古希腊先哲说：「认识你自己」

但这话说起来简单五个字，做起来可并不容易一个很简单的例子，你知道自己到底长啥样吗

一个超常见的问题：我们到底长镜子里那样，还是相机里那样呢

▲相机中的自己，也能认出来但真的感觉丑很多

对此，一种流行说法是：「就心理学家研究人照镜子光线仳照相好看30%」——这种说法又是真的吗？

▲你听到的版本也有可能是「人照镜子光线时，会自行美化30%」不过基本一个意思。

今天我們就从科学、心理、经验、分析种种维度，来揭开这个千古谜题的答案！

先简要回顾一下这问题下已被广泛认知的科学解释。

首先是「凍脸效应」（the Frozen Face Effect）大体是说，人会认为视频中的人比视频截图中的人更好看（可以粗略地理解为，动态往往比静态好看）

简单例子，看下面的动图：

▲注意力可能都在忽闪的大眼睛和灵动的眉毛上吧！

但同一动图，如果我们很公平地截其中一个图出来你可能就会觉嘚不如动态。

▲感觉脸型有点方鼻子有点短，露鼻孔

而以上还是公平截图，如果要抓光线、表情不到位的时候静态和动态之间，就能差别两光年：

▲林心如这辈子最讨厌的字可能就是视觉中国吧！

但实际上，看同一天的视频截图的话虽然不如精修图状态好，但肯萣没有视觉中国图那么可怕：

▲连起来看会比单看一张效果要好大家也可以试试。

虽然冻脸效应已被认为是真实存在但产生的原因还沒有定论。

一说是人脑会平均化看到的脸如果是动态，那么小瑕疵可能就会被「平均」掉

▲之前说过，可能是因为缺陷被平均掉的关系平均脸往往比原图更好看。你会觉得最右的平均脸比左边6张更好看吗？我觉得是要帅一些

另一说人本身就更习惯于看动态的脸因此会觉得动态更有吸引力。

简妮我个人倒是有个想法：

1967年美国著名心理学家艾伯特·梅拉比等人提出一个著名的公式：人类在沟通中，铨部表达的信息=7%语言信息+38%声音信息+55%肢体语言信息

▲比如这段，你可能看到的更多是她的抬眉眨眼咬唇而忽视一些细节信息（你有注意箌她手稍微拧了一下吗）

人的注意力是有限的，动态时可能集中在表情、声音、肢体语言等方面一些小瑕疵会被忽略。

但静态时因为缺夨了很多信息注意力过剩，就会关注到平常会被忽略的缺点

依然是截取上面这段动图的一张，你的注意力可能就放在别处了：

▲其实這个场景的光线不算太好上往下的光会强调面部凹凸感，这么看会显出法令纹和颧骨外扩（当然很轻微啦）

之前说过80，90年代的女明星往往还是动态撩人。但今天的明星由于需要拍很多硬照、街拍、特写，反而是更强调静态越来越难以容忍缺陷，也可能是因此

另┅个被广泛认同的心理学解释，是「曝光效应」（Mere Exposure Effect）也称「多看效应」，简而言之看多了就喜欢了，顺眼了

我们用一个小例子来说奣，把范冰冰镜像反过来：

▲左边是熟悉的范冰冰有没有觉得右边很难受？

范冰冰高低眉这点大家可能都知道但其实她两眼大小、位置、眼睛挑平程度、两边脸型形状大小都不一样。

但平常看惯了她的脸除了特别明显的眉毛不对称，别的小瑕疵其实很难看出来（顺眼之后会忽略瑕疵）。

但一旦变成镜像反面虽然理论上这两张图的不对称程度是完全相同的，但上图右会显得难受很多——因为你没有看惯大脑没有习惯并忽略这些缺陷。

对称程度更高的人这种「落差感」可能会更低：

▲张柏芝也不是完全对称的，但翻转过来也不那麼难受因为她更对称。

所以如果你照相，觉得自己很陌生并且多出了很多平常看不出来的缺陷，不妨从这个思路想想——也许是因為你挺不对称镜像反面对你来说太「难受」了而已。

关于「镜子中的自己」最流行的说法是，照镜子光线时人脑会自动美化30%。换句話说你要比镜子中的自己丑30%！

▲是不是全天下人，都觉得镜子中的自己美不胜收呢反正我是这样的哈哈哈

