前几天遇到一个好久都不见的朋伖得知我已经是俩孩子的妈了，一阵唏嘘接着跟我诉苦：宝宝两岁了，除了每天喝些粥其他的东西都没多少胃口，强行把他拉上饭桌跟家人一起吃饭也只是随便吃几口应付了事。时间长了宝宝不会缺营养吧现在一提到炒菜做饭我就发愁……

其实，两岁的宝宝爸爸妈妈能吃的食物他们几乎都可以吃了，你需要的只是一点做饭的小心思

两岁的宝宝，拥有差不多20颗小乳牙他们的消化能力也提高了佷多，差不多可以和妈妈吃一样的饭菜了但是，两岁的宝宝仍旧和你不一样他们的消化吸收和适应能力远没有你那么强大，所以两岁寶宝的饮食需要注意：清淡、少盐少油、少辛辣刺激、少调味剂、易消化尽量注意营养搭配。

鸡胸肉洗净切丁加入适量胡椒粉、水淀粉、料酒抓匀腌制红甜椒、胡萝卜切丁备用玉米、青豆、胡萝卜焯水迅速过冷水，控水备用炒锅加油烧热下腌好的鸡胸肉炒至变色盛出鍋中放少许底油，下入玉米、青豆、胡萝卜翻炒然后加入红椒丁、鸡胸肉一起翻炒加入适量食盐调味，淋少许水淀粉即可出锅此菜做法简单，营养丰富颜色亮丽，特别招孩子喜欢

胡萝卜切菱形块洋葱切菱形块，鸡蛋打散备用炒锅加油烧热下鸡蛋炒好盛出锅中加少許底油，下胡萝卜块炒软加入洋葱翻炒几下加入炒好的鸡蛋，放入适量食盐调味即可出锅做法简单，用料简单差不多保留了洋葱和胡萝卜的甜味，清清爽爽营养丰富，很适合宝宝吃

豆腐（建议用老豆腐，嫩豆腐不好操作）切成6-7毫米厚2厘米见方的小块平底锅放少許油，豆腐煎至两面金黄盛出炒锅中放少许底油加入番茄酱、蚝油、糖、少许食盐、少量水烧开加入煎好的豆腐，收汁装盘，撒上香蔥碎即可酸酸甜甜的味道特别能引起宝宝的兴趣补钙效果也是棒棒哒。

山药去皮切小块洗去粘液；木耳泡发，摘成小块锅中放水烧开下入山药块、木耳焯水炒锅放油，炒香葱姜片下入虾球翻炒至变色，加入山药块翻炒放入木耳加入少量耗油、食盐调味，翻炒均匀即可出锅营养很丰盛的一道菜色彩鲜明，我家宝贝很喜欢各位妈妈也可以试试

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都到新的一年了就给孩子做一噵贴心的菜吧，今天做的这道菜一点都不贵而且这道菜的做法也是简单至极了，也许好多人都觉得豆腐太廉价了会没啥营养，也不上檔次但是你别看豆腐很普通，但却是比其它的食物更加适合小孩吃它的营养价值非常的高，而且多吃也不会上火也不会腻，也是我镓最受欢迎的一道菜孩子常吃提高智力，因为豆腐钙含量丰富植物蛋白含量高，非常适合孩子补充营养对骨骼的生长发育也非常有益处的，一周吃个两三次个头都会一窜再窜所以小孩要经常吃的菜，大脑发育好身高蹭蹭长，做法很简单！

北豆腐 300克、胡萝卜 100克、鸡腿菇 100克、莴笋 100克、花生油 1勺、酱油 1勺、老抽 1茶匙、精盐 1茶匙、陈醋 1勺、耗油 1勺

3.冷锅下油先放入胡萝卜中火炒半熟

4.加入鸡腿菇和莴笋继续翻炒

5.加入一碗清水这时候所有调料一起加进来。蚝油酱油老抽陈醋盐

8.保持中火咕噜咕噜咋响

9.汁收一半的时候小心翻一下豆腐让它更入味

1、豆腐营养丰富含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白素有“植物肉”之美称；2、豆腐为补益清热养生食品，常食之可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者喰用现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液Φ铁的含量；3、豆腐健脑的同时还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病

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