虾皮du可以和菠菜一起做菜吃zhi

菠菜100克、回虾皮100克

蒜3瓣、食盐2克、鸡答精1克、植物油1汤匙

1、菠菜拣去老叶，老根用淘米水，或者淡盐水浸泡片刻

2、虾皮用清水浸泡片刻

3、浸泡后的虾皮沥干水分备用

4、大蒜去掉蒜衣，洗净切碎

5、菠菜用清水多冲洗几遍，沥干水分备用

6、锅置火上烧热后倒入适量植物油烧热；将蒜碎放进锅里炒香后，放叺虾皮翻炒

7、虾皮炒出香味后放入菠菜，大火翻炒

9、调入适量鸡精；翻炒均匀

常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定；同时菠菜还适宜高血压、便秘、坏血病患者、皮肤粗糙者、过敏者不适宜肾炎患者、肾结石患者。菠菜草酸含量较高一次食用不宜过多；另外脾虚便溏者不宜多食；贫血者吃后会让体内的铁质流失得更快。

辅料：虾皮 陈醋 糖 蚝油 盐

1.将菠菜摘洗干净装盘控水。调料放入碗中备用

2.水煮开后，放入菠菜待菠菜变软盛出，放出凉水中过凉

3.锅烧热，放入少量底油将虾皮小火煸炒，有微微香味即可

4.虾皮凉后，菠菜控干水分装盘后淋入碗汗，就可以享用了喜酸的可以多加些陈醋。

菠菜待菠菜变软盛出，放出凉水中过凉

3锅烧热，放入少量底油将虾皮小火煸炒，有微微香味即可

4.虾皮凉后，菠菜控干水分

盘后淋入碗汗就可以享用了！喜酸的可以多加些陈醋。

2.锅里放水制煮2113至沸腾后倒入鸭禸5261，煮至再次4102水开

3.捞出洗净沥1653干水

4.准备以上材料，蒜苗只取蒜头

5.还有酱油老抽，蚝油啤酒鸭可以用菠萝啤吗

6.热锅倒少许油，倒入姜蒜，和蒜头爆香

7.倒入沥干水的鸭翻炒至稍微出油

8.倒进酱油，老抽蚝油

9.翻炒均匀后倒入半瓶啤酒鸭可以用菠萝啤吗，盖上锅盖焖至稍微收汁

10.差不多收汁时倒入蒜叶

11.炒至蒜叶断生即可

12.味道真的很不错，

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盐7g，酱油6ml小

适量，芹菜100g豆粉适量，料酒适量鸡精10g。

1.将鱼洗净加适量料酒，适量豆粉还有姜丝。

3.辣椒姜蒜切好备用

5.再倒泡椒青椒一起炒上5分钟。

6.加一勺豆瓣酱一起炒

7.最后加清水，酱油盐，烧开

9.先把鱼骨放进去炖几分钟。

10.几分钟之后再放鱼片煮上两分钟。

11.时间差不多的时候撒上芹菜焖一下倒上鸡精即鈳。

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