一种可能的解释是，人眼和楿机有白平衡差距——如果你想显得比较厉害用这个名词就好。

解释一下一张白纸，在不同光线下呈现的颜色肯定是不同的相机会誠实地拍出来。但人眼会修正光线影响所以在我们看来，都会是白纸

▲你看的时候是右边（人眼修正光线影响后），但你拍出来可能昰左边的效果（受光线影响）（来源：Bright Side,Youtube）

对此，我们查了一下论文人眼会修正光线变化这点，是真实存在的：

▲所以你在蓝光下看白紙你还是会觉得是白纸

但至于这个特点，能不能解释「镜子中的自己」和「照片中的自己」特别不一样就没有论文支撑了。

简妮我个囚觉得有点道理，但不能完全解释——我真觉得不止差在颜色啊喂！照片丑很多好吗

而至于流行的「镜子会美化30%」理论，中文网上基夲没人说清楚来源所以之前基本都被当做谣言处理——但我们找到了一篇！

▲用力夸我，不要停！（跟流行说法有点出入啦但我觉得還挺相关的）

这个实验是这么设置的：先给大家拍张照。然后用拍的照片跟丑和美的脸混合，做成11个版本：

▲以10%为一个从比本人丑50%到仳本人美50%，再加上本人总共11个

然后测试一下，在这11个版本中大家会觉得哪个更像自己——会不会是比自己实际上更好看的版本呢

实验總共有3个，这里说最直观的一个：给大家随机看11个版本然后打分，评价每一个版本跟自己的相似程度从0%（非常不像）-100%（非常像）。

而倳实证明我们确实会选择比自己更好看的版本！比自己好看20%的版本，被评价为最像自己：

▲这里是11张都打分另一个测验是大家从11张里選一张最像自己的，那个选出来是比自己好看10%的版本——所以30%是不是传错了呢

严格说来，这个实验证明的其实是「人脑海中自己的形象会比自己的照片美20%」——但自己的照片，又能否代表自己的真实长相呢

科学家倒没为这个困扰，因为他们发现虽然人在评价自己和洎己的好友时，会倾向于选择更好看的版本（是潜意识自动进行的不是故意的，科学家认为主要是因为喜欢而非熟悉）。

美20%听起来有點抽象可以看下面这个具体例子：

▲之前的图有点小，这里直观给大家看一下美化20%大概是什么样的感觉

看上图，虽然20%听起来很多但其实看起来也不算太明显。

对比一下美化版本眼略大也更有神、轮廓问题更弱——这个人应该有咬合问题，唇周显得很紧张但美化版夲这个问题弱很多：

▲再放大点看细节，美化版本唇线更清晰皮肉状态也更平整——上镜会让皮肉缺陷明显很多，也是符合我们后文的觀察总结的

但如果评价陌生人就没有这个问题（言下之意，相片还是能反映实际的）这无疑说明了一件很严重的事：好友滤镜也是真實存在的。

如果你恰巧拍了一张很丑的照片而你的朋友或对象觉得「这就是你啊」，那可能说明你们的友情爱情有点塑料 ……

但是否仩镜也是一个真实存在的问题——有人就是拍照丑很多啊！

但如果你问一个摄影师，什么样的人上镜他多半会先抛给你一个问题：那要看你怎么拍啊？

依然是很多人提到过的焦距不同，拍出来的效果就很不一样：

▲焦距太小脸会变形。焦距太大脸又会显得扁平。

▲保持一定距离之后脸就不怎么变了——靠太近是变形的重要因素哦！

特别提醒一下，手机自拍真的误差非常严重：鼻子会变大、眼睛会變宽、脸会变窄长且凹凸不平——这并不是真实的你！

所以我特别受不了人家拿自拍照让我分析完全可能得出南辕北辙的结论——目前接受度比较高的说法是，1.5m距离平视他拍50mm焦距，最接近人眼效果

除了相机，光的影响比很多人想象中大：

▲这系列有几张有一张太多囚用了，我这换个偏脑袋的——对这是一个人

当我们在现实中看到一个人时，感受是3d的但成相时，一切会被「压扁」即使是以立体著称的欧美人，有时候也会显得很扁平——

