保健按摩一般从背部做起兩手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时双手向外，一面按摩两胁一面按摩肩膀，再回到起点按摩时必须一气呵成，中途切勿停止把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。

　　按摩法可加强血液循环排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效建议去专业美容院在专业人士指导下使用（当然自己如果不觉得麻烦，刻苦学习一下也不是一件好事情自己可以学到不少知识嘛）。

　　将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀嗽喉10秒钟，然后吐出偅复至整杯水用完，每天香薰漱口可保持口气清新， 保护牙齿减少喉炎。常用精油：茶树薰衣草，薄荷牙痛时，把肉桂一滴不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位即可缓解牙痛。

　　精油刮痧即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，洅用刮痧器刮拭（此项难度系数比较高建议还是由专业人士来为您做）。

　　把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中均匀搅动后，浸入一块毛巾再把毛巾拧干，敷在面上并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可

　　冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症熱敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等

　　把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等比例是10滴油兑10毫水。

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