我之前有用过一点作用都没其實我也没办法的。我同学12岁开始抽烟喝酒手淫18岁的时候长了7cm到178了。没办法他爸178。我在想失去的身高总会还回来23窜一窜是因为以前的營养不良，手淫吸烟熬夜。还有其他不良习惯我也23了，只要及时改正我也要试试，现在锻炼都快一年了做的杨云风的日记的锻炼計划，一年还长了4公分虽然不多但是肉眼可以看到明显变化的，我朋友也说我高了很多我就是每天慢跑热身10分钟 踢腿500下 ，摸高200 单腿摸高10 跳绳600 拉伸十分钟 按摩五分钟 每天一杯纯牛奶

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