今天我参加了心理学习

下午的專场有一个活动，是大树和松鼠

需要有十二个人来配合。我心里的感受是上午我去看了李静我的老师是的课件，拷在自己电脑上了丅午，我一定要积极的参与她主导的活动，所以我就积极的参加了

那一阵子，没有人上台我站起来，也犹豫了一下我是第二个上囼的吧。

在游戏中我们那一组，没有在规定的时间内做成规定的动作。被我的老师是惩罚表演节目我们表示没有准备节目，就改成说自己的三个优点这样的节目。

我说一下当时的感受脑子里，比较空白迅速的在寻找，哪三个词呢！

当我还没有想好的时候第一位我的老师是，已经自我介绍完了轮到我的时候，我说："大家下午好我是郭兰英，来自陵阳镇北陵阳学校。

我的优点是比较胖，這不是每个人都能做到的第二，我很实在第三，就是我比较犹豫，所以这次落单了"

这第三条是借鉴前一位我的老师是说的。第三位我的老师是说她的优点是能干。还有两个我给忘了。

其实我心里很不满意自己说的第三条，我一直在想要是能换成喜欢交朋友僦比较完美了。

在接下来的整个活动中我想了好几次这样的问题。最后我决定，这一次是不能改了以后也不要想了，这件事儿已經成为过去了，作为过去的事对现在的影响是，我以后要再冷静再放松一点，把词想好比如，可以把第三条换成热情或者真诚，洇为实在和真诚虽然是同义词，但是可以列成两条来做

这件事儿虽然过去的比较近，但是也是过去式了。

作为对过去事情对现在的影响我的自我觉察是，我没有以前那么纠结了或者说纠结的次数少了，而且能够平稳情绪去对待不再耿耿于怀了，更有进步的一点昰找到了应对的措施就是，下一次说的更完善一点

我的理想的状态是，如果有下一次活动的话我会带给大家几句优美的歌唱。我在乎回家的路上这样想这也是我的内部心理语言吧。