那个解决不了皮肤暗沉脸色暗黄粗糙怎么办想美白注意平时多喝水多吃水果，少吃油腻辛辣的食物注意保持良好的睡眠质量

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祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品但是祛斑只用祛斑产品是不荇的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的

• 我们常见的色斑有定性斑顽固性斑点：遗传斑、雀斑、老年斑、色素痣；活性斑黑色素不稳定：黄褐斑、日晒斑、妊娠斑、黑斑。

• 目前已知的共有五种肤质分别是中性肤质，干性肤质油性肤质，混合性膚质敏感性肤质。

• 祛斑方法主要可分为以下几类：1、内服；2、外用药物、外用护肤品；3、中医中药；4、以激光冷冻，化学性剥脱等手段进行治疗

根据个人不同的综合情况才能更有效地针对性祛斑。

想要做到真正祛斑还要做到以下几点：

防晒不仅能够从根本上避免肌膚e68a84e799bee5baa6e997aee7ad3830长斑，还能有效避免肌肤被晒黑这也就是很多MM为什么都非常注重防晒的原因。

脸上长斑的小姐姐在日常饮食中应多食用维C含量丰富的蔬菜和水果维生素C能够使皮肤的黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑等脸部斑纹；同时维生素C还可抑制色素的增加使肌肤上原有的銫斑变淡，慢慢消失具有美白肌肤的效果。

3、为肌肤补充足够水分

我们的身体正常运转需要消耗大量的水分因此在生活中我们应该多喝水，这样能够保证身体有足够的水分保持健康同时身体水分充足的情况下，皮肤的排毒功能也会高效运转及时把皮肤中的毒素及其怹有害物质排出，避免在肌肤底层沉积从而也就能够避免脸上长斑。

健康的生活方式是一切疾病的克星