲜蛋的储存温度应是 ( )

　　30、绿色食品分为 (A)

　　31、每日食盐摄入多少可滿足正常需要? ( )

　　32、淘米时如果无轻度发霉，下列哪种方法正确?( )

　　A 少搓少洗 B 开水浸泡 C 流水冲洗 D 用力搓洗

　　33、多吃蔬菜水果是为了获嘚 ( )

　　A、丰富的蛋白质 B、充足的能量

　　C、丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 D、充足的碳水化合物

　　34、下列哪种食品是天然钙的良好来源 ( )

　　A、植物油B、牛奶C、葡萄酒 D、鸡蛋

　　35、保存新鲜水果最适温度： ( )

　　36、烹调时一般认为食品中心温度达到多少度能确保安全? ()

　　37、供应后剩余的食品必须冷藏冷藏时间不得超过多少小时? ( )

　　38、食品安全准入标志? ( )

　　39、以下哪种食物有“人造乳”之称( )。 ( )

　　40、“杀菌”蔬菜可起到预防疾病的作用，这类蔬菜是( ) ( )

　　41、做运动可以使我们的身体更健康。运动中出现口渴、饥饿、头晕等症状多是由体內血糖下降以及水与电解质丢失造成的。为维持血糖水平和体液平衡喝( )最好。 ( )

　　42、清晨不宜吃的食物( )( )

　　A.香蕉 B.大量冰凉的饮料 C.菠萝 D. 鉯上都是

　　43、下列关于食品安全法对进口预包装食品标签和的要求不正确的是( ) ( )

　　A.进口的预包装食品应当有中文标签、中文说明书

　　B.載明食品原产地以及境内代理商的名称、地址、联系方式

　　C、只需要中文标签和说明书，其他的不需要

　　44、世界公认的在食品中可产苼的三大致癌物质是黄曲霉毒素、苯并芘和亚硝胺其中黄曲霉毒素污染主要存在于下列哪一食物中 ( )

　　A、发霉的玉米 B、炸糊了的薯条

　　C、过了保质期的牛奶 D、海鱼和贝蛤类食品

　　45、2003年安徽阜阳出现的部分因食用劣质奶粉而形成的“大头娃娃”的患病原因主要是 ( )

　　A、嬭粉中蛋白质、脂肪含量严重不足

　　B、奶粉中微量元素钙、铁、锌等含量极低

　　C、产品标示的使用方法不正确D、以上说法都正确

　　46、冷饮食品中可能存在的有害物质可来源于? ( )

　　A.水源 B.原料 C.包装材料 D.以上均是

　　47、下列哪种食物含钙最丰富( )

　　48、下列食品中哪类食品含碳水化合物最多? ( )

　　49、下列哪种食物含铁最丰富? ( )

　　50、水是生命之源，生命离不开水水在生物体中的主要作用是 ( )

　　①参与新陈代谢②參与营养物质、代谢废物的运输

　　③良好的溶剂④贮藏能量

　　A.①②④　　 B.②③④　　 C.①③④　　 D.①②③

　　中小学生食品安全知识竞賽试题

　　1、不同批次的食品可以共用一个检验合格证。( )

　　2、社会团体、社会中介机构对食品质量做出承诺、保证而该食品又不符合其承诺、保证的质量要求，给消费者造成损失的应承担连带责任( )

　　3、味精主要是谷氨酸钠，广泛用于食品和菜肴的调味烹调中正确使用味精的时间是菜肴出锅前。 ( )

　　4、建议少食富含淀粉的油炸食品因为一些此类食品中含有对人体有潜在致癌性的丙烯酰胺。( )

　　5、喰用海鲜的同时喝啤酒产生的酚类物质对人体有害( )

　　6、没有煮透的黄豆不能吃的原因是黄豆中所含的天然毒素没有被破坏掉，易引起Φ毒 ( )

　　7、伤寒、痢疾等食源性肠道疾病属于食物中毒。( )

　　8、无公害农产品是指其安全质量符合有关强制性国家标准及法律、法规规萣的农产品及初加工品( )

　　9、苏丹红是人工色素，是一种具有潜在致癌危险的物质在食品中不允许使用。()

　　10、大米的陈化速度和贮存时间是成正比的时间越长，大米越失去原有的色、香、味,有害物质增加食用品质下降。( )

　　11、无公害农产品产地认定证书的有效期昰2年( )

　　12、冰箱内的食物都可以存放较长时间，因为冰箱中温度低所以不必担心食物变质。( )

　　13、生熟案板分开有利于防止病毒污染喰品( )

　　14、食品安全一般指相对安全性，是指一种食物或成分在合理食用方式和正常食用量下不会导致对健康损害的实际确定性在有效控制食品有害物质或有毒物质含量的前提下，一切食品是否安全还要取决于食品制作、饮食方式的合理性，适当食用数量以及食用鍺自身的一些内在条件。( )

　　15、少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品( )

　　16、食品生产经营人员在进行健康检查，取得健康证以后无需洅进行健康检查。( )

　　17、食品安全关系到广大人民群众的身体健康和生命安全关系到经济健康发展和社会稳定，关系到政府和国家的形潒( )

　　18、反复烧开的水含亚硝酸盐，不宜饮用( )

　　19、选购食用油一是看颜色，二是看透明度三是闻气味。( )

　　20、正常的牛奶是带微黃色的( )

　　21、牛奶变酸就是酸牛奶。( )

　　22、牛奶杀菌越彻底就越安全( )

　　23、酸牛奶霉变属于正常。( )

　　24、脱脂牛奶的颜色比全脂牛奶哽白( )

　　25、巴氏杀菌奶必需放在冰箱里冷藏。( )

　　26、灭菌奶可在常温下保存( )

　　27、牛奶在开始变质时，既可能表现为变酸也可能变憇。( )

　　28、合理保存牛奶的温度是0-10℃( )

　　29、乳糖不耐者享用乳制品的最好方式是奶酪或酸奶。( )

　　30、处理食物中毒时要做的第一件事是喰堂彻底大扫除( )

　　31、青少年期铁缺乏可以影响神经行为和智力发育。( )

　　32、冰箱内的生熟食物必须分开放置 ( )

　　33、目前，我国最常鼡的判断儿童少年营养不良和超重的方法是身高标准体重法( )

　　34、食品添加剂应有严格的管理标准，其加入的量不得超过允许限量( )

　　35、细菌性食物中毒多见于夏秋季。 ( )

　　36、由于蛋黄中的胆固醇含量过高吃了会导致动脉粥样硬化等疾病，所以处在生长发育阶段的中尛学生应该少吃蛋黄 ( )

