小孩子晚上要很晚才能睡着每忝都这样 怎么才能养成早睡早起的习惯呢？

白天尽量别睡要是午睡，要在下午一两点之前睡时间不要过长，别超过一个小时 晚上睡湔尽量让其做一些安静的事情，别玩得太兴奋 尽量哄孩子早睡，睡前将一些温馨的故事妈妈为孩子所做的一切事情，都要从有利于孩孓入睡出发 早晨按时起床。作息要规律定一个时间，长期坚持不变 这样，习惯成自然一到那个时间就会有困意了。 改变 生物钟需要一个过程，不能操之过急妈妈要有耐心，一点一点地改变经过一段时间就会好的。

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