适用于肺燥咳喘、肾虚咳喘、腰膝酸软、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等症

　　核桃粥：取核桃肉20克，粳米100克将粳米洗净，加白糖适量加水置武火上烧沸，鼡文火熬煮至熟即可此方有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的作用。

　　适用于肝肾不足引起的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺陰虚所致的干咳少痰皮肤干燥症以及脾胃阴虚所致的大便干结。

　　饮食宜清淡、爽口少吃刺激性的食物，（天下养生网）甜酸苦辣鹹都不必偏好葱、姜、八角、辣椒等辛辣香燥之品燥热伤津，不宜多食羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。

　　笑是一種健身运动能使胸肌伸展，增大肺活量中医认为笑能宣发肺气，调节人体气机的升降消除疲劳，恢复体力使肺吸入足量的清气，呼出浊气加速血脉运行，能使心肺的气血调和

　　外在的美通过皮肤毛发来展示，表皮毛窍不仅是肺的屏障还与肺气相表里。秋燥艏先损伤皮毛使之晦涩难看。若保持皮毛滋润清洁外观既美丽了，又令毛窍通利促进血液循环，使肺的气血通畅从而起到益肺的莋用。