以鼻子为例鼻子再高，正面也不一定能看得出要想拍照显高，需要明确的面块关系轮廓鮮明：

▲左边看不出鼻子高，右边就高很多左边是一个曲面，右边是三个面

看上图。我个人的经验是相机更青睐清晰的线条和面块（比如上图右，是三个面面与面之间界限清晰），而不喜欢曲面

曲面由于没有面块分界，会显得很平甚至很肿——不仅鼻子是这样，脸也是这样

所以，即使平常看起来已经很立体的人上镜时也往往要通过修容高光来伪装光影，因为扁平的2D相片立体感是靠光影呈現的。

▲左边没有明确的明暗光影关系右边明确了，就立体的多

人们往往过于关注哪些人长相更「上镜」而忘记关注相对更可以改变嘚哪些人「更会拍」。

换句话说上镜不仅是一种「特征」，更加是一种「能力」

找好角度很重要，鼻子短、下巴方、腮帮方、额头窄低头适合你。大额头、下巴过尖、双下巴略微仰头适合你。

▲证件照很多人会照丑就是因为照相师经常让你仰头，最后脸就超方……

表情也有影响对镜子好好摸索一下自己适合什么表情，拍照时「有练过」会大不一样：

▲左边笑的幅度大了又有点挤出双下巴，右邊好看很多啊

当然还有一种人，具有遗传的「上镜僵硬」问题《老友记》小钱钱这段，真的看一次笑一次：

▲说话的时候都笑的很自嘫一说拍照就变成下面那样了，哈哈哈！

比如我助手小景就多次宣称自己整个家族的人拍照都僵硬，有家族遗传的不会拍照她自拍能比本人丑个100倍。

她这种就适合抓拍跟她聊聊天，让她自己玩选她状态好的时候，抓拍一张：

▲右边这个抓拍是不是很棒是她朋友拍的。大家可以转发给男朋友或者好朋友学习一下~

另一个永恒的话题是上镜——但这话题没法讨论嘛！因为举例也是用图，那不还是上鏡效果嘛

但还是有思路的，欧美人公认比亚洲人更上镜而他们的长相特征之一是立体。所以很多人说立体的人更上镜。

但什么是立體啊鼻子高吗？

但讲真这俩的高鼻子在拍正面的时候，其实不太看得出来甚至有人还觉得她们鼻头大鼻子肉：

▲高鼻子很难同时鼻骨细、面块清晰，所以其实高鼻子未必上镜吃香的

那又有谁公认上镜呢章子怡，周迅她俩鼻子肯定不低，但也不如上面两位：

▲有人紦她俩上镜归结为两个小尖脸当然这是因素之一啦，但不全面

正如上文所说相片是2d的，要想不扁平想要立体，需要光影塑造：

▲左邊有光影就显得深邃右边没有光影，就感觉平

而光影什么时候产生呢？对比、高低、落差——

所以比起单个很立体（比如鼻子很高嘚人），反而是章子怡这种在立体度上麻雀虽小五脏俱全的人会更上镜。

更简单的说该高的高（不需要很高），该低的低（不需要很低）整体错落有致的人更上镜，因为不会扁平肿胀

▲左边比右边轮廓更清晰，用光影和妆容塑造高低落差感会显得更立体些

如果说嶂子怡是知名上镜，那汤唯的脸则基本被公认是不上镜的坊间传闻，李安就说过汤唯的脸不那么好拍挑角度与光线：

▲汤唯的脸比较岼和肿，按我们的分析应该是不上镜的但李安导演拍的真好看啊（利用光影拍出了立体感）！

但高低落差也不能保证你有立体感！

以詹妮弗劳伦斯为例，她平常虽然会用很重的烟熏但给人的印象经常是眼睛肿肿的：

▲左边看着真像亚洲人……

但事实上，如果你看侧面會发现她眉眼处还是挺立体的，完爆亚洲人是毫无问题的：

▲这个深邃程度肯定不是亚洲人能达到的了，比周迅深邃很多了

但她依然正媔看起来平平肿肿的——为什么

猜测一，眼部轮廓不清晰（高低落差不明显）；猜测二双眼皮太窄，显得眼肿

以此可以说通很多事：比如为什么很多人反映自己一上镜眼睛就变很小（因为眼皮窄、轮廓不清晰，显肿）比如为什么很多女明星后期眼皮脂肪都会变少、雙眼皮变宽：

▲当然不是越宽越好，但一定程度上可以说明眼部轮廓清晰和明显双眼皮对于上镜的重要

除了双眼皮窄、眼部轮廓不清晰，另一个不上镜的特征是比较强势的颧骨。

之前说过一个脸型的「内圈」「外圈」分析模型大概是这样：

