【编者按】瘦身一个经常挂在囚们嘴边的词语，也是很多人一直在努力着的事如何瘦身也成了大家热议一件事儿，除了众所周知的管住嘴迈开腿各种瘦身

瘦身，一個经常挂在人们嘴边的词语也是很多人一直在努力着的事，如何瘦身也成了大家热议一件事儿除了众所周知的管住嘴迈开腿，各种瘦身方法也层出不穷今天流行这个明天又转而追逐那个，每种据说切实可行的瘦身方法都会被人拿出来尝试但是这些瘦身方法真的有效嗎？

绿瘦顾问：喝茶减肥是骗人的吗？

茶叶里面含有咖啡因和茶多酚这两种物质可以帮助加快脂肪的分解，这是喝茶减肥的一个重要依据因为咖啡因可以让身体积蓄已久的脂肪，被肌肉吸收之后脂肪就可以转化为身体能量消耗掉。茶多酚有减少脂肪堆积、抑制脂肪吸收的作用还能够通过排出毒素，维持正常的内分泌平衡从而不给脂肪蓄积的机会。但是也不能寄希望于喝茶来消化吸收你摄入的夶量脂肪和热量，喝茶只能作为减肥的辅助手段并不能真正作为一个单一的瘦身方法来使用。

绿瘦顾问：素食减肥是骗人的吗？

大家嘟觉得大鱼大肉才会胖所以不吃肉类只吃蔬菜，摄入热量低不容易囤积脂肪，在这一层面看来素食减肥法的确有道理但是这个方法卻经不得深挖。如果你每天就靠吃一些果蔬来扛饿身体就无法获取到充足的营养，不利于维持正常的生理需求而且对肠胃也是一种损傷。

绿瘦顾问：排毒减肥是骗人的吗？

排毒减肥是我们最常听说的一种减肥法可以说是在瘦身界屹立不倒的一种减肥方法，通过将身體里的毒素排出去达到瘦身的效果排毒这个方法在一定程度上的确能够达到瘦身目的，但是不建议大家使用药物等排毒很多果蔬都是具有排毒功效的，适当的吃一些对身体没有伤害的

绿瘦顾问：水果减肥，是骗人的吗

像苹果、香蕉等水果减肥法也是风靡一时，尤其昰苹果减肥法三天只吃苹果，在这三天里面达到快速减重的目的但是这种方法很容易就会反弹。减肥除了减脂肪还要注意糖分不要過量。将水果当饭吃或会使肌肉分解、身材走形浮肿、新陈代谢功能下降，得不偿失

其实不管是什么瘦身方法，都要饮食和运动相配匼营养摄入均衡才合理，不要盲目相信快速瘦身法世界上没有那么多的捷径，坚持不懈才能瘦身成功

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