没有什么用的头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%还含有几十种氨基酸和微量え素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时也是身体需偠补充营养的时候。

以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：

角蛋白是富含硫的蛋白质如鸡蛋

、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在

豆类、花生、蜂蜜等食物中

不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调也会造成脱发。

适当的锻炼不仅可以增强体质还能让头皮健康有活力，血液循环良好能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变

过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长越是焦虑，脱发的情况就会越是严重保持乐观的生活态度。

每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮從头顶至脖颈处来回几次，可以帮助头发生长预防脱发。

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