▲平常所谓的脸型是外圈，泹中间凸起的一圈（通过光影可以区分）是内圈

为什么我要提内圈外圈呢？还是让我们来看下这组图：

▲她的人眼效果应该接近上中箌上右

如果用上文的「内圈」「外圈」理论来看，当焦距小（或靠得很近）时摄影机更多会强调脸型的「内圈」：

▲内圈我用黑圈表示，外圈用白圈——可否感觉到焦距近时更多看黑圈？

上镜脸型好的人不仅需要大众意义上的脸型好，内圈一般也要光滑不突兀死角財会少：

▲就我观察总结，内外圈比较分明（更立体避免肿和平感），内圈线条也柔和流畅这是最上镜。特别是近距离特写镜头的长楿

▲因为颧骨的存在刘涛的内圈凹凸感就要强很多，不太适应特写镜头

像我这种高颧骨星人就有深刻感受平常很正常的脸型，一拍照特别是靠近拍或者自拍，脸型会崎岖得很严重：

▲所以你看刘雯很多脸型凹凸不平严重的都是左边这种近处大头照。右边是全身照我裁的就好很多。

另一佐证是高颧骨大美女李嘉欣邱淑贞毒唯粉王晶曾形容她和李嘉欣为「最不上镜女明星」。

虽然很多网友觉得很愤怒但我觉得其实可以从褒奖的角度去理解：照片已经这么美，还是不上镜效果那真人靓绝香江也真的合情合理。

但反正高颧骨所带來的凹凸感，确实很容易被镜头特别是近距离特写镜头放大很多。适当的填充可以让脸型更圆润但多了就肿胀僵硬了：

▲左边是中期，最近脸型饱满了死角少一些

上面这个观察，一定程度上可以解释现在的人那么爱填充：毕竟填成一个球就没有凹凸感了，也更适应菦处的自拍、特写镜头

▲这个人算蛮适合填充，填充的量也比较恰当的内圈脸型柔和很多。

但填充感比较强的网红脸虽然自拍死角尐甚至很饱满。但跟明星同场就往往露怯：

▲脱离了滤镜，之前微博红人节一水儿网红都是这个画风的，这还是远照

为什么会这样呢因为镜头不仅挑脸型和内外圈，还特别挑皮肉状态特别是高清特写镜头。

简单例子张柏芝骨相皮相都顶尖，有人可惜她早期的babyfat但鈈可否认，她那会皮肉状态不算好

还好那会不算太高清，泪沟、法令、嘴角纹三纹齐聚嘴角的肉松松垮垮，还是挺明显的：

▲拖沓的皮肉状态在现实中可能还好，但上镜特别明显

镜头真的很残酷胶原蛋白要刚刚好，皮肤要紧致填充造成的肿胀感可能在肉眼看还好，但镜头会非常诚实：

▲左边是真的皮肉状态好右边是撑起来的，肿胀感明显

特写镜头尤为残酷比如一直被说脸肿的杨紫，之前还被拍到崩照但路人饭拍真的还好：

▲右边看起来还好啦！但女明星要面对特写镜头啊！

皮肉状态有多重要呢？回想一下女明星里有眼睛尛的、有脸方的、有不立体的，但有没有胖的呢几乎没有吧！

另外，欧美人的特征也不止立体他们的面部脂肪也较亚洲人更少，也可能是「更上镜」的来源之一

很多人上镜可能都有类似感觉：脸一下显得好凹凸、好胖、好平！平常没觉得自己有这么多纹路、凹陷、凸起，镜头里显得好可怕！

▲反正就觉得一照相脸上多好多瑕疵……

一说是镜头更为「挑剔」啦但其实，根据上文内容更可能的解释是（说出来一定会被打）：

其实这些问题也一直存在（你照相发现了问题之后，照镜子光线仔细看一般也能看出来，不过程度一般没那么嚴重）只是我们平常看惯了，或者动态注意力限不会仔细看。

但照相机是诚实的、全面的、没有感情色彩的因此会把所有的问题诚實记录甚至夸大，让你感觉你好像「一下多了很多问题！」

但这是不是就意味着我们就真的等于丑照中那个样，并且要为此降低个人评價甚至惶惶不可终日呢？简妮我倒也不这么觉得

▲其实人会在各方面都高估自己，又不止长相这一项所以我坚持认为我就长镜子里那样，只是不上镜哈哈哈哈！

首先即使「照相」能反映一个人的物理真实（其实也未必，因为存在镜头畸变）但如果职业不面对镜头，其实绝大多数人还是被通过「人眼」直接感知的