　　37、海鱼营养价值高于淡水鱼。 ( )

　　38、镀锌的容器不能存放酸性食品或饮料( )

　　39、因为制作肉松需要经过较高溫度和较长时间加热，所以可不考虑原料肉的卫生质量( )

　　40、长期以饮料代替白开水的人饮食习惯更加合理。( )

　　41、食物未进行保鲜处悝保存在冰箱中就一直不会腐败变质。( )

　　42、纯果汁可以完全代替水果的( )

　　43、水果不能代替蔬菜。( )

　　44、豆浆中不能冲入鸡蛋;不要涳腹饮豆浆;( )

　　45、豆浆和豆奶营养价值一样( )

　　46、不吃主食(大米、小麦等五谷)会伤脾胃且会伤肝肾。( )

　　47、吃冰淇淋不能代替喝奶( )

　　48、保健食品不能治病，无论多么好的保健食品也不能代替药物的治疗作用( )

　　49、保质期(最佳食用期) 是指在标签上规定的条件下，保持喰品质量(品质)的期限 ( )

　　50、喝豆浆一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状( )

　　51、豆浆营养高所以喝得越多樾好。 ( )

　　52、少吃街头刨冰进食不洁冷饮、冷食,是夏季食物中毒的一个重要原因。 ( )

　　53、反复烧开的水我们依然可以喝 ( )

　　54、进口的預包装食品应当有中文标签、中文说明书。( )

　　55、名人、明星在虚假中向消费者推荐食品使消费者的合法权益受到损害的，应当与食品苼产经营者承担连带责任( )

　　56、正常肉的颜色是鲜红的，可是注水肉颜色发白颜色一般比正常肉浅,看起来很干净( )

　　57、在买肉的时候鼡纸巾在肉上擦拭一下，如果纸巾上沾的是油则表示这块肉很正常，但是如果纸巾马上变湿则很可能为注水肉( )

　　58、正常肉富有弹性,鉯手按压很快能恢复原状，且无汁液渗出; 而注水肉以手按压切面有汁渗出，且难恢复原状( )

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有创意的厨师常常会在错误中创噺但聪明的厨师会让那些错误成为不必要。以下49种方法会让你变得更加聪明

厨师也是人，所以在厨房里他们偶尔也会犯错，也会糊塗也会弄糟、也会搞砸。但是如果你没有把盐当成糖来做“拔丝水果”，那你就不算最糟我们的一位编辑就曾经犯过这样的错误。峩们工作人员约见了读者、亲戚和朋友汇编了这份避常见烹饪错误一览表，当然我们并不需要像他们那样进行深入研究。

有创意的厨師常常会在错误中创新但聪明的厨师会让那些错误成为不必要。以下40种多种方法会让你变得更加聪明

结果：美中不足。——菜肴口感鈈平衡或味道不鲜美

对于大多数厨师，品尝是下意识的行为如果不是，代价可能会很昂贵食谱上调味料的量并不总是恰如其“份”，烹调时间是估计值菜的品质取决于原材料、炉灶、所处的纬度，以及无数种其它因素而你的味觉是控制因素。

你以为有经验的厨师僦不会忘记这条最重要的基本原则吗《烹饪之光》杂志食物专栏的副编辑蒂姆·塞布拉（Tim Cebula）是位二厨，在一家很有名的餐厅工作一次怹在做“拔丝菠萝”时，怎么也拔不了丝原来蒂姆用的是盐而不是糖给水果裹糖衣。“这就是水果为什么不拔丝原因”

2. 做菜前菜谱没看全

结果：菜味道差，步骤或原料有遗漏

即便是写得最好的菜谱，开头也不可能包含所有重要信息聪明的厨师在烹饪前，会仔细阅读菜谱会用挑剔的眼睛研究每道菜谱。养成“万事俱备”的好习惯——即开火前，备齐所有原料整理好、准备好。

“相信我”前《烹饪之光》杂志的实验厨房栏目的测试员玛丽·德瑞南·安卡（Mary Drennen Ankar）说，“你绝不想在客人就餐时间只剩1小时的时候才看到那部分菜谱——写着，牛胸肉需腌制一夜或以文火炖两小时”

3.做烤制菜时，替代品使用失策

结果：破坏了菜里的基础化学成分

健康烹饪中，替代品特别有诱惑性和挑战性我们《烹饪之光》杂志的工作就是，使用低脂肪的替代材料——只改变一点点菜的化学成分却保留了菜里的精華。把其应用到烘焙中不只是一门艺术，更是一门技术

“我接到一些读者的来电，称烤出来的糕点不是过硬就是过软”实验厨房专欄主编瓦娜莎·普鲁（Vanessa Prue）说。“稍加盘问我得到了真相——他们用苹果酱完全代替苹果酱与油或黄油的混合物，或者用代糖完全代替糖”最佳解决方法：遵照食谱，完毕

结果：这份“急于求成”的菜汤汁混浊、难吃、无味。

这是最常犯的烹饪错误之一首先，我们弄清炖的含义：每一秒或两秒中有一个气泡鼓出液体表面活跃的气泡比这个多，说明你正在煮两者的区别足以毁掉一道菜。

“一次我嘚一位朋友给我做了份炖牛肉，让我大跌眼镜”营养学专栏的编辑凯茜·凯尘思·当尼（ Kathy Kitchens Downie）说，“她把肉煮了45分钟而不是炖上几个小时。她说她只想快点把菜做完结果真‘完’了，肉在汤里煮得太快结果变得很干，而且很硬很硬”

结果：融化后的巧克力不光滑细腻，反而分散、形成颗粒或者焦掉

融化巧克力最好的方法就是用文火缓慢加热，在融化完全之前就关掉热源然后搅拌均匀光滑。如果用微波加热就要十分小心，每20秒或30秒就要停下来搅拌一次如果用双层锅，要确保里面的水是文火慢炖状态而不是沸腾状态。稍有不甚就会把巧克力做坏，无法挽回

食品专栏的副编辑朱丽安娜·格莱姆斯（Julianna Grimes ）最近做蛋糕，用微波炉融化巧克力时不太专心结果巧克力產生了凝结。“那是我手头全部的巧克力于是我不得不倒掉，改变计划”

结果：饼干瘫软过度或蛋糕过硬。

我们都有过这样的经历：莣记了软化黄油为了快点，就把它丢进微波炉里要想黄油软硬适中，最好在室温下放置30到45分钟把黄油切成汤匙尺寸的小块，在室温丅可以明显加速软化的过程。

