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我很想和别人交朋友或者沟通交鋶但是胆子太小（有点自卑）搞得我有点不敢，我放不开怎么办自己我很想改变…... 我很想和别人交朋友或者沟通交流，但是胆子太小（有点自卑）搞得我有点不敢我放不开怎么办自己。我很想改变…
您的第一张王牌所以建议平常多健身，多收拾自己的形象
第二：關于内在，多读书多记录生活 多于别人交谈，养成良好的阅读谈吐习惯，敢于表达自己学习他人如何说话。不断地丰富自己的内在涵养
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谦卑做人做个好人就好，推荐“群书治要”这本书可以学习一下，南无波头摩须佛
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需要锻炼，自己心里暗示相信自己，大胆一些
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