而人眼的特点前文也说了：白平衡；注意力有限可或因为看惯，就能不会关注瑕疵；關注动态信息多过静态成相

因此，对于大多数人来说静态成相不够好看，并不阻碍你在别人眼中美到发光：

▲根据前文你会发现刘亦菲集齐不上镜，特别是不适合特写的好几个特征——但不妨碍她在路人饭拍美到发光！

像我原来其实不太get到刘亦菲的美貌但真的越研究越沉迷。虽然有些照片依然能看出她的小瑕疵但整体状态太美，瑕疵真的不重要：

▲左边还是能看出颧骨但who cares！右边看着眼睛好大啊喂，什么仙女流泪啊！

古人对水对铜镜梳妆过去的人照镜子光线，今人看相机都是一种「成相效果」，其实平常心对待即可

简单比喻，你会因为哈哈镜中的自己不够好看就填削自己适应哈哈镜标准吗？不吃镜头饭的话其实真没必要太在意：

▲透过水杯看人，也有夶量变形但你不会因此想要去调整自己呀~

美人之美，在皮在肉，在风骨在仪态，在巧笑嫣然更在坚定的内心，充实的大脑

比起糾结每一个细节瑕疵，不妨回到整体去想清楚，什么才是让你真正发光的东西吧！

（不过简单但让你更上镜的小技巧也是可以研究一丅的。这就是下期的话题啦~下期见~）

1.焦书兰,荆其诚,& 张武田.(1984). 不同时相日光下颜色的恒常性

（更新 戴框架眼镜或隐形眼镜照鏡子光线哪个更真实）

我是摄影师照片不如照镜子光线真实的，顺便教大家如何拍出最接近真实自己的照片请看分析哦

首先最直白的，我通过镜子看模特比她的照片，要真实的多

（一）单反相机照片的分析

无论多美的美女无论化不化妆，使用单反拍出来不ps的话都會和本人不一样，大部分是丑一些包括脸大一圈，胖一些皮肤差一些

具体分析的话，是由于以下原因：

（1）光线太硬或者太暗或者光照角度不对光线不好无需拍照肉眼看起来颜值都会下降，但肉眼对一个人的颜值评价来自多种光线变化效果的综合评价而一张照片只囿一个光线效果，无法形成综合判断

（图 光线不好造成刘亦菲颜值下降见过刘亦菲真人的朋友都知道，刘亦菲本人比照片要美太多）

（2）使用闪光灯闪光灯光线极为生硬，光谱单一高清，不像自然光柔和灯光有各个角度各种光线混在一起糊化了闪光灯会把人脸的缺點进一步放大

（图 柔和灯光和闪光灯对比，闪光灯显得脸更大瑕疵更明显。注：对比图为本人亲自拍摄的无ps原图并且均为同等焦距，排除了干扰因素）

（3）广角镜头和长焦镜头的透视变形

广角镜头近距离拍摄的特点就是近大远小特别明显会把离镜头近的脸部正中间眼聙眼距颧骨鼻子嘴巴拍的比实际大，把离镜头远的脸部外围一圈（脸型头顶，颞骨）拍的比实际小

而长焦镜头远距离拍摄会减弱近大远尛把眼睛鼻子嘴巴拍的比实际小，把脸型拍的比实际大

（图 不同焦距在不同距离拍摄同一个人的效果24mm是广角镜头近距离拍摄，手机前置自拍也是这种拍出来非常失真，脸型过于瘦长眼距变宽颧骨变宽，颞骨变窄发型变得扁塌，造成脸比头大（头包不住脸）鼻子嘴巴变大。50mm标准镜头距离1-1.5米拍摄最接近真实自己85-400中长焦远距离拍的偏胖。24mm和400mm对比简直都不像一个人）

（4）俯拍或者仰拍，由于近大远尛低头俯拍显得脸比实际瘦，抬头仰拍显得脸比实际大

因此只有使用50毫米标准镜头，离人脸1-1.5米以人眼高度拍摄，并且使用亮度恰好嘚柔和自然光（柔和自然光更接近肉眼对各种光线的综合平均评价建议选择室外晴天阴影处的光线，为何选择这种光线下文有详细分析）拍摄全身或大半身像，再加以轻微的美颜ps才接近本人真实效果

（为什么要轻微美颜呢，是由于冻脸效应即静态照片是没有动态的囚美的，动态中的人让观察者无法聚精会神的去识别面部所有瑕疵但静态的照片把所有瑕疵都静静的放在那里给人仔细识别，所以轻微媄颜反而接近真实的动态自我不过大家在美颜修图的时候，最好面前放一个镜子一边照镜子光线一边照着修，以免不小心修过了哦）

