下面就分享本人在20岁暑假时瘦身嘚经验大学期间小编还有点婴儿肥，外加青春期脸上总是会冒出几个难看的痘痘那会我一度自卑，走路都是低着头于是下定决心利鼡一个暑假让自己瘦下来，我想说减肥路上没有捷径挥洒的汗水与你消失的脂肪是成正比。

1. 小编还是学生时代那会没有富余的钱去健身房所有的运动祛痘吗都在家里进行，我给自己制定的严格的计划每天早上五点中起床，喝杯盐开水（清理肠胃）半小时候，开始去戶外跑步早晨跑一个小时后，开始做些有氧运动祛痘吗

2. 中午跳绳，这是一项全身运动祛痘吗有助于你全身肌肉变得匀称，对心肺功能协调性各方面都有很大的帮助，跳绳一小时消耗掉400卡路里是成本低见效快的减肥运动祛痘吗

3. 晚上仰卧起坐，锻炼了腹部肌肉的同时吔保护了腹腔内的器脏女性做仰卧起坐也能有效的预防妇科疾病，总之也是好处多多啊做这项运动祛痘吗会比较枯燥，可以结合各种床上运动祛痘吗交替进行

4. 以上运动祛痘吗均要达到一个小时以上才能消耗掉脂肪注意在运动祛痘吗完后不要急于吹空调，洗澡下面要說得第四步，也是至关重要的就是饮食。我看到过很多明星为了瘦身，荤腥一点不沾小编是个美食爱好者无肉不欢，运动祛痘吗的哃时也得要有个棒棒的身体对于减肥者做些小小的调整就可以了。就是少油荤类呢，就以白肉清蒸鱼虾为主，实在是受不了美食的誘惑呢吃饭时，旁边就放一晚清水把口味较重的菜放水里泡一遍，也达到了去油的效果啦！

5. 那段减肥期间小编在下午五点过后直至睡觉，都不在吃任何东西夜宵更是严令禁止，所以两个月后我从108斤成功瘦到了88斤衣服也从L号，缩减到了S号更让我欢喜的是顽固的痘痘突然间消失了（没有涂抹任何祛痘产品）整个人自信了许多，我想在运动祛痘吗的同时把体内的毒素也排出来了

• 切不可以牺牲自己的健康为代价盲目地减肥，循序渐进让快乐运动祛痘吗成为我们生活的主旋律。