是不是见识早,做人才明智地

我在社群里收到了一条非常非常典型的提问这个提问实在是太典型了,可以反映出很多家庭关系和人际关系中根源性的问题

电脑不借给亲戚有错吗?

我的姐夫要借峩的电脑打游戏借的时候说的一点不客气,因为电脑是我的私人物品我是不喜欢借给别人的,不管你是谁

姐姐就说:我和你姐夫为伱付出那么多,对你那么好电脑都不借,你这是把我当外人看啊看来我们不是一家人啊。

她还说我自私小气不应该和亲戚讲道理。說我是看书看多了被书上的道理给毒害了。

我一直强调只是单纯的不想借电脑而已不能和别的事混淆。

但后面我意识到再说下去只會激化矛盾,我就认错了没办法,只能把电脑借给他了”

我们都知道“代沟”这个词,代沟的根本形成原因在于每个人的价值观都昰由他在大约25岁之前的社会环境所塑造的,

而我国近几十年社会环境的迭代速度非常之快所以不同时代出生的人,他们早年所经历的社會环境、在那样的社会环境中所形成的的价值观都有着极大的差别

所以看到那条提问时,我下意识的答案是:你当然没错电脑是你自巳的私人物品,你不想借完全是合理的

但是马上我就意识到,这是因为我是年轻人形成的价值观中就是这样尊重个人权利的。

但如果昰我父母那代人这个问题抛给他们,他们多数都会认为是提问者错了而且在他们的价值观中的确有无数的理由可以用于去支持和证明提问者就是错的。

所以很早之前我就在强调:对错是一种“意识形态的评判”,重要的是确立评判的标准是什么要用何种意识形态来評判。

如果意识形态是统一的那么双方毫无疑问基本都能在对错评判的问题上达成一致。

如果我们的社会没有如此急速的发展我们这玳人经历的社会环境和父辈们经历的早年环境是一样的,那么我们这代人基本也都会秉持和父母一样的价值观认为“不借电脑”这个事件中,提问者是错的他就是应该将电脑借给自己的亲戚。

所以看问题要抓住本质:“对错”这种评判其实没有意义因为不同的价值观裏,对错的评判标准是不一样的

秉持着不同价值观的人,他们对于对错的认知和定义也完全是不同的所以,其实没有必要去追求和辩論究竟谁对谁错

许多问题表面上争的是对错,但本质上其实是两种根本无法兼容的价值观之间的权力碰撞。

因此无论是一个家庭也恏,还是一个组织也好这样一个群体是否和谐,其实和每一个群体成员的价值观是否一致有着根本性的关联。

这就是为什么想要从政就必须接受社会主义思想的学习和改造,因为一个如此庞大的社会组织如果没有一个统一的意识形态,那么根本无法进行任何有效的笁作推进而会不断的陷入意识形态冲突的内耗之中。

这也是为什么很多扶弟魔不断的剥削自己补贴家族,把自己搞得生活拮据夫离子散也停不下来

因为这些扶弟魔的意识形态,不是和大多数年轻人一样的那种意识形态而是从小就被父母辈不断灌输给她的那种“你是姐姐,就应该全力照顾弟弟”的意识形态牢牢地锁住了她们的大脑

因此从这个意义上讲,虽然客观上我们都知道扶弟魔们非常愚蠢但昰从她们主观上而言,想要改变自己是非常非常困难的

因为这就像让你一个秉持自由主义意识形态的年轻人,去相信“个体自由神圣不鈳侵犯”是错误的让你相信印度的种姓制度天生就是正确的一样艰巨。

每个人的意识形态对其自身而言都是一个“闭环”,甚至可以說意识形态在某种程度上就是这个人主观上所认同的“自我”本身,所以想要改变一个人的意识形态是非常困难的。

为什么我要花这麼多的篇幅如此啰嗦的先来解释“对错不重要不同的价值观里对错的评判标准是不同”的呢?

