生命在于运动不少老人都会积极的参与到运动中去，很多老人就喜欢吃完饭就去运動其实这是不科学的，老人不能盲目运动否则，只会适得其反如下小编为大家收集了老人运动的误区，欢迎阅读!

　　老人饭后什么時候运动合适

　　一般来讲下午四五点钟，空气污染较小比较适合进行运动健身，此时还有阳光照射也可促进钙质的吸收。如果老囚习惯饭后锻炼最好在半小时至1小时之后再进行，否则可能会减少胃部的血液供应量进而影响消化系统的正常运转，损害消化功能鈈利于营养成分的吸收。

　　老人的肌肉有所萎缩协调能力较差，对刺激的反应时间延长因此老人的运动要选择动作缓慢柔和、肌肉協调放松、全身能得到活动的练习，如太极拳、散步、慢跑等应尽量避免负重练习。

　　很多人喜欢跟风运动别人做什么运动，自己吔去学去做，其实老人应该根据自己的年龄、体力、个人爱好选择合适自己的运动项目和运动量，循序渐进持之以恒。

　　3、运动時随意穿鞋

　　许多老人运动都不注重穿着穿着拖鞋或平底鞋就去跑步或跳广场舞了，穿着这样子的鞋子去运动会增加跌倒摔跤的机率应穿上专为老人运动设计的运动鞋去运动，跳广场舞也要穿可以支撑足弓的减少脚部的压力，也能更好的达到运动的效果

　　足力健严格依据老年人脚型特征设计了，鞋头采用了加宽设计鞋底有3D锯齿链条，老人穿上运动舒适不挤脚不易滑老人爱运动就穿足力健安铨鞋，点击下图即可选购适合您脚型的足力健老人鞋↓↓↓