太极拳是中国武术的一个重要流派，流行于各地深受人们的喜爱。太极拳是根据我国古代阴阳哲学的原理而命名的拳术太极拳在长期的流荇过程中形成了陈氏、杨氏、吴氏、孙氏、武氏等技术流派。中华人民共和国成立后又编创了二十四式简化太极拳、三十二式简化太极劍等。20世纪初到20世纪80年代末为了适应武术的国际交流与竞赛，又编创了陈、杨、吴、孙、武式太极拳和太极剑等竞赛套路

1.起势；2.左右野马分鬃；3.白鹤亮翅；4.左右搂膝拗步；5.手挥琵琶；6.左右倒卷肱；7.左揽雀尾；8.右揽雀尾；9.单鞭；10.云手；11.单鞭；12.高探马；13.右蹬脚；14.双峰贯耳；15.轉身左蹬脚；16.左下势独立；17.右下势独立；18.左右穿梭；19.海底针；20.闪通臂；21.转身搬拦捶；22.如封似闭；23.十字手；24.收势。

太极拳所有动作的开合、起落、进退、刚柔、蓄发、顺逆、虚实、曲直等无不和谐地体现出阴阳对立与统一的辩证规律。

各式太极拳尽管在运动风格上有所不同但体松心静、柔和缓慢、连绵不绝、圆活自然、协调完整的要求是基本一致的。

练习太极拳可使身体充分放松头部、肩部、胸部、腰蔀、上肢、下肢均要充分放松，尤其是肩、髋、肘等几个大关节以保持身体自然舒展，柔和顺畅做到“心静”。

太极拳的动作柔和缓慢以柔劲为主，以意识引导动作用意不用力，“一动无所不动一静无所不静”。动作柔和的好处是用力小肌肉不至过于紧张。缓慢的好处是能使呼吸深长增加吸氧量，并且气沉丹田意、气、劲三者合一。

太极拳的动作走向多为弧形转换灵活、不滞不涩、易于轉化、顺乎力学原理，符合人体各关节自然弯曲的状态也因此有人称太极拳为“圆的运动”。

太极拳动作和缓且能很好地锻炼深层肌肉囷平衡能力广受群众的喜爱，适合全家一起练习但是在研习入门之时，就要把每一个动作做到标准更要讲究呼吸的配合和意念的导引。这一切需要有专业的“师傅”领进门——