吃什么补硒最快最好相关问答

答：中国营养学会1998年10月修订的“每日膳食营养素供给量”已将硒列为15种每日膳食营养素之一提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。“药补不如食补”是我国老百姓的传统认识普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜

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答：补硒可以通过食补的方式来补充。几乎所有的蛋类食物含硒量都很高它们的含硒量是其他食物不能比的，每100克鸡蛋含硒高达