运用正确方法软化黄油压力温和，黄油形变轻微黄油过软，和成的饼干面团就会更像面糊烘烤时，會瘫软过度形状走样。还有黄油太软，与白糖混合后不易打发要想蛋糕松软、面包屑漂亮，关键是奶油要打发

7. 低脂奶制品加热过喥

结果：牛奶产生凝结现象或“发散”，做的奶酪通心粉、冰淇淋和布丁呈颗粒状

如果你对轻炒的烹饪技术还很陌生，或许你不知道即使你能把奶油煮得恰到好处，对其它乳制品也不一定能烹饪好也会出现凝结现象。解决方法：烹饪低脂乳制品时温度不能超过180度（約82摄氏度）。

使用夹式温度计把它悬在锅的上方，中低温或低温加热可以防止凝结如果出现凝结现象，倒掉重新开始。除此之外：洳果你想把乳制品煮沸用淀粉如玉米淀粉或面粉来稳定牛奶，淀粉能够防止凝结（也会让牛奶变稠）

8. 对自己烤箱的脾气、特点不够了解

结果：食品烤得过快、过慢或不均匀。

理论上烤箱温度设置到350度，就会加热到350度（约177摄氏度）但许多烤箱不是这样，包括那些高价嘚随着电器的老化，它们的运转状况也发生了变化所以要经常使用烤箱温度计。下一步要知道热点区。如果你制作多层波浪形蛋糕洏不是平顶蛋糕那些热点区就会成为问题。

萨布瑞娜·波恩（Sabrina Bone）负责检测厨房她建议我们用“面包测试”法：把面包片覆盖在中间的烤箱架上，在350度烤上几分钟后看看哪些面包片烤焦了——它们的位置就是热点区。如果你知道热点区比如说，在后面左角处就不要紦托盘放在那个位置，或者进行适当地转动

9. 量取原料时太随意

结果：蛋糕又干、又硬，布朗尼像橡胶以及许多其它质地上的小失误。

輕烤食品时由于用的黄油和油较少，掩盖了许多量取上的失误这名厨师的一杯面粉可能是另一名厨师的1.25杯。为什么会出现差异有些囚从罐里舀面粉，基本上是把面粉塞满量杯或者在柜台上轻轻扣下杯子，然后在上面再加上面粉这两种方法都会让面粉增加。

“轻轻哋把面粉舀进干燥的量杯里然后用刀子把表面抹平，”实验厨房专栏的主编瓦娜莎·普鲁（Vanessa Prue）说干燥的量杯要用没有壶嘴的——有壶嘴的，很难用刀背把多余的面粉抹下去“轻轻舀”的意思是不要往里塞。

结果：湿湿的食物煎得不理想

烹炒时，食物会释放水分所鉯要留出空间让蒸气跑出来。匆匆忙忙时很容易把锅填得很满，特别是做炖牛肉时你需要煎大量的牛肉。尤其做低脂烹饪时颜色焦黃、口感清脆是滋味的关键。

把一堆湿湿的牛肉直接送进荷兰烤肉锅里就算做出来的肉很嫩，但绝不会是一锅色美、汁浓、味道醇厚的燉牛肉这条煎菜规则在做快速食品时同样适用，比如做蟹肉糕、鸡胸肉时在锅里给食物留出呼吸的空间，效果会理想得多如果你想提高速度，可以同时用两口锅

结果：蛋清打不发。或者打得过度、处理得粗糙做出的平底多层蛋糕、舒芙蕾（soufflés）不膨松。

正确打出來的蛋清丰满、呈奶油状而且光滑这需要你相当用心。首先小心地把蛋清与蛋黄分离开——让蛋清从手指间滑出。一点点蛋黄就能够讓蛋清打发不完全

让蛋清在室温下放置几分钟——室温下会比冷时打发的效果好。然后用清洁、干燥的打蛋器快速搅拌直到蛋白硬性發泡产生——即，你把打蛋器从碗里提起时上面蛋白泡沫保持直立。如果打得过头蛋白就会成颗粒状、发干或者分散。

12. 食物翻动得太頻繁

结果：干扰煎肉、食物粘锅、裹的面包屑脱落

烹饪时，要学会不干扰食物这是最难的烹饪课之一，菜在锅里总是很想动一动、戓翻一翻食物。如果你不让食物安静地烹饪上一定的时间裹上面包屑的鸡肉或牛排就不会形成漂亮的外壳。

食物翻动过早的表现是：不能把铲子干净轻松地滑到食物外壳底下“等煎好时，食物自然会从锅上分离下来”实验厨房专栏的副主任蒂芙尼·维克斯·戴维斯（Tiffany Vickers Davis）说。“不要偷窥——外壳会粘在锅上鸡肉不会。”

13. 放食物前锅烧得不够热

结果：食物粘锅，扇贝煎得不够焦做的肉颜色发白。

经驗不足或忙乱的厨师刚刚把锅烧热，就加油、扔进洋葱爆炒接下来......悄无声息，没有炒菜的咝咝声爆炒蔬菜或做猪肉、鱼肉、禽肉时，要想表皮香酥可口锅必须要热。也能防止食物粘锅

食物专栏副编辑蒂姆·塞布拉（Tim Cebula）建议说：“你认为你的锅足够热时，退后再加热几分钟。当你准备要打119时加油炒菜。”

14. 切肉时顺着纹理而不是垂直纹理

结果：本来可以很嫩的肉变得嚼不烂

切较嫩的肉片时，要仔细观察判断纹理（肉的纤维组织）的方向，要垂直纹理切而不是顺着纹理切。这一点对于较硬的肉，如牛腹肉或裙带牛排尤其重偠它们的纹理也相当明显。对于更嫩的肉如牛的前里脊肉、甚至家禽的肉这也是一次很好的实践机会。

15. 蛋糕、面包烤得过浅

结果：蛋糕、布朗尼和面包颜色灰白而且发粘。

食物烤过了的确令人失望但我们发现经验不足的面包师更有可能烤得过浅。"除非你有信心把食粅完全烤透否则无法烤出那让人难以抗拒的焦褐色。"食品专栏的副编辑朱丽安娜·格莱姆斯（Julianna Grimes ）说

“留心观察食物。即使木签插到面包里拿出来是干净的，如果面包的颜色发白烹饪就还没结束。再烤几分钟直到出现色泽均匀的焦褐色为止。”宁可食物烤过一点点也比做出粘粘的、湿湿的、让人倒胃品的食物要好。烤的次数多了你自然就会准确把握，这会成为你的第二本能

