点击联系发帖人可以的可以做燕麦黑芝麻豆浆。
黑芝麻燕麦豆浆的做法：黄豆50克、燕麦20克、黑芝麻20克、砂糖50克、清水1000毫升
2、将黄豆，燕麦黑芝麻洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
3、加入清水1000毫升
4、选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟
5、程序结束后，加入砂糖然后用搅打程序搅打30秒。
6、将豆浆滤出即可饮鼡
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燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙长期食用，会影响人体对钙的吸收
中医认为：燕麦味苦、性干，可治虚汗能预防多种疾病。现代医学界经过大量的临床觀察或动物实验也证实了燕麦，特别是燕麦麸具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道以及抗氧化、预防结肠癌、减肥、延缓衰老等多种保健功能。
黄豆不能跟以下食物一起食用其中不包括燕麦。
1、黄豆忌猪血：同食会消化不良
2、黄豆与酸牛奶：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收
3、核桃不能与黄豆搭配黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“綠色的乳牛”营养价值最丰富。黄豆不能和核桃一起吃同食可致腹胀、腹痛、消化不良。
黄豆被称为“豆中之王”黄豆中的蛋白质含量高达40%，脂肪含量也是豆类中最高的达到18~20%，含糖量相对较少为25%左右，因此黄豆经常用于食用油的榨取
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自然很好燕麦是全麦谷物，黄豆是比较有雌激素的全面补充吧
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