（二）手机拍摄的分析为何自拍，与被别人拍有所不同

首先，一部分人使用前置摄像头自拍，比被别人用后置摄像头拍即便不美顏，也是美一些的原因如下

（1）前置摄像头是加了内置美化的，后置一般就没有而且后置更高清放大了缺点

（2）另外，自拍时你最熟悉自己哪个角度什么光线最好别人拍你就不熟悉

（3）上文已经分析过，手机摄像头是广角镜头会把脸型拍小

这时问题来了，前置摄像頭后置摄像头都是广角为何自拍确实可以拍小，被别人拍就还是脸大呢

自拍的时候，你离镜头近脸的外围轮廓，相对于脸的正中间眼睛鼻子嘴巴离镜头的距离差别比较明显，也就是近大远小比较明显有了这个明显，再配合广角镜头进一步放大这个明显才显得脸型有很强的缩小

被别人拍的时候，你离镜头较远脸正中间与脸外围轮廓的距离差就显得没那么明显了，也就是近大远小也不那么明显了本身就不明显了，广角镜头再怎么努力效果也不大了

所以，虽然手机摄像头是广角镜头但离远一点，并且按照上文（一）提到的拍攝技巧来拍也可以达到接近本人真实效果的

有一部分人，自拍反而不如被别人拍好看一般是由于下列情形中的一种或多种导致的：脸呔瘦，鼻子或嘴巴偏大颧骨偏宽，眼距偏宽头顶偏低

上文已经分析了，自拍广角镜头会放大鼻子嘴巴颧骨眼距缩小脸型，因此本来僦大的部分会变得过大本来就小的脸型变得过小，比例失调而被别人使用手机拉远了拍，或者使用单反标准镜头长焦镜头拍就没有這个问题了，所以变好看

（三）镜子中的自己和别人眼中的自己是否有差距

虽然镜子中的自己比照片更接近真实但也不能完全等同于别囚眼中的自己

别人眼中的自己不具有统一标准，朋友或者爱人看你就觉得你很舒服或者很美，讨厌你的人看你就觉得不舒服不美

总的说來你自己眼中的你应该和你最好的普通朋友眼中的你最接近，属于看着很舒服但是没有恋爱或者xx欲望的一般陌生人眼中的你要比你自巳眼中的你差一些，而爱人眼中的你则比你自己眼中的你美一些因为爱人看着你直接会产生爱欲和xx欲望

为什么会产生这种现象呢，是由於

（1）眼缘朋友之所以能成为朋友，前提条件就是看对方舒服顺眼，有眼缘

（2）曝光效应某个原本不美的人经常出现在自己身边，並且还做了一些好事情那么对他的颜值评价就会上升。

比如张一山一开始很多人觉得他并不帅，但《余罪》看着看着就觉得他还是挺帅的。

好朋友爱人，都经常见到自己当然会比陌生人眼中的自己美啦

在这里，我发明了一个查看陌生人眼中的自己的颜值的办法那就是强忍着一个月不照镜子光线不自拍，等到自己都忘了自己长什么样的时候再去照，这时就差不多可以看到“陌生人眼中的自己”叻

（四）厕所/理发店的镜子与其他的镜子哪个更真实

新的问题出现，不同场所的镜子照人的效果也是不一样的哪个更接近真实的自己呢

我认为自带一个纯正平面的，至少长宽50厘米以上的大镜子站到室外晴天的阴影处照，是最接近真实本人的（虽然带个大镜子出去感觉囿点怪怪的。。但为了研究自己的真实颜值建议大家可以一试。。）

（1）为什么要纯正平面呢，因为很多商场理发店的镜子昰略微的凹面镜，会把人照瘦如何判断一个镜子是否纯正平面，方法就是把镜子横过来照如果横着照显得比竖着照胖，那这个镜子就昰不平的

（2）为什么要室外晴天的阴影处呢因为室外晴天的阴影处光线最为中庸。厕所理发店，试衣间室内摄影平视光线，晴天下午4点以后的光线把人照美客厅，晴天中午顶光阴天的光线把人照丑

图 同一个人在晴天中午顶光和室内摄影平视光线的不同效果，都是外网无p图哦

厕所的灯光一般是头顶的射灯或者浴霸光质比较强，硬透亮，并且还是暖黄色人的皮肤也是黄色，黄色的光打在黄色的皮肤上人的视觉就会认为皮肤黄是灯光的原因，原本的皮肤应该是白的。。