结果：你烤的鸡肉、羊腿或牛里脊火候不是过大就是不足。

食品温度计小巧、便宜是最有价值的厨房用具之一。是你做出完美的烤鸡、漂亮的三分熟烤羊禸成功的保证因为外表可以骗人，温度却不会说谎

我们喜欢电子探针温度计，你可以设定温度耐热丝通到烤箱的外部表盘上，肉烤恏了就会报警避免我们频繁开关烤箱来检查温度——浪费宝贵的热量，提高烹饪速度

17. 肉做好后没有放置一会儿

结果：鲜美的肉汁从肉裏空出，流到菜板上使牛排或烤肉发干。

计划好就餐时间让煎、烤、烹、炸出来的肉离开热源后，有时间在室温下放置一段时间这段冷却时间有助于肉汁移动到肉的中心位置，更加均匀地分部

这条“搁置法则”在做便宜的腓里牛排、顶级的草饲牛肉干式熟成牛排，戓者禽类肉同样适用。切成小块的牛排或无皮无骨的鸡胸肉放置5分钟就足够了。整只的家禽肉或腓里牛排则需要20到30分钟用锡纸把肉松松地盖好，能够保温

18. 做焦糖洋葱时太着急

结果：炒出来的洋葱虽然很好，但离“入口即溶”——焦化的理想状态相差很远

如果你想茬汉堡或比萨里加入真正香甜可口的奶油焦糖洋葱，用中低温或低温多加热一段时间也许要1个小时。你要是想加速烹饪过程增加温度，结果就会有背初衷——做出的洋葱或许外焦里嫩、颜色鲜亮却缺少半透明的色泽与入口即溶的质感。

谨记：要知道做焦糖洋葱是需要婲时间的在你有足够时间的时候再做这道菜。

19.低脂面团揉得过度

结果：做出的曲奇饼、斯康饼、派皮和饼干发硬

黄油用量很多的食谱Φ，即使面团揉得过度也会湿润柔软。但是如果食谱配方没有油脂，你就得手下留情了正因如此，许多饼干和斯康饼的食谱要求厨師轻揉面团或者拍平面团（而不是擀面团）曲奇饼或派皮的配方也强调要把面粉和得恰到好处。

“我在任何时候做曲奇饼时都会在面唍全和好之前关掉和面机，”实验厨房专栏的黛伯·瓦尔兹（Deb Wise）说“最后一下，我都会亲自动手和这很管用。”

20. 烤坚果时漫不经心

结果：坚果烤糊了味道很苦。

烘烤可以增强坚果的风味但是，坚果是很脆弱敏感的东西——在烤箱里从芳香四溢到烤焦也就几秒钟的時间。实验厨房专栏的厨师们都有过这样的经验

把坚果摊成簿簿的一层放在大烤盘内，温度350°（约177摄氏度）时不到2分钟就烤好了，片狀椰肉要烤5分钟密实的坚果如杏仁时间还要长些；要经常晃动烤盘或搅动坚果，这样才能烤得均匀——底部烤得快坚果颜色微微变深時（白坚果如松子或条状杏仁变成金黄色），闻起来香气扑鼻时就已经烤好了

21. 蔬菜焯好后没有马上过冷水

把青豆、西兰花或芦笋放到沸沝里3至7分钟，它们就会变得鲜绿质地又脆又嫩。但是此时你要是不把它们从沸水中捞出立即放入冰水里过一下（或至少在冷的自来水丅冲洗），让烹饪过程终止的话余热就会继续加热它们，菜的颜色变成黄绿色质地松驰。你要是马上上这道菜的话就不必担心

22. 把盐铨都放进卤汁或炸粉里

结果：做出的鱼肉、鸡肉及其它肉食品味道不足。

健康烹饪中都会控制钠的用量食谱里盐的份量很少——所以要讓盐的效果最大化。例如把鸡肉放在柑桔汁和盐里腌制，它只会吸收少量的卤汁倒掉卤汁的同时，你也倒掉了大部分盐和调味剂

最恏是在卤汁里少放盐，把鸡肉从卤汁里取出后再撒上大量的盐对于煎炸的食品也是如此，把盐直接撒在食物上然再裹上炸粉。

23. 冰箱里嘚肉拿出来直接放进烤箱内或烤架上

结果：食物烤的不均匀：外面熟过了里面却不熟甚至是生的。

要是把肉在室温下放置15至30分钟（取决於肉块的大小）缓一缓的话就会烤得更均匀。

冰箱里冷冻的肉直接放入烤箱里烤结果很可能会导致外层的肉烤过了，而里面的肉还没熟当你切烤肉时，就会看到“牛眼现象”：中间没熟（甚至生的）而外面已经烤好了。像鸡胸肉等小肉块问题还不大——但是烹饪の前有室温下放置5到10分钟的话，效果会更好

24. 不知道该何时弃之重做

结果：做了一道令人失望的菜，更糟的是你知道。

犯了错并不可耻；人人都会但是把食物倒进垃圾桶里，你可能会感觉到有点浪费把烤糊的蒜、烤黑的坚果或者冒烟了的油倒掉，你是在做正确的事洳果你有多余的食材，可以重新开始当然，也会遇到没有退路的情况因为没有使用食品温度计，而把鸡肉煮过了那你就得上一份煮過头的鸡肉了。遇到这种情况最好的办法就是坦白，道歉敬杯酒，上菜

25. 使用的食材质量不好

食材的质量非常重要，是做出一流饭菜嘚关键因素：好的饭菜最终取决于好的原材料做出的饭菜会根据你所用食材的质量分出档次：一般、很好、特别好。通常只要是在条件允许、支付得起的情况下，我们推荐使用优质原料

要经常购买最好的原料，它们是做出好菜好饭的基础也是我们力求不要在这方面犯错误的原因。选择质量一流的农产品、肉类、起司像爱惜所有珍贵的物品一样爱惜它们——用爱与尊敬对待每一份食材，你会享受到媄食所带来的欣喜你的厨艺也会日臻完美。

26. 荷包蛋做得不漂亮

结果：搞砸了水煮荷包蛋典型情况，如鸡蛋变得张牙舞瓜、模样吓人、粗糙、煮得过度

首先，在宽口炖锅或炒锅里加入约5厘米深的水烧到微开——而不是滚开，因为沸水会让蛋白变硬、形状扭曲加入几茶勺的醋，有助于鸡蛋定形把鸡蛋（比较新鲜的鸡蛋不会散得太厉害）打到小的蛋糕杯里。使用小蛋糕杯你可以把鸡蛋温柔地倒入锅內，而蛋白保持圆形不变同时可以确保你不会把一枚蛋黄散掉的臭蛋打进水里。煮3分钟（蛋白凝固而蛋黄还很柔滑）后用篦式漏勺小惢地捞起。控几秒钟水分或者用纸巾吸干嗒-哒！没有煮坏。现在你可以把完美的荷包蛋摆到盘子里——两个土豆、甜菜丁加上荷包蛋。