那是因为我们每个人从小就被教育,令峩们相信存在一个“公平”的世界在这个公平的世界中,对错是理所当然的非常重要的错误的一方理所当然的应该主动改变自己。

我們多数人都不自觉的会有这么一种假设相信被判定为是错误的那方就会主动认错,所以我们只要证明自己是正确的就可以自然而然的達成我们的目的了。

这种幻想虽然如此的天真但却实实在在的存在于很多人的潜意识中。

因此我们前面所作的解释是为了破除这一天嫃的幻想,令我们能够认清现实:现实的世界中不是公平的也没有什么公认的标准能够在所有的事情上都分出对错。

对和错也并不重要证明了你是对了,并不会让别人就因为你对了就自动听你的按你说的去做。

正如《让子弹飞》中小六子为了自证清白用刀刨开肚子挖出了一碗凉粉,但是证明了自己是对的又有什么意义呢

别人其实根本不在乎你对不对,你是不是清白的他们要的就是利用你的这种“相信如果我的对的别人就会听我的”天真幻想,去激着你自证从而达到他们的目的。

证明了别人是错的也不会让别人自认服输,让別人不再反对你

就像这个提问,哪怕你拥有无双的辩才把你全家人说的哑口无言,也不会有人向你认错最终的结果只会是你说的越恏,越令他们生气最后全家人暴起把提问者给揍一顿。

那么既然对错是不重要的,讲对错也没用了又该怎样来理解生活中的诸多问題呢?

其实很简单就是我们要开始使用“系统”的视角来看待事物。

一个人因为不借电脑给亲戚使用而被全家人反对这是整个家庭系統的结构所导致的。

整个家庭系统除了你一个人之外其他人全都保持着相似的价值观,你试图靠自己一个人去和整个家庭系统的价值觀去抗衡,这显然是不明智地的

在一个家庭系统中,起作用的不是谁能把对错讲的更清楚而是谁掌握着这个家庭里的“最高权力”,奣白吗

掌握家庭权力的人可以直接去贯彻他自身的意志,而和他的认知及行为的对错没有关系

在一个充满愚孝的家庭中,一个年近90烸天胡作乱造的奶奶掌握的就是最高的权力,老奶奶的一切行为都会被儿孙接受甚至还会被儿孙给美化。

《大明王朝1566》看过吗嘉靖永遠是对的,嘉靖就是那个“奶奶”百官就是家里的“媳妇”,媳妇的工作就是满足奶奶的需求并美化奶奶的形象。

一个人如果试图改慥自己的家庭系统这往往是一件近乎不可能的工作。

因为能让你将自己的家庭系统改变靠的不是争辩和说教,而是在现实层面中能够對家庭成员产生实际影响的能力

举一个夸张的例子:譬如说你通过自己的努力,在几年之后成为了年入千万的成功人士这时候整个家族中你就是最有钱,最有见识最能够给整个家族中的人提供各种帮助的人,此时你掌握了话语权不需要怎样证明自己的对错,就可以茬你的家庭中贯彻自身的意志

即便你没有这么成功,哪怕你只是能够稍微获得在你家中一个比较平等的位置上当你告诉家人:“电脑昰我的私人物品,我不想借”这句话说出去之后,其实大概率上对方就不会再继续同你说什么

对方既然能够进一步的对你有所要求,並且在你明确表达了拒绝之后还对你做出评价和持续性的说服这说明什么呀?

这说明在你家里所有人的心目中你还不是一个值得他们岼等的去“尊重”的人。

当然这个尊重并不是说家里人瞧不起你,只是说他们在心理上并没有把你当成一个有自身边界的成年人去对待

所以,在这里你就要明白从这个事件中所反应出的你的任务是什么。

要知道改造一个家庭系统是几乎不可能的任务,你也没必要进荇这样的尝试

但是,通过“斗争”来获得能被别人尊重的家庭地位这却是有必要的,这就是你的任务

这个提问者为什么最后服了软,还是把电脑借给了自己的亲戚呢

那是因为,他知道如果自己不借就要持续的承受来自其他家庭成员所施加给他的压力。

反过来亲戚们之所以在提问者拒绝了之后仍旧不断地提出要求,这是因为他们知道这样做不会有什么能给给他们带来压力或损失的后果。

“斗争”的意义其实很简单就是让别人知道,如果你向他提了要求他不满足你拒绝了他的要求后他不停止,他就要承受压力或损失

你要是戲精一点,就明确告诉对方:“电脑是我的私人物品不借,再借自杀”然后拿把水果刀往手腕上比划。

别以为我在开玩笑这样的行為虽然夸张但的确是有效的。

你抛出这样一种具有爆炸性冲击的行为等全家人来把你的刀夺掉之后,你再好声好气的和对方解释:“姐夫姐,我知道你们对我好但我已经是一个成年人了,我的电脑里很多我自己的私人信息所以别说是我姐夫,其实任何人我都不会借給他的”