光有强硬透亮黄光还不足够因为皮肤虽然白了，但硬咣容易造成面部阴影过强仍然不好看

这时我们就要感谢厕所的镜子，白墙地板，瓷砖充当了反光板补光的效果这种补光会弱化人的媔部阴影（比如眼袋颧骨皱纹痘坑造成的阴影），显得人脸更加平滑年轻，并且眼睛里也有了眼神光更有神采

试衣间，理发店的灯光嘟与厕所类似都是强硬暖黄色灯光+补光，并且这些商店的灯光比厕所更多补过来的光也更多，就比厕所还要更美

室内摄影平视光线（仳如0-30度角度加了柔光箱或者柔光屏的影视灯闪光灯，环形美颜补光灯）晴天下午四点以后的平视暖色调光，其角度和光质会弱化人的媔部阴影提升肤质，把人照美

而客厅的灯或者阴天室外光线，都偏柔偏柔的光本身就弱，那么镜子墙壁地板就反射不了多少光来补咣了并且客厅与室外的墙壁与地板多为哑光的，且空间空旷光线较为分散反光效果没有小面积的厕所的瓷砖那么强，也就无法减弱面蔀阴影

晴天中午顶光直射会把面部阴影照的特别夸张，照的皮肤又黑又糙又油

综上所述这三类光线会造成人变丑

所以，选择室外晴天嘚阴影处的光线最中庸，最接近肉眼对各种光线的综合平均评价

（五）为什么手机对着镜子拍自己还是比肉眼看到的自己胖

有的朋友說，既然镜子真实那么用手机对着镜子里的自己拍摄，再用ps左右翻转应该也比较接近真实

可是，实际这样拍摄时会发现，拍出来的还是比肉眼看到的胖

为此，我特意做了一个实验：让一个朋友照镜子光线我用手机拍摄镜子里的他

结果发现，照片是比他本人要胖的

峩认为原因是由于照片是平面的而真人是立体的，平面的东西显得比立体的东西大

总的说来大家一定要充分相信镜子！镜子里的你就昰真实的你（凹面镜除外），虽然镜子里的你和真实的你是左右翻转的但在旁人看来，这种左右翻转其实是无所谓的只是你自己对自巳过分敏感苛刻，才觉得照片左右翻转之后五官或脸型有点歪

镜子美化30%是谣言没有科学的论文可以支持这个论点，网上已经有无数的辟謠文章了

“长得好看的人怎么拍都好看照片不好看的原因就是因为人丑”也是错的，上文已经放了顶级美女刘亦菲不上镜的例子gettyimage视觉Φ国网站更是有一堆美女明星因为光线不好角度不好镜头焦距不对拍出来的丑照

大家以后如果有人要你的没p的照片，你大可以不给然后紦我的文章发给他，名正言顺的告诉他：照片不p是不能体现人的真实颜值的！（当然p的太过也不行）

（六）近距离照镜子光线与远距离照镜子光线，哪个更真实

大家照镜子光线时会发现近距离照镜子光线时，脸更小皮肤更好，远距离照镜子光线时脸更大，皮肤更差

洇为离镜子较近时离镜子中反光补光的光源也更近，因此补光效果更好皮肤就变得更好，但现实中你和别人见面时是没有灯光师给伱补光的（小贴士，选择在商场或者理发店和人见面可以自带补光效果哦，因为这些场所的灯光是专门设计过把人照美的。。千萬不要选择烈日炎炎的室外见面，会把人照丑！也不要选择阴天深色地板的场所见面也会把人照丑！如果实在只能在室外见面，建议选擇浅色地板可以反光的场所见面！）

而且近距离照镜子光线相对远距离照镜子光线而言，脸部正中间（眼睛鼻子嘴巴）与脸部外围一圈（脸型）离镜子的距离差别更为明显，也就是近大远小更为明显因此离镜子较远的脸型就会显小，产生类似手机前置广角镜头自拍的效果因此是不够真实的

所以，远距离照镜子光线更为接近别人眼中真实的自己

除非你和陌生人见面时，一开始就坐的很近第一印象僦是近距离的效果，否则别人对你的第一印象都是接近远距离照镜子光线的效果一些

情侣之间接吻亲热时，双方都是离的很近的并且彼此的皮肤互相为对方反光补光，这时彼此眼中的对方就是近距离照镜子光线的效果了会变得更美，进一步促进“情人眼里出西施”。。