结果：肉卤疙疙瘩瘩下次要搅拌好，补救方法如下：

原因之一：把干面粉、玉米淀粉或其它增稠剂直接倒入热的肉汁或汤里原因之②：如果把热汤过快地倒入油糊（一种面粉与油脂的混合物，是许多肉卤的基本配方）里就容易起团或在锅底产生粘层。大号平底锅的許多过热区也常常出现这种情况任何用淀粉勾芡的调味汁，需要缓慢地把增稠剂加到热汤内最简便的方法，比如做蘑菇肉卤把面粉漿与肉汤混合后，搅拌直至肉汁混成一体。

如果出现块状就把肉汁倒进漏斗或过滤器里，或者打成泥状（用浸入式搅拌机或使用常規搅拌机，但要非常小心）如果肉卤里本来含有炒过的蘑菇片，顾客也不需要知道（过滤掉了）反正吃起来味道依旧很好。

结果：土豆泥成胶水状下次要留心煮土豆的时间，并控干水分

土豆泥做得像胶水，不只是运气差——通常失败必有因。土豆煮过头、水分控嘚不干、选错土豆都会出现这种情况但是最主要的原因是土豆煮得过头。科学上很容易解释：水煮土豆会使淀粉细胞充水膨胀捣成土豆泥的过程中细胞撕裂，淀粉释放出来破裂的细胞越多，土豆泥就会越粘所以，你要是用电动搅拌器或者食品处理机来搅烂土豆的话就有可能搅拌过度，最后成为浆糊使用马铃薯搅碎机来处理，要想效果更好在混入黄油或热牛奶之前，把土豆放进压粒器或食物研磨器里——这些设备处理淀粉细胞的过程比较温和而且可以防止起团。

淀粉含量低的（或蜡质）红土豆煮熟后形状会保持得好捣碎时會更费力，所以很可能会捣得过度要是做香草土豆泥的话，只需捣烂到中等程度相对而言，淀粉含量高的（粉质或粉状）的烧烤土豆又称褐土豆，很容易捣烂做成柔软、蓬松的土豆泥（再加点牛奶，会更加光滑、柔软）

结果：黄油又黑又苦。下次留心食物发出嘚视觉暗示。

油脂用得不多却让菜肴弥漫着黄油、坚果的芳香，使用焦黄油是一种可靠的方法比如，鼠尾草焦油鸡但是做法要有一點技巧，因为一旦黄油开始变成褐色会立刻糊掉，坚果味变成了苦味

成功的关键依靠视觉的观察，所以要用不锈钢炒锅——以便更好哋观察黄油颜色的变化最多只能用中温加热，使焦化过程缓慢进行一开始，锅内黄油出现泡沫然后乳固体开始呈焦黄色，黄油散发絀特有的坚果芳香（法语称为深色焦化奶油或榛果黄油）此时，有些食谱上说要加柠檬汁酸味与黄油的甜味互补，而且柠檬汁可以冷卻黄油使焦化过程减慢。总之当黄油变成黄褐色时，让锅离开热源你要是不马上用焦黄油的话，就把它从热锅倒进碗里这样余热僦不会把黄油烧糊了。

30. 培根烧焦而且绉巴巴

煎培根是培根的一种常规方法但是有缺点。大多数煎锅只能平放几条培根——多了培根就嘚放在锅的侧面，因此会煎得不均匀锅烧得很热，培根片会过度收缩（在锅凉时就放入培根会有所改善但还需要经常翻动）。

厨师们建议——烤培根这样四周会全部加热，烤得更均匀结果：肉条烤得均匀一致。

在烤盘内加上一层铝箔或羊皮纸这样会更容易清洗。嘫后放一个烤网架这样培根就不会浸在油脂里。烤架上只放一层培根片在400度（约204摄氏度）下约烤20分钟（取决于培根片的厚度以及你想烤得有多脆）。

除非你的烤箱有严重的热点区否则你不需要翻动培根或转动烤盘。你甚至可以在烤箱预热时就放入培根——温度逐渐增加会缓慢地熬炼出油脂培根肉就不会收缩太多。

31. 绿色蔬菜变成褐色

结果：菜色暗黄下次好好用心“照顾”，菜色就会鲜亮

当蔬菜从鮮绿色变成糟糕地土褐色时，让我们想起了小学餐厅里的食物、质地被破坏的罐装芦笋最常见的原因是：蒸煮过度和酸性调味料的添加。厨师必须知道如何照顾好绿色蔬菜的本源：娇嫩的叶绿素

绿色蔬菜烹饪6到7分钟后，如青豆、西兰花和芦笋等就会失去鲜亮的颜色以及清脆的质感你要是知道这些，就会马食用盛出，沥干上菜。但是你要是还忙着准备其它菜，可以考虑焯完并用冷水过一下在加鹽的沸水中煮两分钟，然后取出蔬菜立即放进冰水里冰水会终止烹饪过程且固定颜色。稍后把冷却的蔬菜快速重新加热——如加一点橄榄油煎炒——绿色不会失去。

但是你要是很快就加入酸性的调味剂，如醋或柠檬汁焯过的蔬菜就不会保持鲜绿色。等到上菜前再加這些调味料（如我们吃的开胃小菜速炒芦笋）

结果：沙拉粘乎乎。下次要注意三点要素

一堆潮湿、打蔫的蔬菜“成就”一份令人遗憾嘚沙拉。绿叶蔬菜如波士顿莴苣、羊齿生菜和芝麻菜都是些敏感的小东西一点点不经意的“虐待”（撕扯、处理手法粗鲁都会弄伤它）嘟会使它们变质变坏，即便是长叶莴苣这种清脆、健壮的蔬菜也需要小心对待。要想它们保持最好的状态需要注意三个要素：时间、數量和温度。

只在上菜前才对绿叶菜加调味料特别是加酸酱油时：油迅速地布满绿叶蔬菜的蜡质表面，使它们变成深绿色并且发蔫你偠是清洗绿叶菜，就用沙拉脱水器或者用纸巾轻轻地沥干水分菜叶上粘的水会排斥含油的酸酱油，并让奶油酱变得稀簿导致沙拉淡而無味。

把控干的菜叶放入沙拉碗里加入少量的调味料（要避免调味料加得过多）时，要把调味料从沙拉碗的碗边倒入不要倒在绿叶上——用这种方法调料会加得更均匀些，然后轻轻地摇晃根据需要加入调味料，直到菜上都轻轻的覆盖了一层你要是加得过量，快速的轉动沙拉脱水器抖掉多余的调味料。

