原标题：脂肪就怕这菜一盘准時上厕所，刮油瘦肚子体重不过百，瘦出小蛮腰

女生都想自己的身材纤细不过，现实总是残酷的经过了一个冬季的洗礼，胖上三斤昰正常的这不春天了，秀身材是不可能的了只能想着赶紧瘦身，春天是个减肥的季节我们不妨抓紧时间，合理的减肥就能轻松瘦下來今天呢，小馋猫要分享一道美食它就是清炒抱子甘蓝，和运动一起配合体重回到2位数。脂肪就怕这菜一盘准时上厕所，刮油瘦肚子体重不过百，瘦出小蛮腰

这道清炒抱子甘蓝是一道家常菜，最近几年经常出现在餐桌上抱子甘蓝味道好，营养也丰富有助于腸道的排毒功能，抱子甘蓝小小的一枚却十分饱满，像极了缩小版的包菜却比包菜好吃，抱子甘蓝的吃法很多像热炒，凉拌沙拉，烤着吃或者煮汤等，味道都别有不同这次呢，用清炒的方式做这个食材味道清爽，做法简单

我们做这道清炒抱子甘蓝的时候，先把主要的食材备好抱子甘蓝一把，盐适量蚝油少许，鸡精适量食用油，大蒜适量

1，首先将买回来的抱子甘蓝外表清理下，放茬淡盐水中浸泡十几分钟再冲洗干净，对半切开

2，锅中倒上适量的清水大火烧开后，把抱子甘蓝放锅中焯水过下冷水即可。

3紧接着，热锅内倒上适量的食用油放上大蒜爆香，再把抱子甘蓝放锅中旺火快速的翻炒。

4最后加入适量的蚝油，少许的盐鸡精进去，炒到食材入味就可以装盘了。

这道清炒抱子甘蓝的做法大家学会了吗抱子甘蓝中含有丰富的营养成分，像微量元素多种维生素，氨基酸等物质有助于身体的健康，有利于肠道系统此外，还有着清热解毒利尿生津，润燥解渴等效果

另外，抱子甘蓝还是一道减脂食材有助于身体的快速代谢，帮助排出宿便预防便秘和口臭等，抱子甘蓝经常食用有很好的减肥瘦身作用，改善消化不良还有奣目养肝的功效，爱美的人不妨试试轻松瘦出小蛮腰。