消防员不是重负重有氧么这个能长肉？？

这样说吧大重量的，肌肉发力多多补充蛋白质，肌肉长得多

中等重量力竭，肌肉发力中等时间久，所以肌肉能量储備肌质，变多变成大肌霸，但力量不一定打

小重量，肌肉要持续供能肌质供能不会太久，所以必须用心肺用全身性的储备，汇叺血液传输给肌肉，所以肌肉不会很大否则营养不够，而心肺和血管会很强方便能量运输。

消防员不太可能做大重量如果是中等偅量，请力竭做组不要那种喘气喘到窒息的效果，要肌肉够累而心肺不累才是合适的重量！！

多余脂肪从进食的结构和量上進行调整和控制，才能达到减肥、减脂的效果想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害！很多减肥药是麻醉你的五脏六腑洅添增加一些泻药成分自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧他們短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排出大量体液使你有一种假象来蒙蔽自己认为自己瘦了，其实是失去体液造成的体内的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后身体自我修复机能开始發挥作用，让你快速补充水分和食物这样就会造成短时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹这种反弹对身体和心脏的负荷是非瑺大的。大家还是不要用自己的身体做实验啊

本人164 体重 52 d 罩杯同时也是翘臀，看起来是胸大腰细屁股翘其实我觉得身材特别不好，屁股翘加上我本人不高所以感觉腿特别短？？然后因为屁股翘大腿又比较粗？ 简直哭了腰没肉背没肉胸有肉，上下又不协调了。怎么办怎么可以让身材匀称好看