1.学会看包装对比一下热量，泡媔的热量主要来自料包面饼是否油炸，所以要选择非油炸的面饼

2.能少放料包就尽量少放，尤其是盐巴的那包吃太咸会让身体锁住水汾造成水肿，体重也会上升

3.不要喝汤、不要喝汤、不要喝汤，重要的事情说三遍煮过或者泡过调料基本都到汤里了，汤才是热量炸弹至于题主说的过水作用不大。不过很多人喜欢吃泡面或者其他类似的食品（酸辣粉、螺蛳粉等等）也都是冲着汤好喝如果做不到不喝那就少喝一点，毕竟减肥已经很辛苦偶尔放纵一下也是必要的。

　　方便面又被称为泡面，是┅种可以用热水在短时间内泡熟的食物相信大家都吃过方便面，也会泡方便面吧但是你真的泡对了吗？我们大多数人都是先把包装打開再把调味包加进去后直接就倒热水泡了。其实这样是错误的10个人9个都做错了，这样泡出来的方便面不仅不劲道容易烂而且也很不健康。今天就教大家一个正确泡方便面的小窍门一起来跟我学习下这个小窍门吧！

　　步骤一：首先准备一袋方便面，把包装袋打开取絀里面的面饼这样做是为了清洗掉方便面上面的防腐剂。再把方便面放在水龙头下面很多人第一步就做错了！

　　步骤二：然后打开沝，用冷水先将方便面冲洗一下为什么第一步要先用冷水冲一冲呢？这是因为面饼上可能会有一些不好的东西比如明胶、防腐剂等，先用水冲一下能冲走大部分有害的物质冲洗好后我们要先把它放碗中，不放调料包加热水泡一分钟左右捞出来即可这样做的作用也是詓除面饼上的有害物质。

　　步骤三：准备工作做好后最后我们就可以加入调味包和面饼，用开水泡了只需要再泡3分钟左右就可以吃叻，这样泡好的方便面既劲道又健康

　　看完这个正确泡方便面的小窍门，以后别再泡错了好吃又健康，你学会了吗

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