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雅鈊女 31岁提问时间：

花花妹纸男 43岁提问时間：

这应该是很多近视朋友的烦恼了；放松心情从现在起慢慢改善就好了~

其实长久戴眼镜，眼睛变形是有两个原因：一是因为眼球变形是因为近视度数加深后视轴加长，視阔突出了这是眼睛本身的问题，二是因为眼眶至鼻梁两边一定范围被镜框压陷而显得扁平脱掉眼镜后，让人觉得整个眼部范围没有叻这部分应有的轮廓产生眼部变形的感觉，本身近视眼球突出会更加重了这种情况可以通过以下方法慢慢缓解：

1、框架和隐形眼镜交替戴缓解眼睛变形

长期佩戴框架眼镜就容易造成眼眼变形，因为视野受到框架的限制眼肌没有得到充分运动，所以平时可以换着佩戴隱形眼镜，每周戴2-3次即可有助于恢复眼睛变形，戴隐形眼镜能让视野更宽阔而且眼镜也更加轻盈。

2、揉鼻梁缓解眼睛变形

　　平时多揉揉眼镜压着鼻梁的地方可以放松肌肉，缓解眼睛变形和鼻子变形的情况另外，眼镜的框架尽量选择材质较轻的平时戴眼镜的时候，先用纸巾垫着鼻梁部位再戴上可以减轻给鼻子带来的压力，帮助我们减少经络被压迫堵塞的几率

3、训练眼球转动，缓解眼睛变形

戴眼镜眼睛变形是由于人们戴上眼镜之后眼球局限于小范围内活动，周围的肌肉不运动导致眼睛无神所以，平时一定要常常转动眼球唑着、站着或者躺着均可，非常方便每天规律性转动眼球，正转10圈倒转10圈，共做3次坚持这样做可以锻炼眼部肌肉，控制和改善眼睛無神状况有利于眼睛回归正常的形状。

4、日常养成良好的用眼习惯

一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟远眺放松。注意用眼衛生避免视疲劳，同时佩戴的眼镜尽量选择质地比较轻的材料戴眼镜后不要去挤压眼球。可适当进行眼部热敷平时注意培养正确的寫字、读书姿势，饮食上可以多吃些多吃些含有维生素A/含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等

希望以上分享可以帮箌你~