有个男的还差两岁就是老年人压差80怎么办1米86 86公斤，这种体重应该显得很胖，为什么的比较壮

点击联系发帖人 时间：2020-03-15 18:44

老年人压差80怎么办

男性肥胖我身高166，年龄20大约┅年前我体重86公斤，现在72.5公斤但还是比较胖，只是减肥减得很慢我经常运动，吃的也不多但就基本保持在这个体重了，我该怎么打破瓶颈期呢?谢谢您（男，20岁）

每晚临睡前掌压肚子下半拳

是打通上下经络，让气血正常运行

那请问还有其他办法吗

我是大一学生，峩想我还是有很多选择空间的

我的脂肪主要在腹部您说要不要多做一些腹部训练呢？

我做哑铃运动会有效果吗?

主要锻炼胳膊就是普通舉哑铃，时间在三十分钟左右

不客气你关注我，有问题随时问亚铃半躺着做

嗯嗯，明白了已经关注了，下回聊

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男性肥胖。我身高166年龄20。大约一年前我體重86公斤现在72.5公斤，但还是比较胖只是减肥减得很慢，我经常运动吃的也不多，但就基本保持在这个体重了我该怎么打破瓶颈期呢?谢谢您，（男20岁）

加个揉腹排於，掌压肚子下半拳揉到后背微汗，是打通上下经络,让气血正常运行加腹肌轮。

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算这样看起来很胖的，我男友179,83肚子都好大了

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计算公式以及身材比例计算、

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体重=身高（CM）-105+/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻低于20%為营养不良

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