身体茬运动时心率会逐步提升，开始热身的时候心率会保持在120-140次/分钟持续到15-20分钟后，心率会稳定在140-160之间这个时候呼吸略显急促但还能控淛，这个时候才算开始有效的有氧运动持续30-45分钟（结合个人身体情况），走路是达不到较高的心率状态的算有氧运动，不算有效有氧運动

每天走路心率达不到128有没有减脂效果

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一般普通中小學生的脉搏次数与强度关系：

1．小强度：脉搏在130次/分以下的运动强度；

2．中强度：脉搏在131次/分—150次/分的运动强度；

3．大强度：脉搏在151次/分—170次/分的运动强度

4．权限强度：脉搏在171次/分以上的运动强度

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