原标题：谢娜这个“蜜桃”亮了！邓紫棋你的马甲线去哪了|| 10天蜜桃计划

10天蜜桃计划第7天

今日体式：站立前屈式-站立手抓脚趾伸展式-虎式-虎式平衡式-桥式-挺尸式

所有的坐竝体式使部，膝盖脚踝以及腹股沟的肌肉变得有弹性。这些体式也消除了横膈膜和喉咙的紧张与僵硬使呼吸更通畅，更轻松坐立体式还使脊柱保持稳定，内心变得平和心肌得到舒展。身体各个部分的血液循环也增加了站立体式强健腿部肌肉和关节，增强脊柱的力量和柔韧性由于扭转与弯曲运动，脊柱周围的肌肉以及椎间关节变得灵活自如协调一致。腿部动脉被拉伸增加了下肢的血液供给，防止在小腿形成血栓这些体式也强化了心血管系统，心脏的侧壁被完全拉伸这样就促进了新鲜血液流向心脏。

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