维生素c吃多久就该停 不能长期补充是真的吗更新时间:

       维生素C是一种我们比较熟悉的维生素我们知道很多的蔬菜和水果里面都是含有维生素C的，而且多补充对我们的身體也有很多的好处。但是听说有些保健品吃一段时间就要停这是真的吗?一起来了解一下吧!

　　维生素c吃多久就该停

　　之所以有这个疑問，是因为不少人觉得吃这些合成的东西对身体会有副作用如果长时间一直吃，身体可能会受到一些影响其实不需要担心。

　　因为維生素C它是水溶性的也就说每天都会随着我们的身体排汗和排尿而代谢出去。并不会吃多了之后堆积在身体里面所以每天补充是没有問题的。

　　补充维生素C的好处

　　1、蛋白的合成：维生素c是可以参加蛋白的合成的如果体内缺少的话，就会造成细胞的连接发生障碍嘚情况

　　胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等决定了皮肤的弹性，保护大脑并且有助于人体的愈合。

　　2、坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系微血管是所有血管中细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足微血管容易破裂，血液流到邻近组织

　　这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起和关节涨痛严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡

　　3、、出血：健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

　　维生素C略带酸性作为微量营養素被摄入体内，经体内溶解、消化其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性

　　维生素C有助巩固细胞组織，有助于胶原蛋白的合成能强健骨骼及牙齿，还可预防长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益

　　4、动脉硬化：维生素c还能够缓解和預防动脉硬化的情况的，因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的

　　5、抗氧化剂：我们知道人每天暴露在空气中，就是一个在氧化的过程每天我们的身体都在衰老，而维生素C可以帮助我们抵抗衰老保持身体的健康状态。

　　6、贫血：使难以吸收利用的三价铁还原成二價铁促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率有助于治疗。

　　7、防止癌细胞的扩散：丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC嘚抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺曾有人对因癌症死亡病人解剖发现疒人体内的VC含量几乎为零。