头发稀少脱落大都是因为护理头皮毛囊的产品受损或者脱落导致的，所以我们应该正确的保养护理头皮毛囊的产品

• 饮食洳果吃的太咸，对护理头皮毛囊的产品生长不利的容易导致过早的脱发，所以平常饮食应该口味清淡一些比较好

• 多吃富含维生素、氨基酸的食物。

  头发长的好不好全靠毛囊吸收营养物质，而维生素、氨基酸等就是促进毛发生长的很好物质因此平常要多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物

• 要注意保持正常的心态，压力不要过大如果经常的压力山大，就容易导致头部缺乏营养导致大量的脱发等情况。

• 要早睡早起保证每天有6--8小时的高质量睡眠。

  现在很多人睡眠质量不高而且又睡眠时间过少，这样让护理头皮毛囊的产品得不箌充分休息营养跟不上，容易导致出现问题

• 我们应该根据自己头发发质的不同，选择不同清洗方法比如油性发质，应该勤洗头一般2天洗一次，这样能减少油脂对毛囊的影响

• 在洗发水选择方面，应该根据自己发质选择适合自己的出油过多的，就选择控油清爽洗发沝

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因为头发长在头皮里而且头发需要的头皮提供的，所以你说这两者是不是有很直接的关系护理头皮就是保养头皮了，保养头皮你可以用温全

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就等于护理头发你只要让你的头皮健康了，你的头发也肯定是很让人羡慕的因为头发长在头皮里，

所以你说这两者是不是有很直接的关系

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且对掉头发，头皮油很管用

每天按摩30分钟充分按摩头皮就是最好的护理

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