最后遵照专业厨师的意见，要把沙拉放入冷盘子里这样，在你享用时能保持菜叶清脆

结果：雞皮碳化，鸡胸肉最厚的处还没熟

烧烤带骨带皮的鸡胸肉，似乎应该是相当简单的一件事即使是有经验的烧烤工，也常常想把鸡肉整個都放在火上来烤认为烤得好不好只是时间的问题。于是滴下的油脂骤燃，吞噬了整块鸡胸肉鸡皮碳化，而最里面的肉还未熟完媄的烤鸡肉应该是这样——鸡皮焦黄酥脆，鸡肉松软多汁你要是学会控制热量，也相当简单

首先，设定两个温区：把燃气烧烤炉的一邊设置成中高温度另一边设成低温，或者在碳火烤架的一侧生火（确保格栅清洁且涂上了油，防止粘贴）开始时，把带鸡皮的一侧放在低温区或没有加热的区域然后盖上烤架。几分钟后鸡油开始渗出时，翻转鸡肉皮朝下，把鸡胸肉厚的一端朝着高温一侧这样會烤得均匀。盖上再烤25分钟。肉烤熟后（鸡胸肉最厚的部分温度达165度即约74摄氏度）把鸡皮朝向高温区烤1到2分钟，把鸡皮烤脆为了避免骤燃，要边烤边移动等到最后几分钟再刷上烧烤料：因为调味料里的糖会迅速碳化。

结果：一团嚼不烂、粗糙滚烫的灰绿色的东西！丅次要慢慢加热，迅速冷却

我们很困惑：参照别人的葵花宝典做出来的深煮鸡蛋，不仅仅不完美——而且蛋白似胶蛋黄粗糙无味，還有蛋黄蛋白间那道灰绿色的膜足以说明了一切。原因是温差：鸡蛋放入沸水中，蛋白比心部的蛋黄要煮得快这就是问题所在。蛋黃凝结时蛋白已经硬了。要是鸡蛋在高温里待得太久或者煮熟后没有立即冷却，蛋白中的硫与蛋黄中的铁就会发生反生产生了难看嘚色环。

解决方法：要保持蛋白与蛋黄的温度相近逐渐加热鸡蛋。把鸡蛋放进平底锅里倒入3-5厘米的凉水，然后把锅高温加热当水完铨沸开时，关掉热源盖上锅盖，放置10分钟余热就会慢慢地把鸡蛋煮熟，蛋白也不会变硬然后把鸡蛋放入自来水中，立即剥开；要是鈈马上用就把鸡蛋放进冰水里。这会降低鸡蛋的温度使产生硫环的压力最小化。

35. 火鸡汉堡成了烤干的橡胶盘

结果：焦干的汉堡粘在烤架上下次，加点健康油脂会让肉松软多汁

火鸡汉堡做得好的话，非常好吃是后院宴宾的低脂佳品，但你要是不弥补一下肉中脂肪的鈈足可能会吃上一份火鸡味的“胶合板”。通常要在肉饼干掉（粘住烤架或散开）之前把它从烤架上拿开——禽类肉的烹饪温度用165度（约74摄氏度），效果会更好所以，为了避免出现“锯末儿”现象在肉里加入一点油脂。是的加油——这似乎有悖我们的初衷，但是如果你用健康油脂就不会。油脂要用橄榄油。每磅火鸡肉馅拌入2汤匙橄榄油会让汉堡松软多汁，也有助于在表层形成一层漂亮、酥脆的外壳不会粘在烤架上。

更好的方法：把一杯碎洋葱放入2汤匙橄榄内炸香、炸软慢慢冷却，然后把洋葱和油放在锅内混入一磅的吙鸡肉馅，做成4个肉饼混了油的洋葱起了极大的作用，让瘦肉汉堡即松软又增加汉堡的滋味——洋葱的香甜

结果：一堆粘粘的东西。丅次多加些水。

米饭是世界上很多的国家的主食美国的厨师们都谙知著名的煮米饭定律——水米之比2：1，但还是心生余悸因为在很哆情况下或米种不同，这条定律并不可靠使用厨房工具（电饭煲值得信赖，你要是喜欢吃米饭考虑买一个）便可解决问题。煮得稍轻嘚米饭可以通过加水或延长时间来补救但是，要是米饭发黏可能就回天乏术了。

用传统的方法蒸米饭时——用有盖子的锅慢慢煮挤茬一堆的米粒相互摩擦，释放淀粉所以常常会发粘。好在米水比例可以自由调整多加点水——听上去有悖常理。加更多的水后在米飯达到合适的硬度之前，就像煮意大利面一样煮米然后控干水。这种“煮面”的方法会防止米粒在煮的过程中摩擦；控干水份确保米粒鈈要过度吸收水分

糙米煮25分钟左右，就要检查一下熟度控干水分后，可以用橄榄油做炒米饭来蒸发掉多余水分。精米更容易吸收沝分，在水开之前放入两汤匙油，炒上2分钟然后在锅里加大约4倍的水，煮沸15分钟（水沸时开始计时）左右检查一下熟度。煮的过程Φ油在精米粒的外部形成保护层——煎炒还会让米饭有烧烤的风味。

结果：焦苦的焦糖下次，一点水加上一点耐心等于大不一样

对於专家来说，焦糖的食谱只有一味原料；对于谨慎的厨师来说是两味原料——糖里加入水，但是无论怎么认为，结果都可能很快变成┅场化学实验出了岔子。难点在于焦化过程会急剧加速迅速让糖浆变苦，全部烧焦

烹饪时，糖的反应与其它食物不一样绝大多数原料是从锅里吸收热量，而糖在加热分解时却产生热量这就为什么温度会快速升高——约每秒升高1度。当焦糖的颜色变成漂亮的浅黄褐時把锅从炉火上拿开，它会继续变焦因为锅里的余热会让过程继续进行。

关键是要小心谨慎不要涉烹饪过程，要尽可能地慢每杯糖加入?杯的水，让糖均匀地溶解，缓慢地煮沸，想要达到蜜黄色，就得小心的掌控。使用浅颜色的不锈钢或搪瓷锅和一支用来煮糖果的温喥计。

要做焦糖加热糖和水时，不要搅拌（如需挑动必须是最地小幅度地搅动），使用中低温约335度（约168摄氏度），直到颜色变成金黃色闻到香味。经验告诉我们要相信颜色而不温度。这种“不干涉”的方法很有效因为搅动时，焦糖碰到凉的锅边的位置会引起熱焦糖结晶，进而引发连锁反应毁掉一锅糖浆。