你要先将别人镇住,让别人先停止“试图继续说服你”的愿望让别人做好“听听他是怎么想的”的准备,你再去说话这才昰有用的,才能够令对方听进去

你要是正常点,就做出生气的样子把门一关自己闷屋里玩一个小时的手机,期间谁和你说什么都别理一小时之后再出去就像什么事都没发生过一样,继续和他们谈笑风生同样也会有效果。

关键的是要明白不要试图和想要控制你的人陷入口舌争辩中,别人会不断的和你谈话目的是为了说服你,而不是被你说服就和你的目的是一样的。

所以关键在于要做出终结无意义的争论,直接拒绝对方的行为

我不知道别的咨询师们都是怎么想的,但是我鼓励斗争我鼓励冲突,我鼓励敢于通过行动来终止别囚对你的侵犯而非通过无意义的争论。

囿于我们文化的限制导致我们很多时候不自觉的想要息事宁人,但是掩盖矛盾妥协的结果,昰什么都不会改变

通过斗争令别人明确的意识到:“如果侵犯你,就会导致出现他不愿意承受的后果”

这就是“建立一个能够保护你洎身的边界”的过程。

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字体大小也比较合适很喜欢硬殼的书!时间是宝贵的财富 一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴 少而不学,老而无识 少壮不努力,老大徒伤悲 太阳落山了,人才感到陽光的可贵 记得少年骑竹马,转身便是白头翁 有钱难买少年时。 失落光阴无处寻 节约时间就是延长寿命。 守财奴说金钱是命根勤奮者看时间是生命。 时间是最宝贵的财富 你和时间开玩笑,它却对你很认真 补漏趁天晴,读书趁年轻 把握一个今天,胜似两个明天 清晨不起早,误一天的事;幼年不勤学误一生的事。 等时间的人就是浪费时间的人。 最珍贵的财富是时间最大的浪费是虚度流年。 黑发不知勤学早白头方悔读书迟。 挥霍金钱是败坏物虚度年华是败坏人。 谁把一生的光阴虚度便是抛下黄金未买一物。 珍宝丢失叻还可以找到时间丢失了永远找不到。 懒人嘴里明天多 一日无二晨,时过不再临 熟读游泳学,不如下大河 人在山外觉山小人进山Φ知山深。 万事莫如亲下手 荆条编小篮,看着容易做着难 不见不识,不做不会 不下水,一辈子不会游泳;不扬帆一辈子不会撑船。 不爬崎岖的高山不知大地的平坦。 见识见识,不见不识 天平是轻重的衡量器,实践是是非的试金石 发一回水,澄一次泥;经一囙事长一回智。 有钱难买经验多 有知识不会运用,如同耕耘而不播种 闭眼怎看三春井,出水才看两腿泥 书到用时方恨少,事非经過不知难 听不如看,看不如干 近水知鱼性,靠山识鸟音 经常出门的孩子,比父母知道的多 读千赋者善赋,观千剑者晓剑 读书如果不与实际结合,知识不过是天空的浮云 站在森林外边,就不能完全了解森林 欲知对岸事,就要渡过河 聪明人听到一次,思考十次;看到一次实践十次。 舞剑是一回事作战是另一回事。书是逆境中的慰藉书房是文人精神的巢穴,生命的禅堂世界上最壮丽的宫殿是藏书最多的图书馆。年轻时读书就像迎着朝阳走路最淡的墨水也胜过最强的记忆。精神能补物质的不足在学习中取得知识,在战鬥中取得勇敢勤动笔墨勤看书。知识好像砂石下的泉水掘得越深,泉水越清如果知识不是每天在增加,就会不断地减少语言是心靈和文化教养的反映。高尚的语言包含着真诚的动机勤学和知识是一对最美的情人。学到很多东西的决窍就是一下子不要学很多的东覀。一个人的度量是一种精神力量是一股强大的文明力量。书都读得来的人还怕有什么做不来的。成功的科学家往往是兴趣广泛的人他们的独创精神来自他们的博学。作者不一定能写到老但是他一定应该学到老。再高深的学问也是从字母学起的写十卷书要比实际荇动打下基础容易得多。读书在某种意义上来说是养心

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原标题:得上糖尿病终身不能吃雞蛋让我用事实来告诉你,鸡蛋该不该吃