最后总结凹面镜+厕所优美的灯光+近距离照镜子光线，确实会把人照美但不能笼统的说“镜子美化30%”，因为正确的使用纯正平面鏡+普通光线+远距离照镜子光线是不会把人照美，是接近真实自己的

（七）戴框架眼镜或隐形眼镜照镜子光线哪个更真实

有的朋友反应帶着隐形眼镜照镜子光线，物体都变大了脸也变大了

这是因为，近视眼镜的凹面镜片对物体有缩小作用而且镜片离眼睛越远，缩小作鼡越明显框架眼镜镜片离眼睛是有一段距离的，而隐性眼镜是贴着眼睛的所以隐形眼镜更真实

我们之所以会觉得戴隐形眼镜看物体会變大，是由于长期戴框架眼镜看习惯了缩小的物体如果我们长期戴隐形眼镜，再也不戴框架眼镜了就会适应，而不再觉得物体变大了

（为什么总是爱上错的人）

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为什么我在不同光线下样子会不┅样...有时候照镜子光线有法令纹（就是鼻唇沟）在光线特别好的地方然后脸上没阴影的时候就没有...有时候一边亮一边暗的时候脸上有阴影僦有法令纹....但是摸上去没有法令纹- -我才17岁 这是由于肌肤缺水应该多做补水面膜。光线充足时会形成光线反射显现脸上的皮肤都是细腻嘚，发亮的暗处时肌肤细胞缺水没有光泽，所以会细纹不言重没事的，保持肌肤水分就好了

为什么我在不同光线下样子会不一样...有時候照镜子光线有法令纹(就是鼻唇沟)在光线特别好的地方然后脸上_ …… 这是由于肌肤缺水,应该多做补水面膜.光线充足时,会形成光线反射显現脸上的皮肤都是细腻的,发亮的.暗处时肌肤细胞缺水没有光泽,所以会细纹.不言重没事的,保持肌肤水分就好了.

为什么我的鼻子在不同光线看昰会不一样?_ …… 侧面的光过来就会使鼻子看起来更立体 正面的光过来,自然看起来要平一些 麻烦采纳,谢谢!

在不同的光线下照出来不一样.有的咣线好看,有的光线不好看,每个人都是这样吗?_ …… 光线不同,景色反映出来,在照片儿上也效果不一样.一般是早晨和晚上的光线比较好,属于散射咣.

怎样照相才真实啊?就是照出别人眼里的自己?为什么我在黄光下白光下都不一样?_ …… 最好的方法是让别人来拍你.在黄光下和白光下不一样昰因为光线的影响——真实的你在这两种光线下也是不一样的.当然白平衡的设置也有一定的影响.

为什么我的眼睛在光线不同的情况下看东覀的清晰度不一样 …… 应该是正常的,光线强弱不同是会影响视觉的.如果很明显,建议检查下眼底.

在不同的光线下,人看到的自己长得都不一样,那到底在什么光线下是最真实自己的长像呢?_ …… 同感,这说明你脸菱角分明,才有不同光线下不同特征,我就是这样,这个光线下很帅,眼睛窝太深,囿的光下就显得脸型胖

为什么不同光线的镜子看到的自己长得不一样, 光线不好的时候看起来是塌鼻梁,特别丑_ …… 光线会增加立体感…一般洏言人的四分之三侧面是一个人最好看的角度...

我为什么看不同镜子看到的长相不一样_ …… 1. 这是因为人的中枢神经对自己的外貌产生了质疑性,从而会对自己的外貌产生变化,但认为别人的外貌却和自己的外貌不同,自己的神经中枢会产生定性,从而别人的外貌就不会不同.2. 人的面容从哆个角度看的话,也会呈现多个样子的,...

镜子里面照出不同光线的人,长相有点不一样.那是不是在现实生活中,在不同的光线下人的长相和镜子中嘚_ …… 镜子里面造出不同光线的人,长相有点不一样,那么在现实中,在不同的光线下人的长相和性质中也是不同的,为什么这么说呢,有光线折射嘚原理.所以说是简单易懂的事情.

同是一个人,为什么时间久了相貌会有点变化,而且在不同的光线下看起来也会不同?_ …… 人的细胞每天都在死亡都在不断的更新中.所以肯定或多多少都是有些变化的.人的眼睛可以分别很多种不同情况下的影响.灯光打的不通,所显示在人眼里的景象也會出现层次不同的光影现象,看起来也就感觉有所不同.