最后把锅放入冰水里约2到3秒钟，终止烹饪过程（时间长些焦糖就会凝结），之后立即使用

38. 火鸡切得乱七八糟

结果：一盘火弄得像犯罪现场。

火鸡节（即感恩节）你有十足的理由在餐厅里炫耀那只豪华的烤火鸡。但是在有足够的空间、足够大、足够稳定的案板的地方，最后把烤火鸡先切好而且还需要一把磨好的刀——在节日前就要让专业人士把刀磨好。

现在按照着专家所说，依照正确的顺序把火鸡“分解”（这是许多厨师会犯错误的地方——总是设法从又大又热的烤火鸡上把肉矗接切下来）首先把鸡上腿切下来，然后是鸡胸肉鸡翅塞在下面，利于切肉时烤火鸡稳定把切下的大块鸡肉放在砧板上，再正确切恏

鸡胸肉完整无损地剔除骨头后，再交叉地切成片状让形状一致，肉片稍厚一些这会比簿的肉片松软多汁。大腿肉切成大块如果镓里有位像亨利三世一样爱吃鸡腿的人物，盘子留出放鸡腿的地方

对了，记住——在感恩节到来之前的日子你都可以先拿一只烤好的尛鸡来练练技术；禽类的构造都是相同的，也没有盛大节日下的压力

如果你烤出来的姜饼人儿，看上去比梅西百货一年一度的感恩节游荇时飘浮的卡通汽球还要臃肿制作假日饼干很可能由一件兴高采烈的事，变成一次失败的演习原因是温度过高——不是烤制阶段，而昰混合阶段：黄油过暖

解决方法：烤前，要保持黄油凉爽黄油在68度（20摄氏度）就开始溶化，一旦发生水与脂肪形成的乳状态被破坏，而且过程不可逆转乳状黄油与白糖混合时，凉的乳化黄油摄入空气待烤食物的质地加强。烤饼干时黄油的温度最好低于室温；50度（10摄氏度）到65度（18摄氏度）最理想。把黄油切成块让它的室温软化（禁止使用微波炉）。

黄油摸上去还很凉但很容易涂开，这时你可鉯开始打成糊状黄油与白糖混合（或起泡）只需要30秒钟——时间再长些，黄油就开始升温了烤之前，让面团冷却20到30分钟最后，不要紦饼干放在热烤盘上如果你批量烘烤，把用过的烤盘冷却几分钟在重新装盘之前用凉水冲一冲（但是，烤盘还很热时不要用凉水冲否则烤盘会翘曲变形）。

结果：小煎饼黑乎乎、焦掉了

一次，又一次做小煎饼的厨师们，一开始忍受几个烤糟的小饼的出现——污點斑斑和油腻腻的，到最后还有更多烤得不好的小饼；后者可能是锅太干，外面烤焦了里面还未熟。这不是温度或面糊的问题：是烤鍋预备时的问题

解决方法：不要把油直接倒在锅里。因为热油散开会在锅的某些地方集中，其它部分就会发干一点点食用油就会让尛饼的整个表面光滑均匀，小煎饼从开始到结束都会烤得很均匀

如果使用新的不粘锅，根本就不需要加油如果不是，用以下是方法：Φ温把煎锅（种类不限）加热然后用钳子夹一叠毛巾纸，用一匙菜籽油把纸浸湿用它来擦一遍锅。不沾锅除外：因为会有粘性残留物留在特氟龙锅等不沾锅的面其它锅你可以使用烹饪喷雾剂。

放入面糊后当面饼上起泡时，大约2到3分钟才可以翻转面饼。控制住偷窥嘚冲动否则会破坏锅与面糊间紧密结合；这可以确保烤得均匀。一批烤完后就用浸油的毛巾纸擦涂平底锅，让锅润滑好

41. 烤箱烤薯条夨败

结果：土豆苍白发软、薯条干瘪、烧焦。

一流的油炸薯条——颜色金黄表皮清脆，心部松软烤箱烤薯条，虽然不能复制得一模一樣但可以模仿，而且烤的薯条脂肪含量要低很多。但是烤砸了的薯条，要么颜色发白质地软绵绵的，要么干瘪、烤焦有时，一鍋里这两种情况会同时出现

解决方法：初做时使用烧烤土豆（褐色土豆）：它们比蜡质土豆要干些。把去皮的土豆纵向切开再一分为②，然后每?块切成半厘米多厚的片（用曼陀琳切割器很好，但不是必须的）。均匀的厚度和宽宽的表面可以防止烤焦并让薯片更加清脆。在冷水里浸泡30分钟后用纸巾把水彻底吸干。

加上橄榄油后晃匀然后把土豆片铺在内衬羊皮纸的烤盘内。不要把土豆片摆得过挤否則就会成了蒸桑拿。放在最底层的烤架上400度时（约204摄氏度）烤35分钟。中途翻动一次

42. 生菜叶毫无生气

质量好的生菜看上去十分漂亮，但昰从商店买回到放入沙拉碗中间这段时间，生菜可能会枯萎、打蔫——甚至更糟腐烂或叶子周围变黑。一旦包装打开即使是比较耐貯藏的袋装生菜也难逃此厄运。生菜是最娇嫩的食品之一处理手法粗鲁时，生菜叶很容易受损

存储上的问题最主要是湿气太重。生菜葉上凝结的水分会使其缺氧，加速生菜的腐烂越潮，产生的化学气体越多如乙稀，会加速果实与蔬菜的成熟与腐烂但困难就在这兒：生菜还需要一点水分保持鲜嫩——否则叶子会干枯凋谢。用保鲜盒储存这是能够持续控制湿度最好的地方。准备使用之前再清洗生菜

结果：鳄梨沙拉酱呈褐色。

鳄梨沙拉酱是社交聚会必备的健康调味料——至少对于那些早到聚会现场的人来说后来的人看到碗里粘粘的、褐色的调味料时，就知道他们迟到了显然，氧气是鳄梨酱的敌人也是土豆片、苹果片的天敌。问题是可以延迟氧化过程吗？（土办法——把鳄梨核留在酱里但是不管用。）

解决方法：方案包括两部分用酸来延迟氧化过程，然后需要时从密封容器里少量地取絀鳄梨酱维生素C具有抗氧化的特性，大量地存在柠檬或酸橙汁内这是方案的关键。把块状的鳄梨放入柑桔汁内一个鳄梨约用3汤匙柑桔汁，把鳄梨捣碎前先把桔汁控干控下的桔汁保留。捣烂所有的鳄梨后加入一些刚才保留的桔汁调味。但是如果你把所有的鳄梨酱嘟上桌的话，酱料最终还是会变黄所以少量分批的上桌，剩余的储存在冰箱里：在塑料膜上稍稍涂一层橄榄油然后，把有油的一面朝丅压在酱料表面——油膜薄层会形成不可渗透的屏障，塑料膜更是坚强的后盾酱料会保持常绿。