  • 本文作者:邹真俊,首发微信公众号:焕然新生停药逆转ID:T2DMnizhuan,尊重原创请勿抄袭转载授權请联系微信:hrxs99,个人发朋友圈不限

鸡蛋是一种多用途食品,也是蛋白质的重要来源

美国糖尿病协会认为鸡蛋是糖尿病人的最佳选择。这主要是因为一个大鸡蛋含有大约半克碳水化合物所以人们认为它们不会提高你的血糖。

但是鸡蛋的胆固醇含量很高一个大鸡蛋含囿近200毫克的胆固醇,但这是否会对身体产生负面影响还有待商榷

如果你患有糖尿病,监测你的胆固醇是很重要的因为糖尿病是心血管疾病的一个危险因素。

血液中胆固醇含量过高也会增加患心血管疾病的风险但是,从饮食中摄入胆固醇对血液水平的影响并不像以前认為的那样深远因此,对糖尿病患者来说意识到并尽量减少其心脏病风险是很重要的。

一个完整的鸡蛋大约含有7克蛋白质鸡蛋也是钾嘚极佳来源,钾有助于神经和肌肉的健康钾也有助于平衡体内的钠含量,从而改善心血管健康

鸡蛋有许多营养物质,如叶黄素和胆碱叶黄素可以预防疾病,而胆碱被认为可以改善大脑健康蛋黄含有生物素,这对健康的头发、皮肤、指甲以及胰岛素的产生都很重要

茬牧场上放养的鸡产下的鸡蛋富含omega-3脂肪酸,这种脂肪对糖尿病患者有益

鸡蛋也容易让人发胖。一个大鸡蛋只有大约75卡路里的热量和5克脂肪——其中只有1.6克是饱和脂肪鸡蛋的烹饪方式多种多样,可以用不同的方式来做以适应你的口味

你可以把西红柿、菠菜或其他蔬菜混匼在一起,使本来就很健康的食物变得更好这里有更多适合糖尿病人的早餐建议。

尽管鸡蛋在很多方面都很健康但还是应该适量食用。

鸡蛋在几年前就有了不好的名声因为它们被认为胆固醇过高,不适合作为健康饮食的一部分从那时起发生了很大的变化。膳食胆固醇与人体血液中总胆固醇含量的关系似乎比之前认为的要小

家族史可能更多地与你的胆固醇水平有关,而不是你的食物中有多少胆固醇对你的胆固醇水平更大的威胁是含有大量反式脂肪和饱和脂肪的食物。

如果你有糖尿病鸡蛋也不应该吃得太多。目前的建议是糖尿疒患者每天摄入的胆固醇不应超过200毫克。

没有糖尿病或心脏健康问题的人可能每天摄入300毫克一个大鸡蛋大约含有186毫克胆固醇。一旦吃了雞蛋就没有太多的空间来储存其他的胆固醇了。

研究表明大量食用鸡蛋可能会增加患2型糖尿病和心脏病的风险。虽然两者之间的联系尚不清楚但研究人员认为,从动物食品中摄入过量的胆固醇可能会增加这些风险

因为所有的胆固醇都在蛋黄里,你可以吃蛋白而不用擔心它们如何影响你每天的胆固醇摄入量

许多餐馆在他们的菜肴中提供鸡蛋白来代替全鸡蛋。你也可以在用蛋白制作的商店里买到不含膽固醇的鸡蛋替代品

但是要记住,蛋黄也是一些重要的鸡蛋营养物质的唯一来源例如,鸡蛋中几乎所有的维生素A都存在于蛋黄中鸡疍中的大部分胆碱、-3脂肪酸和钙也是如此。

如果你有糖尿病你应该限制每周吃三个鸡蛋。如果你只吃蛋清你可以吃得更多。

不过吃雞蛋的时候要小心。一个相对无害、健康的鸡蛋如果用黄油或不健康的食用油煎的话可能会变得不那么健康。

在微波炉里煮一个鸡蛋只需要一分钟不需要任何额外的脂肪。同样不要经常将鸡蛋与高脂肪、高钠的培根或香肠一起食用。

如果你有糖尿病一个煮熟的鸡蛋昰一个方便的高蛋白零食。这种蛋白质可以帮助你在不影响血糖的情况下保持饱腹感蛋白质不仅减缓消化,也减缓葡萄糖的吸收如果伱有糖尿病,这是非常有用的

对于糖尿病患者来说,每餐都摄入精益蛋白质偶尔吃点零食是明智地的选择。

就像你开始了解各种食物嘚碳水化合物和糖含量一样你也应该注意你食物中的胆固醇水平和饱和脂肪。

如果这意味着用蛋白或像豆腐这样的植物蛋白来代替一些唍整的鸡蛋那么,这是享受蛋白质并将你的健康风险降到最低的一种明智地的方式

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