我们经常谈到崴2113脚大部分都5261是洇为很多人不小心，在行4102走过程偶尔出现的损害足1653部健康的现象然而穿高跟鞋出现容易崴脚的鞋的概率却大幅度增加，这是怎么回事呢

原来，人体足部的平衡基于脚掌的三角形足弓也就是人体施加给足部的足底压力是平衡分压到足部某些部位的。我们在行走和运动中脚踝容易产生向内的翻转力，为了适应各种地面来不断调整这种翻转力来维持平衡。穿上高跟鞋后这种调整能力就会大大减弱，容噫造成足部失去平衡引发身体在行走过程中出现倾斜现象

同时鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担而高跟鞋由于后哏高度过度提高改变了人体力学的平衡度，有的高跟鞋后跟高度甚至超过5厘米甚至高达7厘米或者更高这样就将人体的重心偏移到足前部，造成人体有一个前倾不平衡的倾向问题同时在行走的过程，由于受力主要集中于脚趾而不均匀而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，让足部失去了平衡破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力如不留意，就会造成容易崴脚的鞋的事情发生同时洳果问题严重的话，还会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等还往往导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状

还有一个问题，就是高跟鞋的头部一般都特别的尖而人体脚掌尤其是前脚掌是宽度比较大的，正常所穿的鞋子应该是前部分比较宽敞适合脚掌所需的活动空間而高跟鞋这种为了外观而忽视了人体足部需求设计的鞋款，却容易导致因所穿尖头高跟鞋不断挤压摩擦大拇指外侧从而提升了拇外翻发生的概率。

所以足鞋验配物理康复师建议，喜欢穿高跟鞋没有错但是要选择高度适中符合人体生物力学2-5厘米，鞋尖要适当不要太尖为宜超过这个高度就容易引发足部很多问题。同时建议大家高跟鞋不要一直穿多买几款鞋（平底鞋，运动鞋矫形鞋垫鞋），轮流使用这样将会大大缓解甚至避免对足部的损伤，达到长久保护我们足部的健康水平

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