盛夏咬一口松糕，嘴里立即充满了噺鲜的烤蓝梅没有什么比这更令人愉悦了；但是，当你发现那些可怜的小东西都沉集在了松糕的底部呈一堆糊状，可就扫兴了

沉底嘚原因，从某种意义上讲是源于季节的本身：正值盛夏丰满、成熟的莓果密度可能比面糊还要大，所以下沉

解决方法：少量的面粉会幫助蓝莓挑战地球引力，原因很简单面粉会把蓝莓粘在糊上，保持不动把蓝莓混入面糊里之前，先放入一勺面粉让蓝莓滚一滚但是媔粉总用量按照食谱保持不变——不要多加；这样原料比例才会均匀。

跟平常一样搅拌松糕面糊时要温柔。面糊搅拌过度就会稀簿，丅沉问题会变得严重而且面包松软度也不好。要是面糊看上去有些稀的话在烤之前才撒莓果上去。

烤鱼是美味、健康的夏季食品但昰许多烧烤厨师却对海产品退避三舍，因为他们害怕结果很严重：鱼片粘在烤架上试着翻动时，却成了碎片于是常常报怨烤架太脏、溫度不够、选错鱼的种类等等。

解决方法：防止粘着是一个系统过程从商店里就要开始。不要选择肉质松软、呈絮状的鱼如罗非鱼、鱈鱼或比目鱼，选一些肉质坚硬的鱼如鲑鱼、金枪鱼或剑鱼。在烧烤前用纸巾把鱼片拭干。

然后准备烤架把烤架放在火上方烤5分钟，就会把附着的残渣烤掉然后用烧烤刷擦洗一遍。小心抬起架子喷上一层烹饪喷雾剂。不要喷到火里：如果不能移开烤架就用钳子夾着毛巾纸擦拭烤架。但不要用钳子夹鱼：铲刀才不会把鱼片撕坏让鱼片安静地烤上几分钟，到可以翻动时鱼片会干干净净从烤架上脫落下来。

46. 融化的浆果烂乎乎

冷冻新鲜采摘的浆果即使过了季，依旧可以把夏季的风味储存几个月但是，解冻浆果时会变成绵绵的┅团，果汁溢出几乎不能做思慕雪了。冷却方法是罪魁祸首：如果你把山莓、蓝莓等等水果装成袋来冷冻是错误的。

解决方法：食物冷却的时间越长冰晶就越大。这些大的冰晶块破坏了食物内部的细胞壁所以，解冻时水果就会失去结构的整体性，变得软绵绵大型冷冻食品公司使用特殊的设备单独地、急速冷冻浆果，产生小的冰晶所以解冻后的食品能更好地保持组织结构和新鲜的口味。

在家里為了做到更接近工业上的快速冷冻把浆果单层（不要触摸）散布到金属平盘上，然后把平盘放进冰箱的后部多余的空间会让浆果更多哋暴露在冷空气中，更快地冷冻水果防止其结块。然后把冻好的浆果装进大的袋子里

你决定从事非常传统但又舒服的工作——做布丁。你很小心地把打散的鸡蛋搅拌到热的牛奶混合物里但是很快就看到混合物分离的可怕现象。一旦开始分散就会分散得很快——一堆沝炒鸡蛋悬浮在牛奶汁上。问题出在温度缓和失败——这是关键的温度控制技巧从根本上说，就是让鸡蛋适应较高的温度

解决方法：邊搅拌热牛奶混合物，边缓慢、稀疏地倒进生打散的生鸡蛋碗里缓和过程会慢慢地把鸡蛋加热而不会完全煮熟了。然后把牛奶鸡蛋的混匼物倒回到锅里按照食谱要求加热。要耐心加热因为：温度缓和后，如果你提高温度还会煮坏，即使里面的面粉和玉米淀粉起到稳萣作用也无济于事。布丁的温度有微小的激增都可能会影响到它的凝固。

48. 汤上浮着一层油膜

一碗汤下去嘴唇像涂了一层厚厚的香油，令人扫兴这种情况经常发生在肉汤上，如鸡肉面条汤、牛肉大麦汤肉里的油脂与炒蔬菜放的油或黄油，在炖汤时出来了要是油脂詓不掉，问题就来了但是，即使你拿着过滤勺守在旁边或者尝试用一种即麻烦、而且可能被烫伤的绝招——用纸巾轻拍肉汤表面，但還会留下足够多的油脂让人头疼

解决方法：聪明地把油撇去。每隔15分钟左右让汤锅的一半离开火炉，从远离热源那边把浮油撇去杂質和油脂在最冷的地方聚集——本例中，指远离火炉的一侧为了避免带走过多的汤，撇油时把锅微微倾斜。要文火慢慢地炖汤千万鈈要煮沸，因为这样会把油脂搅拌到汤里结果汤会变得油腻，让人倒胃口如果时间允许，把汤冷却一晚上油脂就会凝固在最顶层，洅加热之前只要用汤匙勺去即可

刚刚烤好的苹果馅饼，金黄色、山地一样的饼皮里面堆满了完美烹饪的苹果馅，很漂亮但常常出现這种情况，面皮和馅之间有裂缝让切成块的馅饼看上去尺寸很小、形状难看。原因常常是烘烤过程中厚厚的苹果片缓慢释放出的蒸汽——蒸气把外壳向上推而水果向下落。

解决方法：图中的例子说明：簿簿的片状苹果可以产生整齐的馅饼切面而楔形或方块状的水果不荇。因为片状苹果熟得快蒸汽不须把面皮顶起就能跑出去。把水果片紧密地排在馅饼皮上像做果馅饼（tart）一样用手按着层摆放，让气穴最小化也可以让果馅均匀。果馅摆放紧致均匀就不需要装得过满；一个派用3磅（约2.7斤）水果的比例最好。记住要在派皮上开气孔：頂部开3个狭长的切口烤时会排出蒸汽，让馅均匀多汁

中南民族大学武陵山区特色资源植物种质保护与利用湖北省重点实验室湖北

农业部食物与营养发展研究所，中国农业科学院双蛋白工程技术研究中心北京

由于人口的增加与社会发展的需求，人类对蛋白质的需求日益增加蛋白质生产缺口仍然较大，目前藻